Tomato diyeta ay isa sa mga pinakamahusay na diets para sa huli ng tag-init at tag-lagas. Ito ay sa panahong ito na ang mga istante ay sumabog mula sa hinog, makatas, mahalimuyak at masarap na mga kamatis, na bukod sa kanilang kaaya-aya na lasa, ay nalulugod din sa kanilang mababang calorie na nilalaman.
Monodiet sa loob ng 10 araw
Hindi mo nais na kabisahin ang mga kumplikadong sistema ng pagkain at magluto ng tatlong beses sa isang araw? Sa pagpipiliang ito, ang lahat ay hindi kapani-paniwalang simple!
- Araw-araw, 1.5 kg lamang ng mga kamatis, pampalasa, kaunting langis ng oliba o 10% ng kulay-gatas (hindi hihigit sa isang kutsarang bawat araw!) Ay pinapayagan para sa pagkain, ang pinaka-isang manipis na piraso ng tinapay ng rye.
- Ang diyeta na inilarawan sa itaas, iyon ay, mga kamatis na may mga katamtamang mga additives, ay dapat na dadalhin sa pantay na bahagi 5-6 beses sa isang araw.
- 15-30 minuto bago kumain ang kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig, at uminom din sa araw - sa kabuuang hindi kukulangin sa dalawang litro ng tubig. Ito ay talagang napakahalaga!
Iyon ang buong sistema - dinadala nito ang parehong mabilis na resulta ng lahat ng epektibong mono-kit. Kaya hindi ka lamang nagpapayaman sa katawan na may hibla at bitamina, ngunit nawala rin ang tungkol sa 10 hanggang 5 kg sa loob ng 10 araw, depende sa kung gaano ka sobra sa timbang. Kung mayroon kang diyeta na sinamahan ng isang masamang kalagayan ng kalusugan, matakpan siya. Ito ay magbibigay ng isang epekto kahit na gumastos ka ng 3-5 araw dito.
Diet sa mga pipino at mga kamatis
Ang mga alternating mono-diets ay isang mahusay na paraan hindi lamang upang mawala ang timbang, kundi pati na rin upang mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Gayunpaman, ang lahat ng mga kondisyon na inilarawan sa itaas ay nagsasagawa rin ng alternatibong pangunahing produkto: sa mga araw na may bilang na bilang - mga kamatis, sa mga kakaiba - mga cucumber (o kabaligtaran). Bilang kahalili, maaari kang magpalit ng dalawang araw, at hindi isa sa bawat oras. Gamit ang pagpipiliang ito, mas malamang na hindi mo masobrahan ang katawan na may parehong mga sangkap. Ito, bagaman hindi isang balanseng pagkain, ay mas mahusay pa kaysa sa pagkain ng parehong produkto, bukod sa, sa mga tuntunin ng kagalingan ito ay lubhang mas madaling ilipat.
Diet sa mga kamatis
Ang pagpipiliang ito ay mas magkakaibang - maaari kang kumain ng mga pinggan mula sa mga kamatis at mga karagdagang produkto. Upang sumunod sa naturang pagkain kailangan mo ng 10-14 na araw, at mawawala sa iyo ang tungkol sa 2-4 kg. Upang mas madaling maunawaan, nag-aalok kami ng isang tinatayang menu para sa bawat araw:
- Almusal: salad ng kamatis na may mga gulay, 150 g ng mababang taba na keso na may 10% kulay-gatas o 1% kefir, berdeng tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: kamatis na sopas, pinakuluang bigas at isang slice ng dibdib ng manok (alinman sa bakwit na may piraso ng pinakuluang karne ng baka, o mga gulay na may inihaw na isda).
- Hapon snack: kamatis salad, tsaa.
- Hapunan: stewed mga kamatis, pinalamanan sa courgettes o kayumanggi bigas, isang bahagi ng beans.
Ipinagbabawal: matamis, inasnan, adobo, pinausukan, maanghang, mataba, alkohol.
Ang kamatis na pagkain sa kasong ito ay medyo madali. Mahalaga na huwag kalimutan na ang bawat paghahatid ay dapat lamang magkasya sa isang maliit na plato ng salad. Ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring maging mansanas (1-2 bawat araw, hindi higit pa).
Diet sa tomato juice
Ang diyeta, kabilang ang kanin at kamatis na juice, ay inilipat na medyo simple, madali itong tumagal ng isa hanggang dalawang linggo.
- Umaga: isang baso ng juice ng kamatis, isang sandwich ng tinapay mula sa rye at low-fat cottage cheese, isang mansanas (o peras, kiwi, kahel, orange, strawberry, cherry, peach - upang pumili mula sa).
- Araw (tanghalian): isang baso ng tomato juice, 100 gramo ng pinakuluang kayumanggi (mas mabuti) na bigas na walang pagdaragdag ng langis na may palamuti ng halaman, 100 gramo ng pinakuluang isda.
- Araw (afternoon snack): apple (o iba pang prutas maliban sa saging at ubas), isang baso ng tomato juice.
- Gabi: isang maliit na cutlet mula sa lupa ng karne ng baka, isa o dalawang kamatis, 50 gramo ng brown rice, isang baso ng tomato juice.
Ang pagbaba ng timbang na may mahigpit na pagsunod sa mga prinsipyo ay 2-3.5 kg bawat linggo, depende sa dami ng labis na timbang. Ang diyeta na ito ay hindi ganap na balanse, kaya hindi ito inirerekumenda para sa mas mahaba kaysa sa dalawang linggo!