Si Pierre Ducane ay isang sikat na dietician, salamat sa pagkain sa protina kung saan maraming sobrang timbang ang nanalo. Kamakailan lamang, ipinakita niya ang kanyang libro sa publiko, na magpapakita ng kanyang bagong diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito ay protina rin, ngunit mas malamang kumpara sa nakaraang isa.
"Stairway of Nutrition" - isang bagong Ducane diet
Ang pagkain na ito ay tinatawag na isang hagdan ng pagkain dahil inaalok nito ang bawat isa sa mga araw ng linggo upang kumatawan sa anyo ng isang hakbang. Ang ideya ay na araw-araw ang hanay ng mga katanggap-tanggap na produkto ay medyo pinalawak, at ang bawat kasunod na araw ay bahagyang mas madali kaysa sa naunang isa.
Kung ilarawan namin ang bagong bersyon ng Ducant Diet sa ilang sandali, pagkatapos ay maaari naming makilala ang mga naturang prinsipyo:
- Lunes ay isang protina araw, itlog, karne, manok, isda, tofu, sinagap na produkto ng gatas ay pinapayagan;
- Martes - bukod sa mga pagkain ng gulay ay idinagdag;
- Miyerkules - bilang karagdagan sa pagkain, ang mga prutas ay idinagdag;
- Huwebes - ang isang pares ng mga hiwa ng butil ng butil ay idinagdag sa menu ng kapaligiran;
- Biyernes - ang pagkain ay pinayaman ng isang piraso ng keso;
- Sabado - ang mga patatas at iba pang mga pagkain ng prutas ay idinagdag sa rasyon;
- Linggo - maaari mong kainin ang lahat.
Pumunta ulit sa mga 7 na hakbang na ito sa hagdan hanggang sa mawalan ka ng kinakailangang bilang ng mga kilo. Sinabi ng may-akda na kung naglalakad ka araw-araw sa paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto, maaari kang mawalan ng 700 gramo bawat linggo.
Ang paraan sa labas ng bagong diyeta Ducane ay dapat na masyadong mabagal, natitira sa menu ng Sabado para sa isang mahabang panahon.
Epektibo ba ang bagong diyeta?
Ibinigay na gawin mo ang lahat alinsunod sa mga tagubilin ng Ducane, ang epekto ay hindi magiging mahaba sa pagdating. Bigyang-pansin ang listahan ng mga produkto na maaari ring maisama sa menu:
- walang taba-free o soy yogurt na may prutas;
- keso kankoyot 7%;
- kulay-gatas sa 3% taba;
- kakaw na walang asukal;
- sausage na ginawa mula sa manok na 10% na taba.
Mahalagang pumili ng eksaktong mababang-taba, mga pagkaing ilaw upang masunod ang timbang mas madali at mas mahusay.