Atherosclerosis Diet

Sinuman na nakatagpo tulad ng isang sitwasyon nauunawaan na ang isang diyeta para sa atherosclerosis ay hindi isang kapritso ng mga doktor, ngunit isang pangangailangan. Sa sakit na ito sa mga pader ng mga arteries, ang mga sangkap na lumikha ng isang seryosong banta sa sistema ng paggalaw ay idineposito. Ang diyeta para sa atherosclerosis ng mga vessel, aorta, at ang mas mababang mga paa't kamay ay pareho.

Paglilinis ng diyeta para sa atherosclerosis: pangkalahatang impormasyon

Ang diyeta sa atherosclerosis ng carotid arteries, ang utak at lahat ng iba pang uri ng sakit na ito ay nangangahulugang, una sa lahat, ang pagbawas sa caloric na pag-inom ng pagkain sa pamamagitan ng tungkol sa 1/5 bahagi, at hindi kaugnay sa kung ano ang nakasanayan mong kumain, ngunit mula sa pamantayan para sa iyo (ito ay kinakalkula mula sa ratio ng taas, timbang at edad, at maaari itong kalkulahin sa tulong ng mga espesyal na analyzers ng mga parameter ng katawan).

Sa kabila ng katotohanan na binabawasan mo ang kabuuang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta, maaaring hindi ito sapat, at kinakailangan upang magsilbi bilang karagdagan sa mga araw ng pag-alsa, na dapat na isagawa nang mahigpit sa parehong araw ng linggong regular (ibig sabihin, laging tuwing Miyerkules, halimbawa). Ito ay mas mahusay, kung ito ay isang mono-diyeta - isang pagkain na may isang produkto sa buong araw. Ang mga pipino, yogurt, mansanas o keso sa cottage ay angkop sa iyo.

Ang diyeta na kinakailangan ng atherosclerosis ay may sariling mga eksepsyon at reseta. Ang pagbawas ng caloric content ng diyeta ay kinakailangan, itinapon ang mga sumusunod na sangkap mula dito:

• Matamis, baking, kendi;
• asukal, honey, jam;
• puting tinapay;
• matatamis na pagkain (pinahihintulutan lamang ang mga butil ng langis).

Sa paggawa nito, kinakailangan upang limitahan, ngunit hindi isama ang mga sumusunod na pangkat ng mga produkto:

• talino, atay, bato;
• itlog at yolks sa partikular;
• table salt (hanggang 8 gramo bawat araw);
• ibang uri ng caviar.

Dapat tandaan na ang taba sa iyong pagkain ay hindi dapat maging higit sa 60 gramo bawat araw. Upang masubaybayan ang indicator na ito, ito ay pinaka-maginhawa upang magsimula ng isang elektronikong pagkain na talaarawan, kung saan kailangan mo lamang ipasok ang mga produkto at ang kanilang dami, at kung saan mismo isinasaalang-alang ang calories, protina, taba at carbohydrates. Maraming mga site ang nag-aalok ng serbisyong ito nang libre.

Ang halaga ng protina sa iyong pagkain ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng pagpaparami ng 1.2 sa pamamagitan ng iyong timbang. Iyon ay, na may timbang na 60 kg, kailangan mong ubusin ang tungkol sa 72 gramo ng protina bawat araw. Karamihan sa kanila ay mga protina ng pinagmulan ng hayop, ngunit 30% ay maaaring makuha ng mga natural na protina. Ang mga sumusunod na produkto ay ginustong para sa layuning ito:

• mababang taba karne, isda;
• itlog puti;
• sariwang keso, sinagap na gatas;
• beans, mga gisantes;
• oatmeal at buckwheat groats.

Inirerekomenda na kumuha ng ascorbic acid sa isang regular na batayan, dahil kinakailangan para sa kalusugan ng vascular sa sitwasyong ito, at tumagal din ng tatlong beses sa isang araw hydrocarbonate-sulpate o hydrocarbonate-sodium mineral na tubig. Ito ay kinakailangan lamang kung walang pagkabigo sa paggalaw.

Bilang karagdagan, sa iyong diyeta dapat isama ang mga sumusunod na grupo ng mga produkto na makakatulong sa linisin at pagyamanin ang mga bitamina ng katawan:

• herring, alimango, pusit, hipon, trepangi, mussel;
• mga gulay, kale ng dagat, bawang;
• tinapay mula sa wholemeal harina;
• prutas, gulay, berries, juices;
• bakwit;
• mushroom.

Sa ganitong pagkain, ang atherosclerosis ay hindi kahila-hilakbot para sa iyo at hindi magiging sanhi ng anumang abala.

Diet para sa atherosclerosis: isang araw na menu

Marahil ay mas madali mong mag-navigate sa lahat ng mga produkto, kung mayroong isang simple at maginhawang menu para sa bawat araw:

1. 1st almusal : soba lugaw - 90 g, torta na may karne - 140 g, tsaa na may gatas.
2. 2 nd breakfast : salad mula sa sea kale - isang malaking bahagi.
3. Tanghalian : gulay na sopas - isang malaking bahagi, mga cutlet na may isang dekorasyon ng mga gulay - 120g.
4. Hapon snack : tsaa mula sa isang dogrose - isang baso, isang roll mula sa buong-grain harina - 50 g.
5. Hapunan : inihurnong walang taba isda - 85 gramo, palamuti ng gulay, tsaa na may gatas.

Ang gayong diyeta ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang magustuhan, kundi pati na rin upang pangalagaan ang iyong kalusugan.