Egg Diet para sa 2 linggo

Ang pagkain ng itlog para sa 2 linggo ay tinatawag ding "Maggi", sapagkat ito ay ginamit ng sikat sa mundo na tao - si Margaret Thatcher. Bilang pangunahing produkto, ang itlog ay napili, ito ay karapat-dapat, dahil ang komposisyon nito ay may kasamang isang malaking bilang ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng katawan. At dapat itong nabanggit na ang mga itlog ay pinakamahusay na hinihigop, niluto na malambot.

Mga panuntunan ng itlog na pagkain para sa 2 linggo

Ang bawat paraan ng pagbaba ng timbang ay may sariling mga katangian, na mahalaga upang isaalang-alang upang makamit ang ninanais na resulta. Kung sumunod ka sa lahat ng mga panuntunan, pagkatapos ay sa loob ng 14 araw maaari kang mawalan ng hanggang 7 dagdag na pounds, ngunit kailangan mong isaalang-alang na ang lahat ay nakasalalay sa unang timbang.

Mga tampok ng diyeta sa itlog para sa 2 linggo:

1. Upang matiyak na natatanggap ng katawan ang mga mahahalagang bitamina at mineral, kinakailangang isama ang sariwang prutas at gulay sa diyeta. Ang pagbubukod ay patatas at beans, pati na rin ang mga saging, ubas at iba pang mga matamis na prutas.
2. Ang menu ng pagkain ng itlog ay nagbibigay-daan lamang ng soba ng sinigang, ngunit ang iba pang mga uri ng siryal ay ipinagbabawal. Bilang karagdagan, upang tanggihan mula sa pagluluto sa hurno, sausages, pati na rin mula sa langis at asukal;
3. Upang panatilihin ang tisyu ng kalamnan sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang katawan ay dapat tumanggap ng protina. Para sa layuning ito kinakailangan na isama ang karne ng manok at karne ng baka sa menu. Pinakamainam na lutuin ang mga produkto, magluto ng steamed o lutong.
4. Ang isa pang mahalagang bahagi ng pagkawala ng timbang ay ang suporta ng balanse ng tubig. Para sa layuning ito ay kinakailangan na uminom ng ordinaryong tubig, tsaa na walang asukal at mga herbal na infus. Ang pang-araw-araw na lakas ng tunog ay 2 litro.
5. Ang menu ng itlog na pagkain na "Maggi" ay dapat na itinayo sa isang paraan upang kumain ng pagkain sa isang tiyak na oras, na may bakasyon ay dapat na hindi hihigit sa 4 na oras. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa 4 na oras.
6. Hindi mo maaaring baguhin ang menu ayon sa gusto mo. Magsimula sa umaga na may kalahating kahel o orange.

Kung lumalabag ka ng hindi bababa sa isa sa mga patakaran sa itaas, hindi mo makuha ang nais na resulta.

Ang menu ng isang mahusay na diyeta para sa 2 linggo

Ang almusal para sa lahat ng 14 na araw ay pareho - kalahati ng isang citrus at dalawang itlog.

Menu ng unang linggo:

1. Lunes. Ang hapunan ay binubuo ng anumang pinahihintulutang prutas, at ang hapunan ay bahagi ng pinakuluang karne.
2. Martes. Sa tanghalian, kailangan mong kumain ng isang bahagi ng pinakuluang dibdib. Menu ng hapunan: salad ng gulay na binubuo ng mga karot, mga cucumber, mga kamatis at matamis na peppers, at toast, dalawang itlog at isang orange o kalahati ng kahel.
3. Miyerkules. Sa tanghalian maaari kang magkaroon ng mababang-taba keso na keso, toast at ilang mga kamatis, at para sa hapunan - isang bahagi ng karne.
4. Huwebes. Para sa tanghalian, pinapayagan ang prutas, ngunit ang menu ng hapunan ay binubuo ng pinakuluang karne at isang salad ng mga kamatis at mga pipino.
5. Biyernes. Sa tanghalian kailangan mong kumain ng dalawang itlog at pinakuluang gulay, at para sa hapunan - isda, litsugas at sitrus.
6. Sabado. Ang hapunan ay binubuo ng prutas, at ang hapunan ay mula sa isang bahagi ng karne.
7. Linggo. Para sa tanghalian, pinapayagan na kumain ng isang bahagi ng pinakuluang dibdib, gulay at citrus. Tungkol sa hapunan, maaari ka lamang singaw ng gulay.

Menu ang pangalawang linggo ng isang pagkain ng itlog para sa pagbawas ng timbang:

1. Lunes. Ang tanghalian ay binubuo ng isang bahagi ng pinakuluang manok at salad. Para sa hapunan, makakain ka ng dalawang itlog, sariwang gulay at sitrus.
2. Martes. Ang tanghalian menu ay magkapareho sa Lunes, ngunit para sa hapunan maaari kang magkaroon ng dalawang itlog at sitrus.
3. Miyerkules. Ang karne at mga pipino ay pinapayagan para sa tanghalian, ngunit ang hapunan ay katulad ng sa Martes.
4. Huwebes. Sa panahon ng tanghalian, maaari mong bayaran ang pinakuluang gulay, dalawang itlog at mababang-taba na keso. Ang menu ng hapunan ay napakaliit - dalawang itlog lamang.
5. Biyernes. Ang hapunan ay katulad ng sa Huwebes, ngunit ang tanghalian ay binubuo ng isang bahagi ng pinakuluang isda.
6. Sabado. Ang tanghalian ay may karne, kamatis at citrus, ngunit para sa hapunan maaari kang magkaroon ng isang prutas salad.
7. Linggo. Ang tanghalian at hapunan menu ay pareho: pinakuluang dibdib, steamed gulay at sitrus.

Ang pangunahing pagbaba ng timbang ay nangyayari sa unang linggo, at ang pangalawa dahil inaayos nito ang resulta. Upang matiyak na ang timbang ay hindi bumalik muli, inirerekomenda na lumipat sa tamang nutrisyon.