Sa kabila ng katotohanan na ang mga kababaihan ngayon at pagkatapos ay "pumutol" kahit sa pinaka-simple at makatao diets, maraming pamahalaan upang mabuhay tulad ng mga system na mukhang ganap na "gutom." Halimbawa, marami sa mga tagahanga ang nanalo sa tinatawag na pagkain na pagkain, na umiiral sa dalawang bersyon: isang linggo at dalawa. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay malinaw na kayang bayaran lamang ang mga pinaka malusog na tao, dahil sa ibang paraan maaari mong palalain ang isa sa mga malalang sakit.
Walang diyeta na may isang paraan out
Bago gamitin ang gayong diyeta, magiging magandang ideya na gumawa ng araw ng pag-aayuno, upang ang katawan ay handa para sa mga darating na pagsusulit sa isang diyeta na mababa ang calorie.
Sa diyeta, maaari kang magdagdag lamang ng plain o mineral na tubig, berdeng tsaa at mga juice ng prutas, mas mabuti na makain ng tubig.
Kaya, isaalang-alang ang menu ng mga sandalan para sa isang linggo. Ang mga pagkaing ito ay dapat nahahati sa 5-6 na pagkain at kumain nang pantay-pantay sa buong araw habang nagtatakda ang taggutom sa:
- Lunes - 1 litro ng gatas (huwag kalimutan na maaari mong uminom ng tubig at tsaa).
- Martes - isang pakete ng cottage cheese, 3-4 baso ng unsweetened juice.
- Ang kapaligiran ay lamang ng isang litro ng mineral na tubig at karagdagan lamang tubig.
- Huwebes - 4 inihurnong patatas na walang asin, 3-4 baso ng juice na walang asukal.
- Biyernes - limang mga mansanas lamang (mga kilo, na napakalaking mansanas) at tubig.
- Sabado - 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka na walang asin (maaaring maging seasoned), 3-4 baso ng juice na walang asukal.
- Pagkabuhay na muli - isang litro ng kefir at walang limitasyong - tubig.
Ang tagumpay sa mahigpit na pag-inom ng pagkain ay nakasalalay lamang sa kung gaano ka tumpak ang iyong dumikit dito. Kung isinama mo ang isang bagay sa pagkain, maaari mong itapon at magsimulang muli. Ito ay nasa isang malinis na bersyon na ang pagkain na ito ay nagbibigay ng garantiya sa iyo ng isang mahusay na pagbaba ng timbang - hanggang sa 5 kilo.
Iwanan ito nang maingat, unang magdagdag ng mga likidong cereal at soup puree at pagkatapos lamang ng 3 araw na magdagdag ng solidong pagkain. Mula sa paggamit ng mataba at matamis kailangan mong iwasan ang isang linggo o dalawa matapos ang katapusan ng pagkain. Ito ay ang tamang paraan ng isang walang taba diyeta upang ayusin ang mga resulta.
Payat na pagkain: 14 araw
Ikaw, malamang, na isipin, kung ano ang magiging rasyon sa ganitong uri. Kasama ng isang tamang pasukan at isang exit tulad ng payat na diyeta ay maiuunat sa loob ng 20 araw. Siyempre, upang ipasok ang pagkain ay dapat na dahan-dahan at napaka-maingat: sa unang araw, ibukod matamis at taba, sa pangalawang - iwan lamang ng mga siryal at Sopas, at sa ikatlong araw ayusin para sa alwas sa likido oatmeal. Pagkatapos nito, maaari kang magsimula ng isang diyeta na nangangako ng pagkawala ng hanggang 8 kilo sa loob ng dalawang linggo.
- 1 araw - berdeng tsaa (walang limitasyong);
- Araw 2 - 4 tasa ng yogurt, 2.5% fat content;
- Araw 3 - 1.5 liters ng mineral na tubig, plain water walang limitasyong;
- 4 araw - 1 mansanas (malaki), tubig ay walang limitasyon;
- Araw 5 - 4 tasa ng gatas, 3.2% nilalaman ng taba;
- Araw 6 - green tea, walang limitasyong tubig;
- Araw 7 - 4 baso ng gatas, walang tubig;
- Araw 8 - 2 mansanas, walang limitasyong tubig;
- Araw 9 - isang litro ng kefir 2.5% ng taba ng nilalaman;
- 10 araw - 2 cucumber, tubig ay walang limitasyon;
- Araw 11 - berdeng tsaa, walang tubig;
- 12 araw - isang litro ng gatas (2.5 - 3.2% na taba ng nilalaman);
- Araw 13 - 3 mansanas (maaaring malaki);
- Araw 14 - mineral na tubig.
Ang paraan sa labas ng paghilig diyeta ay dapat gawin mabagal: unang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mansanas, araw-araw magdagdag ng cereal, isang araw mamaya - sopas at pagkatapos lamang na ipasok ang pangalawang pagkain.
Kung mayroon kang anumang uri ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang isang pagkahilig na mahina, mas mahusay na hindi mawalan ng timbang sa naturang pagkain. Ito ay isang napakahirap na paraan, at kung pagkatapos nito ay hindi ka kumakain ng limitado, ang timbang ay mabilis na babalik.