Manna diyeta

Manna diyeta ay isang mura at masarap na opsyon para sa mga na pag-ibig na ito kahanga-hangang produkto mula noong pagkabata. Sa loob lamang ng 7 araw na may mahigpit na pagsunod sa iminungkahing diyeta, maaari mong alisin ang 4-5 kilo ng labis na timbang. Mayroong dalawang mga pagpipilian, na kung saan ay higit na katulad sa bawat isa.

Caloric content ng semolina sinang

Diet sa semolina bubuyog ay tila napaka-kahinahinalang sa maraming, na ibinigay na tulad ng mga cereal ipinapangako na maging mataas sa calories. Sa katunayan, ang calorie na nilalaman ay hindi napakahusay.

Kung nagluluto ka ng delicacy sa tubig, pagkatapos ay 100 gramo ay magkakaroon lamang ng 80 calories, kung ang gatas - pagkatapos ay 100 calories.

Madaling makalkula at malaya: regular naming lutuin ang sinigang sa 1: 3 ratio, at ang caloric na nilalaman ng cereal ay 330 calories. Ang likido na semolina ng likido, ayon sa pagkakabanggit, ay magiging mas mababa sa caloric.

Tandaan na ang caloric value ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang katunayan na ang lugaw ay welded walang asin, asukal at walang pagdaragdag ng langis. Iyon ang paraan na dapat itong gamitin sa diyeta. Huwag matakot, ang mga additives ay iminungkahing na makakatulong mapabuti ang lasa.

Ang unang bersyon ng diyeta sa isang manga

Upang mawalan ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang pagpipilian sa tubig na may isang maliit na gatas. Ang mas mababa prutas na idinagdag mo, mas mababa ang calorie paggamit! Kaya, sa loob ng pitong araw kailangan mong kumain ayon sa iskedyul:

1. Almusal . Isang plato ng lugaw + anumang prutas, maliban sa mga saging at mga ubas.
2. Pangalawang almusal . Isang tasa ng berdeng tsaa.
3. Tanghalian . Isang plato ng lugaw + 4 na piraso ng anumang pinatuyong prutas.
4. Meryenda . Isang tasa ng tsaa na walang asukal.
5. Hapunan . Isang plato ng lugaw + isang kutsarang puno ng condensed milk.

Bilang karagdagan sa iminungkahing diyeta, maaari kang magamit nang walang limitasyong paggamit lamang ng tubig. Huwag kalimutan na ang diyeta sa manga ay hindi balanseng, na may kaugnayan sa kung saan kinakailangan upang gumawa ng isang karagdagang komplikadong bitamina, upang hindi makapinsala sa iyong buhok, mga kuko at balat.

Manna sinigang: pangalawang diyeta

Ang pagpipiliang ito ay mas karaniwan dahil sa katotohanang kasama nito ang jam - a ang produktong ito ay kilala na masyadong kaloriko. Kaya kung timbangin mo ang 50 kg at nais na i-reset sa 47, malamang na hindi ka magtatagumpay. Para sa mga batang babae na may timbang na higit sa 65 kilo ang pagpipiliang ito ay angkop na angkop, dahil ang kanilang katawan sa pangkalahatan ay nangangailangan ng mas maraming calories, na nangangahulugan na ang iminungkahing diyeta ay ganap na nakakatugon sa lahat ng mga layunin. Kaya, kumuha ng ilang mga garapon ng jam o isang garapon ng pulot.

Para sa almusal, tanghalian at hapunan, eksaktong tatlong beses sa isang araw, kailangan mong kumain ng sinigang semolina na may kutsara ng jam o honey. Ito ay naniniwala na ang pulot ay mas mahusay para sa pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng walang katapusang green tea na walang asukal at tubig.