Ang pagtaas ng gas sa bituka ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Ang kundisyong ito ay sinamahan ng pagduduwal, kakulangan sa ginhawa sa lukab ng tiyan, timbang, paninigas ng dumi. Ang wastong nutrisyon at diyeta na may bloating ay maaaring i-save ang mga problemang ito at mapabuti ang tamang paggana ng mga bituka.
Diet na may bloating
Mula sa diyeta na may nadagdagang produksyon ng gas ay dapat alisin ang mga produkto na maaaring magdulot ng bloating. Ngunit sa parehong oras dapat silang mapalitan ng mga katulad na pagkain para sa halaga ng pagkain, upang ang menu ay balanse at buo. Ipinagbabawal na kumain ng mga lutuin, mga ubas at mga peras, repolyo, mga labanos, mataba karne at isda, pinausukang sausage, inihurnong at sariwang pastry, soda, sereal ng dawa, buong gatas at mga produkto mula dito. Sa panahon ng diyeta, kapag ang pamamaga, ang mga sumusunod na produkto ay ipinapakita: pinakuluang karne ng karne, walang karangalan na isda, beetroot, kalabasa, karot, mainit na inumin, mga produkto ng sour-gatas, lipas na tinapay, pinatuyong prutas, soba, soba at sinang lugaw, sariwang gulay.
Dapat tandaan na ang overeating na may diyeta ay hindi maaaring hindi katanggap-tanggap. Mayroong madalas na pangangailangan, ngunit unti-unti, na ang mga bituka ay may oras upang maproseso ang pagkain. Upang matiyak na ang mga gas ay hindi bumubuo sa mahigpit na pagkain sa orasan - kung gayon ang GIT ay magkakaroon ng panahon upang maghanda para sa trabaho at hindi magkakaroon ng mga problema sa panunaw.
Maraming tao ang nag-iisip na ang pagtaas ng produksyon ng tubig ay nagpapalaki ng tubig. Ngunit ito ay ganap na mali. Kapag ang pamamaga, sa kabilang banda, kailangan mong uminom ng isang araw ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig - ito ay maaaring neutralisahin ang mga bula ng gas.
Mga tampok ng diyeta na may bloating at paninigas ng dumi
Kung ang bloating ay sinamahan ng paninigas ng dumi, ang menu ng pagkain ay dapat magsama ng mga produkto na pasiglahin ang bituka at kasabay nito ay naglalaman ng soft fiber . Ito ay, una sa lahat, pinatuyong prutas, pati na rin ang sariwang gulay na pagkain. Bilang karagdagan, ang mga beet at karot na juice, langis ng gulay ay lubhang kapaki-pakinabang sa kasong ito.