Ngayon maraming mga diets batay sa kefir at prutas, ngunit ang kumbinasyon ng yogurt at mansanas ay ang pinaka-karaniwang at epektibong pamamaraan para sa pagkawala ng timbang. Ang parehong mga produkto ay maaaring madaling binili sa anumang oras ng taon, ngunit ang mga benepisyo na dalhin nila sa kalusugan ng tao ay hindi mabibili ng salapi lamang.
May positibong epekto si Kefir sa panunaw, tumutulong sa mga problema sa atay, apdo, kidney, hindi mapapalitan ng sakit sa puso. Ang therapeutic fermented milk product na ito ay nagbabalik sa nabagbag na metabolismo at nililinis ang katawan ng mga toxin.
Ang mga mansanas, mayaman sa hibla, protina, vitally importanteng mineral at bitamina, ay tumutulong na ibalik ang mga function ng atay, bato, gumawa ng panunaw ng trabaho, alisin ang mag-als at labis na likido mula sa katawan. Ang isang kumbinasyon ng yogurt at berdeng mansanas ay gawing epektibo ang diyeta.
Diet sa mga mansanas na may yogurt
Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay posible na mawala ang 6 o higit pang mga kilo sa loob lamang ng isang linggo. Ngunit, kapag nagsisimula ng pagkain sa yogurt at mga mansanas, dapat mong isaalang-alang ang ilang mahahalagang punto, kung saan ang pagtalima sa kung saan ay magagawa ang proseso ng pagkawala ng timbang ang pinakamabisang:
- Ang taba ng yogurt ay hindi dapat higit sa 1%.
- Ang mga mansanas ay kinakain sa balat, sa loob nito ay may malaking bahagi ng kapaki-pakinabang na mga sangkap.
- Bilang karagdagan sa kefir, sa buong proseso ng pagkawala ng timbang maaari kang uminom ng decoctions ng nakapagpapagaling damo, simpleng tubig pa rin at kung minsan tsaa.
Ang diyeta na ito ay umiiral sa tatlong bersyon:
- Isang tatlong araw na diyeta . Ang nasabing isang maikling paraan upang mawalan ng timbang ay angkop, kung ikaw ay mapilit kailangan upang dalhin ang iyong sarili sa hugis at mapupuksa ang isang £ ng ilang. Kasama sa pagkain ang anim na mansanas na daluyan ng laki at isa at kalahating litro ng kefir. Ang halagang ito ay dapat na pantay-pantay na ibinahagi sa buong araw, wala nang iba pang maaaring maubos.
- Pitong araw na diyeta . Sa panahong ito, talagang mapupuksa ang 4 o higit pang mga pounds, at ang diyeta ng lingguhang pagbaba ng timbang ay katulad ng tatlong araw na diyeta. Gayunpaman, para sa almusal ito ay pinapayagan na kumain ng isang maliit na halaga ng mga gulay at prutas, na kung saan, pinagsama sa kefir, ay perpekto para sa pagbaba ng timbang.
- Siyam na araw na diyeta . Sa kabila ng katotohanan na ang variant ng pagkain ay ang pinakamahabang, mas madali itong ilipat, dahil ang pagkain ay maaaring iba-iba. Ang mababang-taba na keso sa maliit na bahay, pinakain ng dibdib ng manok, itlog ng itlog, tsaang damo, ang lahat ng mga produktong ito ay maaaring kainin araw-araw, ngunit lamang sa panahon ng tanghalian at sa mga maliliit na dami. Ang mga almusal at pagkain ay binubuo lamang ng yogurt at mansanas.