Sa ngayon, alam namin ang maraming paraan ng pagbaba ng timbang, na marami sa mga ito ay matagal nang napatunayan na epektibo. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga mahigpit na diet, dahil maaari lamang silang magbigay ng panandaliang resulta, habang may malaking pinsala sa kalusugan. Kung nais mong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds bago ang isang kritikal na kaganapan, pagkatapos ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa isang epektibong diyeta para sa 7 araw. Mayroong ilang iba't ibang mga pamamaraan, bukod sa kung saan ang bawat isa ay magkakaroon ng pagkakataon na piliin ang pinaka-angkop na pagpipilian para sa kanilang sarili.
Beet Diet para sa 7 araw
Ang komposisyon ng mga beet ay may kasamang maraming kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang betaine ay nagbabago ng metabolismo sa taba, at ang hibla ay nilinis ang katawan at nagpapabuti ng sistema ng pagtunaw. Ang pangunahing prinsipyo ng naturang pagkain - ang halaga ng mga papasok na caloriya ay dapat na mas mababa kaysa sa natupok. Ang mga beet ay maaaring gamitin sa anumang anyo at kahit maghanda ng juice. Ang diyeta ay nangangailangan ng tatlong beses sa isang araw, ang pagtanggi ng mga pagkaing mataas ang calorie at pagkonsumo ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig. Ang diyeta ay dapat na itinayo mula sa karne, isda, prutas, gulay, butil, fermented na produkto ng gatas at walang tsaa at kape . Kalahating oras bago ang isang pagkain na kailangan mong uminom ng 1 tbsp. beet juice, na maaaring makain ng orange juice, karot at apple juice.
Ang menu ng pagkain ng alwas na ito para sa 7 araw ay maaaring magmukhang ganito:
- almusal - otmil sa tubig;
- tanghalian - sandalan borscht, steam fish o meat;
- meryenda - grapefruit;
- hapunan - caviar mula sa mga gulay o gulay salad.
Pearl diet para sa 7 araw
Kasha ay itinuturing na isang perpektong ulam para sa pagbaba ng timbang. Maraming tao ang ayaw tumanggi sa perlas ng barley, na isinasaalang-alang ito ng isang mabigat na produkto. Ang mga guhit na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, halimbawa, naglalaman ito ng mga hibla na nagpapahintulot sa inyo na mabusog nang matagal at linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap.
Para sa pagkain na ito, kailangan mong ibuhos ang puwit sa gabi na may maligamgam na tubig at umalis para sa gabi, at sa umaga magluto ng isang oras. Huwag gumamit ng asin at langis. Mahalagang isaalang-alang na ang dami ng sinigang ay tataas ng mga 5 beses. Ang menu ay napakaliit, dahil maaari ka lamang kumain ng sinigang. Uminom ng normal na tubig at tsaa na walang asukal.
Banana diet para sa 7 araw
Sa kabila ng katotohanan na ang saging ay isang matamis na prutas, ayon sa mga siyentipiko ng Britanya, maaari itong gamitin bilang batayan para sa isang pagkain. Ang mga eksperto ay naniniwala na sa isang linggo maaari kang makakuha ng ilang pounds, habang ang pagpapabuti ng iyong kalusugan. Ang mga dilaw na prutas ay may kaunting panunaw at diuretikong epekto, na nagbibigay-daan upang mapabuti ang gawain ng bituka. Bago ang diyeta ay inirerekomenda na iwanan ang paggamit ng nakakapinsalang mga produkto, at ang araw bago mawala ang timbang, uminom lamang ng berdeng tsaa.
Ang diyeta ng saging ay itinuturing na matigas, dahil ang mga saging lamang ay maaaring kainin araw-araw at hindi hihigit sa 1.5 kg. Maaari mo ring isama ang isang pinakuluang itlog sa menu at uminom ng green tea.
Gatas ng kahel sa loob ng 7 araw
Ang citrus na ito ay kinikilala bilang isa sa mga pinaka-epektibong taba burner. Ang grapefruit ay tumutulong upang mapabuti ang panunaw, metabolismo at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Sa wakas Gusto kong sabihin na bago simulan ang pagbaba ng timbang dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan. Upang ang timbang ay hindi bumalik, pagkatapos ng diyeta upang lumipat sa tamang nutrisyon.