Ang mang-aawit ay may dalawang anak, ngunit ipinagmamalaki pa rin niya ang mga perpektong form. Sa Alsou's arsenal, mayroong araw-araw na diyeta at paraan ng pagpapahayag, na ginagamit niya bago ang mga mahahalagang kaganapan.
Sinasabi sa mang-aawit na ilang taon na ang nakakaraan hindi niya kontrolado ang kanyang diyeta . "Madalas kong napalampas ang almusal, sa tanghalian ay kumain ako ng masarap sa McDonald's, at para sa hapunan ako ay naghintay sa pamamagitan ng isang ulam sa isang paboritong restaurant," sabi ni Alsu sa kanyang pakikipanayam. Pagkatapos niyang mapansin ang mabilis na pagtaas ng timbang, bumaling siya sa isang espesyalista na tumulong sa kanya na malutas ang problemang ito.
Ang pinakasimpleng diyeta mula sa Alsou
Sinasabi sa amin ng mang-aawit na kapag na-reconsidered mo ang iyong diyeta, maaari mong kalimutan ang tungkol sa dagdag na pounds para sa kabutihan. Mga rekomendasyon ng Dietitian na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang:
- Kapag pinagsama ang pagkain para sa pagbaba ng timbang, isinasaalang-alang ni Alsou ang pisikal at emosyonal na pagkarga.
- Ang ratio ng mga nutrient na natupok ay dapat na tulad ng sumusunod: taba - 25%, protina - 25% at carbohydrates - 50%.
- Ang pinakamahalaga sa pagkawala ng timbang ay ang tamang pamamahagi ng caloric content: breakfast - 30%, tanghalian - 45% at hapunan - 25%.
Ang pagkain ng Alsou ay angkop para sa tamad, dahil hindi ito nangangailangan ng paggamit ng kakaiba at mahirap maghanda ng mga pinggan. Ang tinatayang menu ng mang-aawit ay binubuo ng:
- almusal - sinigang at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- tanghalian - isda o paghilig karne;
- hapunan - salad at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- meryenda - mga pasas, mani, prutas .
Sa pagmamasid sa lahat ng mga rekomendasyon ng isang dietician, ang mang-aawit ay nawalan ng timbang sa pamamagitan ng 13 kg, nang hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa kalusugan.
Chocolate Diet Alsou
Ang pamamaraan na ito ay tinatangkilik ng mang-aawit bago ang mga konsyerto at iba pang mahahalagang kaganapan, kung saan nais niyang tumingin sa 100%. Dapat itong bigyan ng babala na ang gayong diyeta ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, matinding sakit ng ulo at pagduduwal.
Ang pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng 90 g ng mapait na maitim na tsokolate, na dapat nahahati sa 4-5 servings. Nagpapayo si Alsou pagkatapos umiinom ng mga Matamis na hindi uminom ng 3 oras. Sa ibang pagkakataon, maaari kang uminom ng natural na kape, mineral na tubig pa rin at berdeng tsaa na walang asukal.
Mayroong diyeta ng chocolate at contraindications. Huwag gamitin ang pagpipiliang ito para sa mga taong may malalang sakit, na may nabawasan na kaligtasan sa sakit, pati na rin ang mga problema sa puso, atay at GIT. Inirerekomenda ni Alsou na gumamit ng tulad ng sobrang pagbaba ng timbang sa mga matinding kaso.