Ang pagkawala ay isang mapanganib na kondisyon para sa isang tao, na nagreresulta mula sa isang mahabang kawalan ng pahinga. Ang sobrang pagtratrabaho sa trabaho ay ang pinaka-karaniwan, dahil ang modernong paraan ng pamumuhay ay nagpapanatili sa isang tao sa pare-pareho ang pag-igting, at ang paraan upang magtrabaho at bumalik kung minsan ay katulad ng isang banda ng mga hadlang. At kung nagsisikap ka pa ring mapagbuti ang kalidad ng iyong buhay, ang problema ay kailangang direktang matugunan.
Paano maiwasan ang pagkapagod at ano ang mga sanhi nito?
Ang labis na trabaho, bilang isang patakaran, ay sinamahan ng pangangati, emosyonal na pagkasira at kawalan ng interes. Ang mga palatandaan ng pagkapagod ay mahirap na hindi mapansin. Ang isang tao ay nararamdaman na mahina, pagod, inaantok. Mayroong kakulangan ng katawan. Ang labis na trabaho ay sinamahan din ng mga sakit ng ulo, migraines, nervous tics. Sa kabila ng pagkapagod na lumilitaw sa pagtatapos ng araw, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga problema sa pagtulog, magdusa mula sa hindi pagkakatulog. Sa ganoong kaso, ang mga herbal na teas (gamot na pampakalma sa valerian herb), mga herbal na tincture (halimbawa, peony tincture) o isang baso ng magandang red wine bago ang oras ng pagtulog ay isang epektibong remedyo para sa labis na trabaho.
Ang mga sintomas ng pagkapagod ay ipinahayag sa isang nabawasan na reaksyon, pamumula ng eyeball, pagkasira ng kulay ng mukha at pamamaga, pagkahilo at pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa buong katawan ay posible.
Hindi pinapansin ang mga senyas ng katawan, patuloy na nagtatrabaho sa parehong ritmo, napapabaya ang pahinga at hindi sinasadya ang kalubhaan ng pagtratrabaho sa iyong mga kakayahan, nakakaapekto sa pagkuha ng matagal na pagkapagod. Ang sindrom ng talamak na pagkapagod ay isang malubhang sakit na nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan, malubhang sakit sa isip, na nagiging sanhi ng pangangailangan para sa napapanahong paggamot nito.
Ang pinakamahusay na paraan ay pag-iwas
Ang pagkaubos ay puno ng mga nervous breakdowns, na kung saan, sa turn, ay may isang negatibong epekto sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Ang paglagi hindi sa isang mas mahusay na kondisyon, sanhi ng pagkapagod, patuloy na "kumikilos" sa mga tao na nasa paligid, ang pagnanais na mag-isa, upang walang sinuman ang nagagalit - lahat ng ito ay nakakalayo mula sa isang mahal sa buhay. Samakatuwid, kung nais mong mapanatili ang pagkakaisa sa isang relasyon at hindi maging isang prenda sa matagal na pagkapagod, kailangan mong malaman tungkol sa mga paraan ng pagpigil sa labis na trabaho.
Magsimula sa pag-aaral ng iyong buhay. Suriin ang iyong mga aktibidad, kung gaano ang iyong trabaho ay tumutugma sa iyong kaalaman, kakayahan at potensyal. Mayroon ka bang posibilidad ng paglago, parehong propesyonal at espirituwal? Ang gantimpala ba ay natanggap mo para sa iyong makatarungang trabaho? Kung ang isang bagay ay hindi angkop sa iyo, marahil ay oras na upang baguhin ang isang bagay? Maayos na itapon ang iyong oras. Ayusin ang iyong araw ng trabaho sa isang maginhawang para sa iyo mode. Ilagay ang iyong order sa lugar ng trabaho, gawin itong komportable at epektibo hangga't maaari. Planuhin ang iyong araw-araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapanatili at pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglilibang.
Tanggihan ang masasamang gawi. Gumamit ng mas kaunting caffeine (palitan ito ng chicory), alkohol at subukan na tumigil sa paninigarilyo. Lead isang aktibong pamumuhay. Mag-sign in sa gym at bisitahin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Hindi lamang ikaw ay magiging maganda, mas maganda ang pakiramdam mo, pakiramdam ang kasiglahan at kagaanan sa buong katawan. At sa isang malusog na katawan, paano
Palayain ang iyong katawan ng mga bitamina. Sa pagkain, hindi namin makuha ang lahat ng mga nutrients na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bitamina ay dapat na kinuha sa isang patuloy na batayan, hindi lamang sa labis na trabaho. Ang mga bitamina ng grupo B ay nagpapabuti ng memorya, konsentrasyon ng pansin, nagsusulong ng aktibong pag-iisip. Pumili ng mga natural na nutrients, batay sa mga extracts ng panggamot na damo, prutas at gulay. Ang pinakamahusay na bitamina para sa ngayon ay nasa anyo ng mga suspendido na gels. Ang mga ito ay mabilis na natutunaw at nagbibigay ng 100% ng resulta.
Huwag kang masama at manatiling malusog!