Para sa lahat na gustong magbasa ng mga libro, palaging kawili-wiling malaman ang mga balita tungkol sa iyong mga paboritong may-akda. Kaya nangyari ito sa kuwentong ito: interesado ang lahat na malaman kung paano nawala ang timbang ni Tatiana Ustinova. Ang manunulat ay hindi gumagawa ng lihim ng diyeta, at sinabi niya ang lahat ng mga detalye sa isang pakikipanayam.
Paano manipis ang manunulat na si Tatyana Ustinova?
Sa mga lumang araw, tinimbang ni Ustinova ang mga 200 kg, at ang mga doktor ay nakipagkita sa kanya na ang gayong kalagayan ay labis na nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Sa una ang manunulat ay hindi nawawalan ng pag-asa, at pagkatapos, nang magsimula ang mga problema sa edema, nagpasiya siyang harapin ang sarili. Hindi siya nanatili sa maiikling pagkain, inayos niya ang kanyang karaniwang diyeta , at nawala ang 90 kilo sa loob ng 3 taon. At ngayon siya ay patuloy na aktibong bawasan ang timbang.
Di pagkain ni Tatiana Ustinova
Ang manunulat ay sigurado - lahat ng mapanlikha - lamang, na ang Tatiana Ustinova ng pagkain ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng mga espesyal na karunungan. Sa payo ng mga doktor, kinuha niya ang mga sumusunod na hakbang:
- Gupitin ang dami ng bawat bahagi ng pagkain eksaktong kalahati.
- Siya ay nagsimulang mapaglabanan ang oras ng mahigpit: ang huling pagkain ay 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
- Pinapalitan ko ang mga mapanganib na produkto gamit ang kanilang kapaki-pakinabang na mga analogue: pinirito na baboy para sa nilagang karne ng baka, mayonesa sa mga salad para sa munting naprosesong keso.
- Tumanggi ang asin at panimpla - hindi ganap, ngunit bahagyang.
- Pagpili ng pinaka-light na pinggan na may mga pinggan sa gilid ng gulay.
- Isang mahalagang milyahe sa pagkawala ng timbang Tatiana - isang kumpletong pagtanggi ng matamis at harina sa lahat ng manifestations.
Sa gitna ng pagkain ngayon Tatiana - mga gulay, karne ng karne, manok, pagkaing-dagat, isda at prutas . Mula sa mga produktong ito, madali itong gumawa ng iba't ibang pagkain, na hindi isang maikling diyeta, ngunit isang kumpletong sistema ng nutrisyon. Ito ay may ganitong pamamaraan at mayroong isang pagkakataon na walang pinsala sa katawan upang mabawasan ang lahat sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga kilo.