Ano ang dapat maging perpektong diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa tag-araw - madalas na maririnig ang tanong na ito mula sa makatarungang sex. Dahil ang tag-araw ay isang panahon ng halaman, mga seasonal na gulay at prutas, ang pinakamagandang opsyon ay ang menu na may direktang pakikilahok. Ngunit narito mayroong iba't ibang mga opsyon.
Ang pinakamahusay na diyeta para sa tag-init
Ang pinakamadali at pinaka-epektibo ay ang diyeta ng salad. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa paggamit ng iba't ibang mga sariwang gulay ng ilang bunga, kung saan sariwang salad ang inihanda para sa bawat pagkain. Dapat silang mapuno ng langis ng halaman, mababang taba yogurt at kulay-gatas, green tea na walang asukal, nuts at pinatuyong prutas , na maaari ring ilagay sa isang salad, ay katanggap-tanggap din. Ang unang linggo ng menu ay dapat binubuo ng eksklusibo ng mga gulay, sa pangalawang linggo sa kanila maaari kang magdagdag ng isang araw, isang piraso ng pinakuluang karne, isda o pinakuluang itlog.
Iba pang epektibong mga pagkain para sa tag-init
Ang isa pang popular na diyeta para sa pagbaba ng timbang sa tag-init ay sopas. Ito ay medyo simple at binubuo ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga light soup na gulay. Maraming mga recipe para sa mga pagkaing tulad, o maaari mong subukan
Bilang isang panandaliang - para sa isang linggo o isang maximum na 14 na araw - maaari kang pumili ng isang prutas at berry diyeta. Nagbibigay ito para sa pagkonsumo ng iba't ibang prutas at berries, pati na rin ang mababang-taba, mga produkto ng sour-gatas sa mga maliliit na dami. Ang mga prutas ay maaaring kinakain raw o lutong sa oven. Maaari ka ring uminom ng natural na juices, compotes, mga inumin ng prutas.