Ang katotohanan na ang ating pagkain ay hindi masyadong balanse, natatandaan lamang natin kung ang mga epekto nito ay nagpakita mismo. Sakit, bigat sa tiyan, pagduduwal, heartburn, pagsabog - ito ay isang napakaliit na listahan ng kung ano ang aming menu na humahantong sa. Ang unang bagay na ayusin ang iyong nakakapagod na panunaw ay, ito ay hindi isang himala na tableta, ngunit isang diyeta para sa tiyan.
Ano ang hindi kumain?
Sa kasong ito, kung masakit ang tiyan, mas mahusay na simulan ang aming diyeta na may mga inhibitions. Sa ilalim ng ban ipasok ang mga produkto na nagagalit sa aming hindi pa masyadong malusog na mucosa ng lalamunan:
- alak;
- sigarilyo;
- mayaman na sopas;
- matalim;
- maasim;
- Hindi likas na pagkain na may preservatives;
- hilaw na gulay at prutas;
- mahirap na pinakuluang itlog;
- mataba at pritong;
- sariwang pastry;
- puff pastry;
- marinades, atsara, de-latang pagkain;
- pinausukang mga produkto;
- labanos, beets, repolyo, sorrel, cucumber .
Bilang karagdagan, dapat mong ibukod ang kvass at serbesa, yamang ang mga ito ay mga produkto ng pagbuburo at maglibot sila magpapatuloy sa iyong weakened tiyan.
Tanggihan ang mga produktong ito, hindi sila ay magdadala sa iyo ng gastronomic kasiyahan ngayon.
Ano ang naroroon?
Kaya, ngayon tungkol sa isang kapaki-pakinabang na diyeta para sa tiyan.
Ang pagkain na kinakain mo ay dapat na isang medyo mainit-init, enveloping, hadhad o madaling digestible pagkakapare-pareho. Huwag ring gumamit ng seasonings. Kumain ng mas maraming protina, nakakatulong itong ibalik ang mga selula ng mucosa. Ang pagkain para sa paggamot sa tiyan ay dapat isama ang mga sumusunod na produkto:
- kahapon ng tinapay mula sa pinakamataas na harina ng grado;
- nilaga at pinakuluang gulay, prutas, halaya, compotes, mga inumin ng prutas, jellies;
- hindi inihurnong pastry (ngunit hindi araw-araw);
- hadhad soups, cream soups, vegetarian soups;
- omelets;
- pinakuluang karne at isda;
- sinigang sa tubig o gatas;
- gatas na sustansiya;
- steam cutlets;
- sabaw ng dogrose;
- kape at tsaa na may gatas ;
- kakaw;
- marshmallow, mousse.
Ang minimum na bilang ng mga pagkain ay 3, ngunit mas mahusay na ang iyong mga pagkain ay mas madalas - 5-6 beses sa isang araw. Gayundin magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na i-accustom ang iyong sarili sa praksyonal na pagkain, halimbawa: kumain ng pinakuluang karne, at pagkatapos ng dalawang oras na pinakuluang patatas sa isang uniporme.