Kasama ang lahat ng seafood, ang hipon ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang produkto. Ngunit sa katunayan, sa isang pagkakataon, kakaunti ang kakayanang kumain ng tulad ng isang napakasarap na delicacy.
Ngayon alam na alam namin kung anong masasarap na pagkain ang maaaring lutuin kasama ang pagdaragdag ng mga maliliit na crustaceans, at sa kasiyahan kumain kami ng mga ito ng serbesa. Ngunit sa parehong oras hindi namin iniisip kung ano ang mga hipon ay mayaman sa at tungkol sa kanilang mga benepisyo o pinsala sa katawan. Ngunit, bilang karagdagan sa mahusay na panlasa, ang masarap na pagkain na mahal ng lahat ay may maraming iba pang mga pakinabang. Hindi nakakagulat maraming mga nutrisyonista ang pinapayuhan na isama ang produktong ito sa pagkain.
Mga benepisyo at pinsala sa hipon
Ang mga kababaihan na gustong mawalan ng timbang, napakahalaga na malaman na sa tulong ng hipon, sa panahon ng pagkain, hindi lamang mo maaaring alisin ang labis na sentimetro, kundi pati na rin makabuluhang mapabuti ang katawan. Pagkatapos ng lahat, ang karne ng mga crustacean ay naglalaman ng maraming bitamina, halimbawa: provitamin A, pagpapabuti ng paningin at pagpapahaba ng kabataan ng balat, pati na rin ang bitamina A at bitamina B (B1, B2, B9, B12) na kinakailangan para sa kalusugan ng mga kuko, buto at buhok. Ang mga Vitamins D, E, na nagpoprotekta sa aming mga vessels mula sa akumulasyon ng mga mapanganib na sangkap, at bitamina C - isang natural na katulong ng kaligtasan sa sakit, masyadong, ay nasa hipon.
Iyon talaga, kung ano talaga ang mga benepisyo mula sa hipon, ay ang kakayahang pagyamanin ang katawan sa yodo. Ito ay normalize ang paggana ng teroydeo glandula, na responsable para sa mental at pisikal na aktibidad, pamamahagi ng enerhiya at normalisasyon ng metabolismo. Gayundin sa karne ng hipon ay naglalaman ng maraming protina. Itinataguyod ang kalamnan paglago, ang produksyon ng collagen, at prolongs ang kabataan ng balat, na napakahalaga para sa magandang kalahati ng sangkatauhan.
Bilang karagdagan, ang mga hipon ay naglalaman ng bakal, mangganeso, at kromo at sink, at nikelado, at kobalt, at molibdenum, at magnesiyo. Sila ay mayaman din sa fluoride, tanso, kaltsyum, potasa, sosa, posporus at sulfur. Dahil sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, ang dugo ay linisin ng lahat ng mga hindi kinakailangang sangkap, toxins, mabigat na riles, asin at kahit mga labi ng mga bawal na gamot, sa gayon ay nagpapabuti ng sirkulasyon nito.
Kaya kung ano ang higit pa sa prawns ng mabuti o pinsala? Malamang, maaari naming sabihin na ang produktong ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa masamang epekto nito sa ating kalusugan. Ngunit sa mga kaso kung saan ang isang tao ay may mga problema sa thyroid glandula, atay o isang allergy reaksyon sa bahagi na nakapaloob sa marine life, pagkatapos ay ang produktong ito ay hindi ang pinaka matagumpay na opsyon.
Hipon para sa pagbaba ng timbang
Dahil sa mayaman na kemikal na komposisyon, ang pagkain ng hipon kapag nawawala ang timbang ay lubhang kapaki-pakinabang. Isinasaalang-alang ang katunayan na ang mga ito ay caloric habang kasama ang mga saging, patatas at isda ng mababang taba varieties, maaari silang ligtas na kinakain ng mga taong pakikibaka sa labis na timbang. Sa 100 gramo ng sariwang crustaceans ay naglalaman ng 78 hanggang 105 kcal. Karamihan sa kanila ay mga squirrels. Taba sa prawns ay napakaliit - tungkol sa 5%, ngunit hindi sila nakakapinsala sa aming katawan, ngunit sa kabilang banda ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng aktibidad ng utak at may mga anti-nagpapaalab properties.
Ang hipon para sa pagbawas ng timbang ay mabuti din sa naglalaman ito ng maraming folic acid - ang pinagmulan ng hormone ng kagalakan at kaligayahan. Kaya kung magpasya kang umupo
Kapag nawawalan ng hipon, maaari mong kumain sa pinakuluang anyo tungkol sa 350 gramo sa isang araw na may mga gulay, mais, patatas, beans at mga gulay sa maraming dami. Dapat din itong isaalang-alang na ang bilang ng mga calories na may pagluluto ay nagdaragdag. Ng mga prutas, maaari mong kumain ng berries kagubatan, mga bunga ng sitrus at berdeng mansanas. Ang juice ng citrus fruits, pomegranate, apple, pinya, gatas at plain water ay mahusay din na sinamahan ng shrimps.