Mayroong maraming mga diyeta na aming pinagkakatiwalaan lamang dahil ginagamit ito ng mga taong kilala sa amin - mga mang-aawit, aktor, manunulat at manunulat. Halimbawa, ang "kahel + itlog" na diyeta sa lahat ng mga variant nito ay popular dahil sa katotohanang ginagamit ito ng mga kilalang tao tulad ng Anita Tsoi, Madonna at Sophia Loren.
Pagbaba ng araw para sa mga itlog at kahel
Ang pinakamadaling opsyon, na nagbibigay-daan sa paggamit ng mga itlog at kahel para sa pagbaba ng timbang - araw ng pag-aayuno. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng marami upang patatagin ang timbang, ngunit din para sa pagbaba ng timbang. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing alituntunin ng mga araw ng pag-alis:
- rasyon para sa buong araw - 2 itlog at 4 grapefruits, walang iba pa upang kumain;
- almusal - 2 itlog at kahel, ang natitirang tatlong pagkain - kahel at tubig;
- Kinakailangan na ulitin ang mga araw ng alwas nang mahigpit sa parehong mga araw ng linggo (halimbawa, tuwing Martes at Biyernes);
- dalawang araw off ay hindi maaaring pumunta sa isang hilera, dapat ay may hindi bababa sa 2 araw sa pagitan ng mga ito;
- para sa oras na ito kailangan mong uminom ng 1.5 - 2 liters ng tubig;
- ang huling pagkain ay 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Sa regular na paghawak ng mga naturang araw sa loob ng apat na linggo, pinatatag mo ang gawain ng bituka, binabawasan ang timbang at nagpayaman ang katawan ng mga bitamina, at laban sa background ng mas mataas na metabolismo, pinapayagan nito na usapan natin ang mahusay na mga resulta. Kung sa ibang mga araw ay maiiwasan mo ang matamis at taba, ang epekto ay magiging mas maliwanag.
Ipahayag ang diyeta na "grapefruit + egg" sa loob ng 4 na araw
Ang isa pang variant ng pagkain sa parehong mga produkto ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa lamang 2-3 kilo sa loob lamang ng 4 na araw. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gamitin sa bisperas ng isang partido, kapag kailangan mong alisin ang nakaumbok na tiyan, atbp. Ang pamamaraan ay hindi nagbibigay ng pare-parehong mga resulta, dahil imposibleng magsunog ng taba sa loob ng 4 na araw. Ang kanyang pagkawala ay pumupunta sa isang rate ng 0.5-1 kg bawat linggo na may mababang calorie diet. Maaari mong i-save ang resulta kung agad mong lumipat sa tamang kapangyarihan.
Ang diyeta para sa lahat ng araw ay paulit-ulit at naglalaman ng isang mahigpit na menu:
- Almusal : kalahati kahel, itlog, kape / tsaa na walang asukal.
- Tanghalian : isang inihurnong patatas, prutas na salad ng 1/2 na mansanas at 1/2 grapefruit.
- Hapunan : kalahati kahel, itlog, kape / tsaa na walang asukal.
Ang diyeta na ito ay lubos na nagugutom, at upang mapigilan ang pakiramdam na ito, dapat mong laging uminom ng tubig - hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang kumbinasyon ng mga kahel at mga itlog ay nagbibigay sa katawan ng sapat na mga bitamina at mga bakas ng mga elemento, kaya hindi na kinakailangan na kumuha ng karagdagang mga complexes.
Diet "kahel at itlog" sa loob ng 7 araw
Sinasabi nila na sa maraming labis na timbang, maaari kang mawalan ng hanggang 5-6 kilo sa linggong ito. Ang diyeta ay limitado at nagbibigay ng isang mahigpit na diyeta para sa bawat araw, na kung saan ay mahigpit na ipinagbabawal upang palawakin. Lahat ng mga produktong ito ay hatiin sa 4-5 receptions at kumain nang pantay-pantay sa buong araw. Bago ang anumang pagkain sa loob ng kalahating oras, uminom ng isang basong malinis na tubig sa maliliit na sips. Kaya, ang diyeta:
- 1 araw . 4 kahel, 2 tasang green tea;
- 2 araw . 2 pack ng low-fat cottage cheese, 2 tasa ng green tea;
- 3 araw . 6 itlog ng manok, pinakuluang o pinakuluan, 2 tasang green tea;
- 4 araw . 2 maliit na pinakuluang ubas beets, 1 kahel, 2 tasa ng berde
tsaa; - 5 araw . Pinakuluang lean isda, 3 servings ng medium size, 2 tasa ng green tea;
- 6 araw . 4 kahel, 2 tasang green tea;
- 7 araw . Buong dibdib na dibdib ng manok na may mga damo, 2 tasa ng berdeng tsaa.
Ulitin ang diyeta na ito ay pinapayagan lamang pagkatapos ng isang buwan. Ito ay isang mahusay na hugas ng katawan bago lumipat sa isang malusog o hiwalay na pagkain, na kung saan ang iyong tiyan ay kontrata, na kung saan ay gawing mas madali upang kontrolin ang iyong sarili. Sa pamamagitan ng paraan, kung kumilos ka sa ganitong paraan - pumunta sa tamang pagkain - magagawa mong i-save ang mga resulta at kahit na mapabuti ang mga ito.