Kabilang sa mga na ang pangalan ay nauugnay sa mga natatanging diet na nakatulong sa isang maikling panahon upang mabawi ang pagkakaisa at mawawalan ng labis na pounds, kamakailan ang pangalan ng isang kilalang mang-aawit ng folk, at part-time para sa ilang taon ng isang miyembro ng jury ng palabas na "Voice" - Pelagia, ay nabanggit.
Mga parameter ng Pelagei figure
Upang mapanatili ang timbang at hindi mawalan ng pagkakatugma, gaya ng sinasabi ng mang-aawit, hindi ito madali para sa kanya: lumaki siya sa Siberia, at ang kanyang paboritong pagkain, kahit na pagkatapos na siya ay umalis sa kanyang katutubong lugar, ay pelmeni, na madalas ay nasa mesa hindi lamang sa araw-araw, ngunit din sa mga pista opisyal. Tulad ng sinabi ni Pelageya sa isang interbyu, mahirap mapanatili ang timbang sa isang antas, dahil ito ay madaling kapitan ng sakit sa katabaan. At ang pagkakaroon ng taas na 163 cm at isang timbang ng 57 kg, upang manatiling slim na may isang mahusay na pag-ibig para sa dumplings ay medyo mahirap.
Paano nawala ang timbang ni Pelagia - diyeta
Ang mang-aawit ay ang kalaban ng nakakapagod na fashionable exotic diets na nagpapalakas ng katawan sa isang estado ng stress, at nagsimula siyang mawalan ng timbang, sabi niya, sa aksidente, pagpunta sa hapunan sa pagitan ng paggawa ng pelikula sa silid-kainan, kung saan ang mga low-fat dishes ay lamang ng bakwit at salad. Ang mga ito ay ganap na hindi inaasahang at naging batayan ng kanyang pagkain, na nagtulak sa kanya nang lubusan upang kunin ang pagwawasto ng kanyang pigura. Hindi siya gumagawa ng anumang mga espesyal na lihim mula sa mga sangkap na pumupunta sa kanyang pagkain kapag sinusubukan upang malaman kung paano nawala ang timbang ni Pelageya. Ang batayan nito ay pagkain sa bakwit.
Buckwheat diet ng Pelagia
Ang kurso ng pagkain ng bakwit "mula sa Pelagia", ayon sa sinasabi niya sa sarili, ay tinutugunan sa tamad at sa mga na sa sandaling umupo sa kumplikadong sunod sa moda diets. Ito ay dinisenyo para sa dalawampung araw, kung saan ang mga paghihigpit ay ipinapataw sa ilang mga pagkain, halimbawa, matamis at mataba. Kasabay nito, bilang karagdagan sa bakwit, sa diyeta ay may mga salad ng gulay, karne ng manok at marine non-fat fish. Diet Pelagia sa soba ay hindi ibukod ang paggamit ng pagkaing-dagat at aktibong inirerekomenda ang kefir at mansanas.
Diet Pelagia - ang menu
Upang magkaroon ng isang malinaw na ideya kung paano nawala ang kilalang mang-aawit ng folk, ito ay nagkakahalaga upang matuto nang higit pa sa detalye kung ano ang Pelagia diet at kung ano ang mga produkto ay hindi kasama sa diyeta o limitado sa paggamit. Ngunit kailangan munang tandaan ang kinakailangang kinakailangan: gamitin ang dalisay na di-carbonated na tubig bilang isang inumin - hanggang dalawang litro araw-araw. Maliban sa pagkain ay dumating:
- pasta;
- mga produkto ng panaderya;
- Matamis;
- pulang karne.
At ngayon maaari mong malaman kung anong pagkain ang isama ang menu para sa Pelagia diet week:
- soba ng sinigang walang mantikilya - araw-araw, para sa almusal;
- sinigang at isang malaking bahagi ng salad ng gulay, pinakuluang o steamed chicken o meat meat - para sa tanghalian;
- isang maliit na plato ng seafood salad o gulay - para sa hapunan o
- ang bakwit sa karagdagan ng pinatuyong prutas at honey, kefir at mansanas.
Ang tubig ay dapat na lasing sa araw, kalahating oras bago kumain o sa pagitan ng pagkain, at pagkatapos ng hapunan maaari kang uminom ng tsaa na walang asukal. Ang nutrisyon sa mode na ito ay nakaayos para sa dalawampung araw ng buwan, at sa natitirang sampung maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na kumain ng masarap na bagay, ngunit sa isang limitadong numero. Sinabi ni Pelageya na ang ganitong hanay ng mga produkto ay nagpapahintulot sa iyo na painlessly bahagi sa dagdag na pounds nang hindi inilagay ang katawan sa isang estado ng stress at depression , na karaniwang nangyayari kapag gumagamit ng mono-diets o mga na pinapayo ang mahigpit na pagkain paghihigpit o gutom.
Ang paraan ng pagbabawas ng timbang ay nag-aalis ng katawan mula sa mga problema na nauugnay sa matitinding diet na nakakapinsala sa kalusugan at maaaring humantong sa:
- sa paglitaw ng mga problema sa isang balat;
- pagbuo ng mga bato sa gallbladder;
- dysbiosis;
- nadagdagan ang pagkamayamutin, depressive at stress stress.
Para sa kung anong panahon ang Pelagia ay nawalan ng timbang?
Kung gagamitin mo ang diet Pelagia at ang mga karagdagang mga rekomendasyon na makakatulong na humantong sa pagbaba ng timbang, maaari mong mapupuksa ang dagdag na pounds sa isang buwan. Sinabi ni Pelageya, na nawalan ng timbang, kinakailangan na magpasiya kung gaano karaming kilo ang dapat tanggalin nang isa-isa, at ang fractionality ng pagkain (kumakain tuwing 3-4 oras) at ang alternation ng diyeta (20 araw) na may soft relaxation (10 araw) ay makakatulong sa ganitong paraan.
Ang ganitong uri ng pag-inom ng pagkain ay nag-uugnay sa daloy ng mga sustansya sa katawan at hindi isinasama ang "ganid" na gana matapos ang pagwawakas nito. Ang pagkain ng Pelagia ay maaaring maging isang karaniwang pang-araw-araw na pagkain na hindi lumalabag sa normal na paraan ng pamumuhay. Huwag kalimutan na ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte, ibig sabihin sports, ehersisyo, paglalakad sa labas, isang malusog na pamumuhay, pagtalima ng rehimen ng araw at pagbisita sa paliguan.