Sa panahon ng malamig na panahon ng taon, halos bawat babae ay nakakakuha ng kaunting timbang. Ang diyeta sa tagsibol ay isang simple at maginhawang paraan upang dalhin ang figure sa pagkakasunod-sunod at bumalik sa isang mas madaling diyeta. Ang diyeta na ito ay batay sa pagbawas ng mga calorie na natupok, pag-ubos ng malaking halaga ng hibla at saturating ang katawan na may mga bitamina sa pamamagitan ng mga gulay at prutas .
Spring pagkain
Ang suporta ng naturang pagkain - gulay at natural na karne, manok at isda. Dapat mong iwasan ang kumain ng matamis, mataba, malambot. Kung ikaw ay allergy sa sitrus, ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit sa mga ito sa menu para sa kiwi - ito ay ang parehong kapaki-pakinabang na prutas na naglalaman ng maraming bitamina C, na ginagawang madali upang mawalan ng timbang.
Spring diyeta para sa pagbaba ng timbang
Isaalang-alang ang isang diyeta na presupposs ito liwanag diyeta bitamina. Ito ay isang mahusay na paglipat sa tamang nutrisyon, na kung saan ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagkakaisa.
Ang una at ikapitong araw
- Almusal: 1 malutong na itlog.
- Pangalawang almusal: 200 g ng pinakuluang broccoli, isang tasa ng green tea.
- Tanghalian: 1 malutong na itlog.
- Hapon snack: isang paghahatid ng cucumber salad at malabay gulay at kalahating isang kutsara ng mantikilya.
- Hapunan: buong kahel.
Ang ikalawang araw
- Almusal: mahirap pinakuluang itlog, berdeng tsaa.
- Pangalawang almusal: buong kahel.
- Tanghalian: 200 g ng karne ng baka na inihurnong o pinakuluang, maaari kang magkaroon ng isang litsugas sa panig ng pinggan.
- Hapon snack: sariwang cucumber salad na may suka.
- Hapunan: salad mula sa grated karot.
Ang ikatlong araw
- Almusal: mahirap pinakuluang itlog, berdeng tsaa.
- Pangalawang almusal: buong kahel.
- Tanghalian: 200 g ng manok / pabo na inihurnong o pinakuluang, maaari mong may litsugas sa panig na panig.
- Hapon snack: sariwang gulay salad na may suka.
- Hapunan: stewed spinach.
Ang ika-apat na araw
- Almusal: isang bahagi ng salad mula sa mga leafy vegetables, green tea.
- Pangalawang almusal: kahel .
- Tanghalian: 200 g ng karne ng baka na inihurnong o pinakuluang, maaari kang magkaroon ng isang litsugas sa panig ng pinggan.
- Hapon snack: isang pack ng walang taba cottage cheese.
- Hapunan: stewed zucchini - 1 serving.
Ang ikalimang araw
- Almusal: pinakuluang itlog, tsaa.
- Pangalawang almusal: isang serving ng Peking repolyo na may toyo.
- Tanghalian: 150 gramo ng isda na may mga gulay.
- Snack: isang malaking bahagi ng isang salad ng berdeng gulay, tsaa.
- Hapunan: isang malaking orange.
Ang Ika-anim na Araw
- Almusal: isang kahel.
- Pangalawang almusal: cucumber salad.
- Tanghalian: paghahatid ng inihaw na manok na walang balat.
- Hapon snack: isang buong orange.
- Hapunan: salad ng repolyo, tsaa.
Mayroong isang katulad na pagkain ng tagsibol sa loob ng 35 araw. Dapat itong mas malambot: idagdag sa almusal ang anumang cereal na walang asukal, at para sa hapunan, gumamit ng dagdag na piraso ng karne o itlog (kung ang pagkain ay inireseta lamang ng mga gulay).