Maraming hindi maglakas-loob na mawalan ng timbang, hindi nagnanais na isuko ang kanilang paboritong mga gulay, ngunit ang pagkain sa tsokolate ay nagbabago ng lahat. Ang ilang mga tao ay mabigla sa ganitong kumbinasyon ng mga konsepto, at may mga hindi naniniwala na ang paggamit ng isang tanyag na delicacy maaari mong itapon ang mga kinasusuklaman kilograms.
Chocolate diet - ang pros at cons
Upang malaman kung ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, kailangan mong maunawaan ang mga umiiral na lakas at kahinaan. Maraming mga interesado sa kung ang pagkain ng tsokolate ay tumutulong upang mawalan ng timbang, at kaya para sa isang maikling panahon ng oras maaari kang magtapon ng isang minimum na 2 kg. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng anemya. Mayroong ito sa tamis na antioxidants, na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon sa katawan. Pinipigilan ng tsokolate ang aktibidad ng utak, na mahalaga para sa mga taong nakikibahagi sa mga aktibidad sa kaisipan.
Naglalarawan ng mga kalamangan at kahinaan ng diyeta ng tsokolate, ipaalam sa amin ang mga pagkukulang, na may pang-agham na pagkumpirma. Ang popular na tamis sa buong mundo ay nagpapabagal sa metabolismo, na nagbabawas sa bisa ng pagbaba ng timbang. Matapos lumipat sa isang normal na diyeta nang hindi gumagawa ng mga pagbabago, ang mga nawawalang kilo ay ibabalik at kung minsan ay mas malaki pa. Ang mga ipinanukalang diets sa tsokolate ay hindi timbang sa ratio ng BJU at ang katawan ay nawawalan ng mga bitamina at mineral.
Ang isa pang makabuluhang kawalan ay ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga contraindications, kaya hindi posible na gamitin ang pamamaraan na ito para sa mga diabetic, allergic na tao, para sa mga sakit sa atay at para sa presensya ng mga bato sa bato at apdo. Ang pagkain ng tsokolate ay ipinagbabawal para sa arterial hypertension at pagbubuntis. Hindi mo makakain ang produktong ito sa maraming dami. Bago mawalan ng timbang, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.
Chocolate diet para sa pagbaba ng timbang
Mayroong ilang mga paraan na makatutulong upang mawala ang labis na timbang, ngunit karamihan ay mahigpit at nagpapahiwatig ng pang-araw-araw na konsumo ng kalidad na tsokolate, ang halaga nito ay hindi dapat higit sa 90-100 g. Hindi inirerekomenda ang labis na dosis. Ang caloric na nilalaman ng isang tile na may timbang na 100 g ay 540 kcal, at kapag gumagamit ng iba't ibang mga additives, ang halaga ay tumataas. Ang pagkain sa tsokolate ay nangangahulugan ng pag-ubos ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig. Uminom ng likido tatlong oras pagkatapos ng dessert.
Chocolate diet para sa 3 araw
Ang pinaka-popular na pagpipilian ay dinisenyo para sa 3 araw, at para sa tagal ng panahon na ito ay posible upang ihagis 2-3 kg. Ang menu ng mga araw na ito ay napaka-simple at may kasamang bar ng tsokolate at green tea na walang asukal. Bilang karagdagan, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa pangangailangan para sa inuming tubig. Ang mga tile ay nahahati sa anim na pantay na bahagi at may mga ito tuwing dalawang oras. Ang pagkain ng tsokolate, ang menu na kung saan ay masyadong mahigpit, ay maaaring ulitin, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang buwan. Isa pang mahalagang detalye - pumili ng mga tile, na dapat maglaman ng hindi bababa sa 55% kakaw.
Diet sa mapait na tsokolate
Tulad ng nabanggit, maraming mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang, batay sa paggamit ng tsokolate. Para sa mga hindi pinahihintulutan ang mahigpit na paghihigpit sa pagkain, inirerekomenda ang isang diyeta ng tsokolate ng Italyano sa loob ng isang linggo. Pinapayagan nito ang paggamit ng iba pang mga produkto, ngunit ang resulta ay hindi gaanong apektado. Mahalagang tandaan na ang mga bahagi ay dapat maliit, at sa pagitan ng mga ito kumain ng mapait na tsokolate para sa slimming sa halagang 1/3 ng tile at uminom ng kape. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig. Mukhang ganito ang menu para sa 7 araw:
- almusal : prutas salad at light flakes;
- tanghalian : pasta na may matangkad na sauce at gulay salad;
- hapunan : pinakuluang gulay.
Diet sa gatas na tsokolate
Kung ihambing namin ang kasikatan, pagkatapos ay sa unang lugar ay ang tsokolate ng gatas, na may kaaya-aya na malambot na lasa at wala ang kapaitan. Pinapayagan itong gamitin sa isang diyeta. Para sa mga interesado sa kung paano mawalan ng timbang gamit ang tsokolate diyeta, gamit ang isang dessy dessert, pagkatapos ay piliin ang alinman sa mga pagpipilian na isinasaalang-alang at palitan ang mga ito ng mapait na tsokolate. Ang pagpapalit ay pinapayagan, dahil ang caloricity ng mga varieties ay halos pareho, kaya ang katas ng gatas ay may 545 kcal, at ang mapait na 540 kcal. Ang pang-araw-araw na halaga ng gatas na tsokolate ay hindi dapat maging higit sa 80 g.
Diet sa tsokolate at kape
Para sa maraming tao, kumbinasyon na ito ay pangkaraniwan, at kung nakakatulong pa rin na mawalan ng ilang pounds, pagkatapos ay perpekto lang ito. Pinatunayan ng mga siyentipiko na kung hindi sa pag-abuso sa kape, ngunit ito ay magagamit: ito tunog ng katawan, binabawasan ang gana, normalizes metabolismo at nagpapabuti sa paggana ng nervous system. Ang diyeta ng chocolate-kape ay makakatulong upang linisin ang katawan ng mga toxin at labis na likido.
Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ang paggamit sa loob ng 3-4 araw lamang tsokolate at natural na kape na walang asukal. Hindi ka maaaring magdagdag ng cream o gatas sa inumin, ngunit ang kanela, mainit na paminta at nutmeg ay magiging napakahusay na pandagdag, dahil ang mga pampalasa ay nagpapabilis sa metabolismo . Para sa isang araw ng tsokolate diyeta, maaari mong kumain ng hindi hihigit sa 150 g ng tsokolate at uminom ng 7 tasa ng kape. Hindi ito inirerekomenda sa oras na ito upang maglaro ng sports at mahalaga na subaybayan ang kalagayan ng iyong katawan.
Diet sa mainit na tsokolate
Ang isa pang pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang ay isang pagkain ng tsokolate-pag-inom, na nagpapahiwatig ng isang kumpletong pagtanggi na kumain ng solidong pagkain. Ang diyeta ay batay sa paggamit ng tsokolate o mainit na tsokolate. Ang mga inumin na ito ay may parehong mga benepisyo bilang tsokolate, ngunit kumilos sila sa katawan nang mas malumanay. Ang mainit na tsokolate para sa pagbaba ng timbang ay maaaring matupok sa araw ng pag-alsa, at maaari mong obserbahan ang mas mahabang diyeta sa loob ng isang linggo. Ang pang-araw-araw na halaga ng inumin ay 7 tasa, at pa rin ang dalisay na tubig.
Lumabas mula sa diyeta ng tsokolate
Tulad ng nabanggit na, kung susundin mo ang karaniwang diyeta pagkatapos mawala ang timbang, pagkatapos ay ang mga kilo ay tiyak na babalik, kaya mahalagang isaalang-alang ang ilang mga panuntunan. Ang diyeta sa madilim na tsokolate ay isang mahusay na pagsisimula at paghahanda para sa paglipat sa wastong nutrisyon, na hindi lamang makakatulong upang mapanatili ang resulta, kundi mapabuti din ito. Upang hindi mapinsala ang katawan at mabawasan ang mga problema sa kalusugan, mahalagang malaman kung paano lumabas sa diyeta ng tsokolate:
- Ang mga bahagi ng mga bagong produkto ay dapat na maliit at dagdagan nang paunti-unti.
- Tanggalin mula sa menu na nakakapinsala sa mga produkto ng pigura: pinirito, mataba, inasnan, pinausukan, naka-kahong, mabilis na pagkain, pastry at matamis. Sa pamamagitan ng pagtuon sa malusog na pagkain hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi mapabuti rin ang iyong kalusugan.
- Ang unang ulam na maaari mong idagdag sa iyong pagkain ay isang salad na inihanda mula sa puting repolyo at karot, na tinimplahan ng lemon juice. Ang mga gulay ay dapat na durog at maayos na napawi upang maging malambot.
- Dahil sa panahon ng diyeta ang katawan ay kulang sa bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kinakailangan upang punan ang depisit. Upang gawin ito, uminom ng maraming natural na juice na sinasagisag ng tubig, berde at herbal na tsaa. Isama sa menu ang mga sariwang gulay at prutas. Kapaki-pakinabang ang iba't-ibang broths, na dapat ay mababa-taba at unsalted.
- Sa panahon ng slimming sa tsokolate, ang katawan ay tumatagal ng ilan sa mga enerhiya mula sa mga kalamnan, kaya upang maibalik ang depekto, ito ay kinakailangan upang isama ang isang pulutong ng protina sa diyeta. Pumili ng mga mababang-taba na varieties ng karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Lumipat sa praksyonal na pagkain upang maiwasan ang labis na pagkain at mapanatili ang metabolismo.
- Idagdag sa iyong buhay ang mga pisikal na aktibidad na magsasagawa ng calories at ibalik ang kalamnan tissue. Bilang isang resulta, ang katawan ay magiging slim at magkasya.
Chocolate diet - mga kahihinatnan
Ang mga Nutritionist ay walang pananabik tungkol sa mga pamamaraan na ito ng pagkawala ng timbang, dahil ang mono-diets halos palaging may negatibong mga kahihinatnan, dahil ang malubhang paghihigpit sa pagkain ay ang stress para sa katawan. Bago gamitin ang tsokolate para sa pagbawas ng timbang ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor upang ipinapahiwatig niya ang mga posibleng panganib sa kalusugan. Upang mapadali ang paglipat ng diyeta, kinakailangan upang maghanda, unti-unting pagbibigay ng mga mapanganib na produkto at pagbawas ng diyeta.