Maraming mga paraan ng pagbaba ng timbang ang may sariling prinsipyo ng pagkilos, halimbawa, mayroong isang opsyon na nagsasangkot sa pagbuo ng kanilang diyeta, na nakatuon sa pangkat ng dugo ng isang tao. Itinatag ng mga siyentipiko ang kaugnayan nito sa mga kakaibang kurso ng metabolic process at ang gawain ng mga internal organs.
Diet sa pamamagitan ng pangkat ng dugo - detalyadong paglalarawan
Inatasan ni Doctor Peter D'Adamo ang kanyang teorya sa dietology, na resulta ng maraming taon ng mga obserbasyon. Sa una, ang layunin ng paglikha ng isang bagong pamamaraan ay may kaugnayan sa pagbawi ng katawan, hindi pagbaba ng timbang, ngunit bilang resulta ng paggamit nito posible upang maitaguyod na makakatulong ito upang unti-unting maging slimmer. Ang pagkain sa pamamagitan ng uri ng dugo at Rh factor ay nangangahulugan ng pagsunod sa ilang mga patakaran, at ang pagtanggi ng mga nakakapinsalang pagkain. Maaari kang manatili dito para sa anumang dami ng oras at kahit na isang buhay, dahil isinasaalang-alang ang lahat ng mga pangangailangan ng isang tao.
Bilang karagdagan sa mga espesyal na patakaran para sa bawat indibidwal na grupo para sa basura ng labis na taba, mahalaga na isaalang-alang ang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pagbaba ng timbang. Bigyan ng kagustuhan ang praksyonal na nutrisyon, bibigyan na ang bigat ng bahagi ay hindi dapat higit sa 200 g. Inirerekomenda na limitahan ang dami ng simpleng carbohydrates na natupok, o hindi kumain sa mga ito bago tanghalian. Isa pang panuntunan - araw-araw uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig. Bilang karagdagan, upang makamit ang magagandang resulta, regular na mag-ehersisyo.
Diet sa pamamagitan ng grupo ng dugo - 1 positibo
Ang mga taong may ganitong dugo sa kanilang mga ugat ay ang karamihan sa mundo at sila ay tinatawag na "mga mangangaso", yamang ang pangunahing pagkain ay karne. Gumagana ang mga ito ng mahusay na sistema ng pagtunaw at malakas na kaligtasan sa sakit, ngunit ang mga pagbabago sa pagkain ay nagdurusa sila. Upang balansehin ang protina na pagkain, gulay at prutas ay ginagamit. Mahalaga na bigyan ng kagustuhan ang praksyonal na nutrisyon .
Ang pinahihintulutang pagkain ay kinabibilangan ng: karne, pagkaing-dagat, isda, itlog at offal. Ang diyeta para sa mga taong may unang pangkat ng dugo ay naglalagay ng tabo sa pagkain ng mga siryal, mga produkto ng pagawaan ng gatas (maliban sa keso), mayonesa at mga marinade. Sa labis na pagkonsumo ng tinapay, mais at cereal, nangyayari ang labis na katabaan. Kung gusto mong mawalan ng timbang, mula sa matamis, mani, pastry at mga gulay ay dapat na ganap na itapon.
Diet sa pamamagitan ng grupo ng dugo - 2 positibo
Ang doktor na iminungkahing diskarteng ito, ay naniniwala na ang mga taong ito ay pinaka-angkop para sa vegetarianism, iyon ay, pagliit o pagtanggi sa karne. Ang kanilang katawan ay umaangkop sa mga pagbabago sa nutrisyon nang walang anumang problema. Ang pagkain para sa ikalawang pangkat ng dugo ay positibo para sa pangalawang pangkat ng dugo, pag-inom ng mga isda, keso at fermented na mga produkto ng gatas, ngunit dapat itong mababa ang taba. Ang mga gulay at prutas ay ang batayan ng pagkain, at maaari ka ring kumain ng mga siryal. Ang listahan ng nakakapinsalang pagkain ay kabilang ang mga legumes, karne, patatas, talong, sitrus at matamis na prutas, pati na rin ang matamis at tsokolate.
Diet sa pamamagitan ng grupo ng dugo - 3 positibo
Ang gayong mga tao ay may isang malakas na immune at nervous system, at gayunpaman madali sila at sa maikling panahon ay umangkop sa mga pagbabago sa pagkain. Ang mga ito ay tinatawag na "nomads", dahil ang kanilang pangunahing produkto ay gatas. Ang isa pang natatanging tampok ay ang pagkain sa pamamagitan ng pangkat ng dugo 3 ay positibo nang mas malaya sa pagpili ng pagkain. Sa kapaki-pakinabang na pagkain isama ang karne ng tupa, kuneho, isda, kambing keso, langis ng oliba, otmil, bigas, repolyo at mga plum.
Kung ang isang tao ay nagnanais na mawalan ng timbang, pagkatapos ay ang pagkain ay kasama sa mga produkto, pulang karne, berdeng gulay, itlog at mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tulad ng sa nakakapinsalang pagkain, na nagpapatunay ng isang hanay ng labis na timbang, kabilang dito ang mais, bakwit at lentil. May isang listahan ng pagkain na maaari mong kainin, ngunit bihira: iba pang mga uri ng karne, pagkaing-dagat, mga langis ng halaman, mga dambuhala at mga kamatis.
Diet ng grupo ng dugo - 4 positibo
Ang mga natatanging katangian ng nasabing mga tao ay kinabibilangan ng sensitibong kaligtasan sa sakit at ang kakayahang gumamit ng anumang pagkain. Ang digestive tract ay may mababang pagtutol sa iba't ibang mga impeksiyon. Inirerekomenda ng nutrisyon sa pamamagitan ng pangkat ng dugo (4 positibo) ang pagtuon sa mga produktong tulad ng: pabo, mani, cereal, mga produkto ng sour-gatas, isda, gulay at matamis na prutas. Tulad ng para sa nakakapinsalang pagkain para sa kalusugan at pigura, ito ay hamon, pulang karne, olibo, bakwit, tsaa at paminta.
Diet ng grupo ng dugo - 1 negatibo
Hindi mahalaga ang Rhesus na kadahilanan para sa proseso ng paglagom ng nutrients, kaya ang mga rekomendasyon para sa isang positibong Rh factor ay katanggap-tanggap sa kasong ito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na karne: tupa, giblet, karne ng baka, karne ng baka, ngunit ang ibon ay neutral. Ang nutrisyon ng mga taong may unang grupo ng dugo ay hindi isinasama ang paggamit ng baboy. Ang mga mani at buto ay inirerekomenda para sa trabaho ng nervous system. Ang mga prutas at gulay ay sumasakop sa isang mahalagang bahagi sa diyeta, lalo na ang mga bunga ng berdeng kulay.
Ang mga siryal na naglalaman ng gluten ay mapanganib para sa pigura, at dapat mo ring itapon ang maasim na bunga at paghigpitan ang mga produkto ng gatas at beans. Para sa isang negatibong rhesus, ang mga inihurnong gamit ay hindi kanais-nais. Dapat gamitin ang mga espesya, ngunit bukod pa sa kanela, vanilla, nutmeg at paminta sa lupa. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga herbal teas at lalo na sa mint. Inirerekumenda na isama ang langis ng oliba at linseed sa iyong diyeta.
Diet sa pamamagitan ng grupo ng dugo - 2 negatibo
Ang gayong mga tao ay may mahina na sistema ng pagtunaw, pati na rin ang positibong Rh factor. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nabawasan ang acidity ng gastric juice, kaya ang tiyan ay mahirap na makayanan ang mabigat na pagkain, halimbawa, karne. Bilang karagdagan, ang mucosa ng gastrointestinal tract ay malambot. Ang diyeta para sa ikalawang pangkat ng dugo ay kinabibilangan ng mga produkto ng langis, mga cheese na mababa ang taba, mga juice mula sa prutas at gulay, pati na rin ang mga porridges at mga legumes. Ang ipinagbabawal na pagkain ay kinabibilangan ng karne, caviar, mataba na isda, pagkaing-dagat at katas ng sitrus.
Diet sa pamamagitan ng pangkat ng dugo - 3 negatibo
Ang nutrisyon sa mga tao na may ganitong grupo ay halos kapareho ng isa pang Rh factor, kaya para sa kanila, ang pinakamainam ay mga produkto ng langis at karne, ngunit hindi ang baboy at manok. Maaari silang kumain ng lahat, ngunit ang pangunahing diin ay inirerekomenda para sa mga isda, gulay at prutas (maliban sa kamatis, mais at kalabasa), mga itlog, mga binhi at butil, ngunit hindi bakwit at dawa. Ang ikatlong pangkat ng dugo, pagkain na kung saan ay dapat magkakaiba, ay nagpapahiwatig ng pagtanggi ng lentils, seafood, patatas, labanos, mayonesa, carbonated inumin, at siya din granada at persimmons.
Diet sa pamamagitan ng pangkat ng dugo - 4 negatibo
Ang mga ito ay "mga bagong tao" na may sensitibong panunaw, kaya ang mga produktong mababang-taba ng gatas, tupa, gulay at prutas ay dapat piliin bilang batayan para sa diyeta. Upang maging slimmer, dapat ilagay ang diin sa ganitong pagkain: pagkaing-dagat, toyo, pineapples at berdeng gulay. Ang terapeutikong diyeta sa pamamagitan ng uri ng dugo ay maaaring magsama ng manok, isda, oatmeal, repolyo, tinapay ng trigo at langis ng mais. Sa ilalim ng pagbabawal ay karne ng baka, pato, buong gatas, matamis na pritong bean, beans at langis ng oliba.
Diet para sa pangkat ng dugo: ang mga kalamangan at kahinaan
Na ang bawat tao ay maaaring magpasya kung ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng diskarteng ito para sa pagbaba ng timbang at pagbawi, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang mga pangunahing pakinabang at disadvantages. Gamitin ito para sa mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay . Dahil ang pagkain para sa pangkat ng dugo ay tumitiyak sa tamang balanse ng BJU. Mayroong isang tiyak na listahan ng mga pakinabang para sa gayong pamamaraan.
- Balanseng diyeta, dahil ang menu ay maaaring magsama ng iba't ibang mga produkto na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap.
- Ang mga paghihigpit ay hindi matigas at maaari mong bihira ang ipinagbabawal na pagkain.
- Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na pagkain, maaari mong kumain at neutral, na walang anumang pinsala.
- Ang pagkain ay nagpapahiwatig ng saturation ng katawan na may iba't ibang mga bitamina at mineral, na mahalaga para sa kalusugan.
Upang maunawaan kung ang diyeta ay nagtatrabaho sa pangkat ng dugo, kailangan mong manatili dito sa loob ng ilang linggo at magagawa mong suriin ang resulta. May mga siyentipiko na naniniwala na ang paraan ng nutrisyon ay walang kabuluhan, dahil ang katawan ng bawat tao ay natatangi, pati na rin ang isang hanay ng mga antibodies. Huwag kalimutan na ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa proseso ng pagkuha ng labis na timbang. Mayroong ilang mga disadvantages na hindi maaaring hindi papansinin.
- Walang 100% garantiya na ang isang diyeta para sa grupo ng dugo ay makakatulong upang maging slimmer.
- Ito ay imposible na gamitin ang isang pamamaraan para sa ilang mga malalang sakit at ito ay kinakailangan upang linawin ito sa doktor.
- Upang hindi maging sanhi ng pinsala, mahalaga na isaalang-alang ang antas ng kolesterol at ang estado ng sistema ng pagtunaw.
- Ang kahirapan ay upang bigyan ang ilang mga ipinagbabawal na pagkain, na gumagawa ng pagkain ng grupo ng dugo walang silbi.