Ang mga produkto na nag-burn ng subcutaneous fat ay mas mahusay na kilala bilang "pagkain na may isang negatibong nilalaman ng calorie." Ang mekanismo ng kanilang aksyon ay napaka-simple: naglalaman sila ng ilang mga calorie na ang kanilang panunaw ay kumukuha ng mas maraming lakas kaysa sa kanila. Samakatuwid, ang katawan ay dapat gamitin at pang-ilalim ng balat na akumulasyon upang iproseso ang pagkain. Isaalang-alang kung anong pagkain ang tumutulong sa pagsunog ng taba.
Mga pagkaing mababa ang calorie na sumusunog sa taba: talagang nawalan ba sila ng timbang?
Bago mo matutunan kung anong mga produkto ang nagsasagawa ng taba, kapaki-pakinabang na maunawaan ang mekanismo ng kanilang pagkilos nang mas partikular. Halimbawa, kumuha ng mga walang mansanas na mansanas. Sa isang prutas tungkol sa 55 calories, at para sa panunaw nito ay natupok. sa bawat kinakain na mansanas makakakuha ka ng minus 15 calories.
Siyempre, ito ay isang napakaliit na pagkakaiba at hindi ito sasaklawan ng makatas na steak o cake. Gayunpaman, kung kasama mo ang higit pa sa mga produktong ito sa iyong pagkain, makakakuha ka ng mas mabilis at mas mahusay na ilipat ang bigat sa patay na sentro, sa halip na kung hindi mo ginagamit ang karagdagang pamamaraan.
Mga pagkain na nagsasagawa ng taba
Marahil, hindi mo inaasahan na makakita ng tsokolate o cake sa listahang ito - at ginawa mo ang tamang bagay. Ang mga napakahalagang pagkain ay mga pagkain ng halaman. Kaya, anong mga pagkain ang sumusunog sa taba?
- Ang unang bagay na dapat gawin ay ang pangalanan ng dahon litsugas, rucola at iba pang malabay na gulay, kabilang ang Peking repolyo. Ang kanilang calorie na nilalaman ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mababa, at maaari mong kumain ng mga ito nang walang limitado araw-araw - mula sa ito mawawala mo lamang ang timbang.
- Sa pangalawang lugar puno ng tubig gulay - halimbawa, mga pipino , zucchini at zucchini. Ang kanilang paggamit ay makakatulong sa iyo hindi lamang upang pag-iba-iba ang diyeta, kundi pati na rin upang mabawasan ang timbang mabisa. Sa anumang anyo, ito ang pinakamahusay na bersyon ng dekorasyon para sa karne, manok at isda.
- Sa ikatlong lugar ay mga produkto na mayaman sa bitamina C - lime, limon, kahel, kiwi. Tinutulungan ng Ascorbic acid na mapabilis ang pag-alis ng taba mula sa katawan, kaya karapat-dapat silang kumain araw-araw.
- Imposibleng hindi banggitin ang tungkol sa repolyo - at puti, pula, broccoli, at kulay. Ang kaibig-ibig na bahagi ng pinggan, salad o kahit na ang pangunahing kurso ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa dalawang bilang! Isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang makita ito.
- Sa isang diyeta, ito ay mabuti upang isama ang mga pagkain na mayaman sa kaltsyum - halimbawa, gatas, skim curd, kefir, yogurt. Ito ay pinatunayan na ang kaltsyum ay pinabilis ang proseso ng pagtanggal ng taba mula sa katawan.
- Ang green tea ay isang inumin na kinakailangan sa anumang diyeta. Pinabilis nito ang metabolismo, at kasabay nito ay gumastos ng isang tiyak na halaga ng calories para sa pantunaw, at walang calorie.
Upang maunawaan ang tanong kung ano ang sinusunog ng mga produkto, sumangguni sa talahanayan, kung saan ang lahat ng mga produkto ay mas malinaw na ipinakita.
Mga pagpipilian para sa isang diyeta na may mga produkto ng taba-nasusunog
Ang pagkain sa ganitong paraan para sa isang walang limitasyong oras, ang iminungkahing menu ay hindi sumasalungat sa anumang prinsipyo ng malusog na pagkain. Kaya maaari mong kumain para sa pagbaba ng timbang, at upang mapanatili ang timbang.
Pagpipilian isa
- Almusal: salad ng dagat kale na may itlog, berdeng tsaa.
- Tanghalian: borsch, isang slice of bread, isang pipino salad na may toyo.
- Hapon snack: isang mansanas.
- Hapunan: stewed repolyo na may karne ng baka, tsaa.
Pagpipilian Dalawang
- Almusal: piniritong itlog na may brokuli, berdeng tsaa.
- Tanghalian: gulay sopas-katas, repolyo salad na may mga gisantes.
- Hapon snack: orange.
- Hapunan: singsing ng courgettes pinalamanan na may dibdib ng manok, tsaa.
Pagpipilian Tatlong
- Almusal: lugaw otmil na may gadgad na mansanas, tsaa.
- Tanghalian: klasikong sopas, kamatis salad, isang slice of bread.
- Snack: kalahati ng kahel.
- Hapunan: inihurnong isda na may mga gulay, tsaa.
Sa araw, maaari kang uminom ng walang katapusang tsaa na walang asukal. Ang pagkain sa ganitong paraan o katulad nito, mabilis kang mawala ang mga sobrang pounds at dumating sa form.