Ang mga oliba ay isang popular na baya para sa dekorasyon ng mga mesa sa maligaya at pagdaragdag sa iyong mga paboritong pagkain, kaya maraming interesado sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at posibleng pinsala.
Ano ang paggamit ng mga berdeng olibo?
Ngayon medyo mahirap hanapin ang mga kinatawan ng pamilyang ito sa sariwang anyo, ngunit ang mga de-latang berde na olibo, ang mga benepisyo at pinsala na maraming interesado, ay hindi mahirap mabili. Ang mga olibo ay mayaman sa protina, sugars, pektin, bitamina C, E, B, P, potasa, bakal, posporus at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa phenolcarbonic acids, carbohydrates at triterpene saponins.
Sa regular na paggamit ng mga olibo, ang panganib ng mga sakit sa oncolohiko at cardiovascular, pati na rin ang angina, ay bumababa. Ito ay dahil sa nilalaman sa mga bunga ng mga unsaturated fatty acids, na makatutulong upang mabawasan ang nakakapinsalang kolesterol sa dugo, nang hindi naaapektuhan ang malusog na pagkakaiba nito. Bukod pa rito, para sa mga residente na naninirahan sa mga lugar na may basa o, sa kabaligtaran, ang napaka-tuyong klima, ang mga olibo ay kumikilos bilang isang uri ng biochemical regulator na tumutulong sa katawan na sumipsip ng mga asing-gamot at taba.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga olibo para sa ating katawan
Lubos na kapaki-pakinabang ang mga olibo. Naglalaman ito ng halos lahat ng bitamina, na mahalaga para sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, napakahalaga na isama ang produktong ito sa pagkain. Bilang karagdagan, ang pulp ng olive sa pamamagitan ng 80% ay binubuo ng isang natatanging sa komposisyon ng langis. Dahil sa linoleic, oleic at linolenic acids na pumapasok dito, posible na pigilan ang pag-unlad ng cardiovascular diseases at atherosclerosis.
Ang paggamit ng mga olibo para sa mga kababaihan ay dahil sa ang katunayan na sila ay mayaman sa bitamina E , na sumusuporta sa kagandahan at kabataan. Ang mga olibo ay isang mahusay na katulong sa mga isyu sa reproduktibo. Ang mga buntis na kababaihan ay hinihikayat na gamitin ang mga mahimalang berry na ito, dahil sa panahong ito ang katawan ay nawawalan ng maraming sodium salts, at ang mga olibo ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng balanse.
Bukod dito, ang mga benepisyo ng olibo at langis ng oliba para sa kababaihan ay binabanggit ng mga oncologist. Pagkatapos ng regular
Sa katamtamang pagkonsumo, ang mga benepisyo ng mga olibo ay garantisadong, ang pinsala ay posible lamang sa pagpili ng mga naprosesong berries na chemically. Bilang karagdagan, hindi ka dapat kumain ng mga oliba sa pag-inom, suka at pampalasa para sa mga may mga bato sa atay at apdo, dahil maaari nilang pukawin ang kanilang withdrawal kasama ang nadagdagang pagtatago ng bile.