Maraming mga kumbinsido na ang tamang nutrisyon ay maliit at hindi kasiya-siya, ngunit sa katunayan ito ay hindi. May isang kapaki-pakinabang na batch na hindi nakakakuha ng taba, at ito ay walang kagustuhan, at kung minsan ay lumalampas sa mataas na calorie cake at cake. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe, titingnan namin ang isang pares ng mga orihinal na pagpipilian.
Kapaki-pakinabang na pastry
Buksan ang cake ng Apple .
Kung gusto mong uminom ng tsaa na may iba't ibang pastry, pagkatapos maghanda ng cake, ayon sa recipe, na kung saan ay tatangkilikin ng parehong mga matatanda at mga bata. Ang resipe na ito ay gumagamit ng isang kapaki-pakinabang na harina sa oat para sa pagbe-bake, na maaari mong ihanda ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpuputol ng mga natuklap
Mga sangkap:
- Oat harina - 150 g;
- puting harina - 0,5 talahanayan;
- mababang-taba gatas - 1 item;
- protina - 2 pcs .;
- yolk - 1 piraso;
- fructose - 2 tbsp. kutsara;
- mansanas - 4 piraso;
- isang pakurot ng soda at kanela.
Paghahanda
Paghaluin ang dalawang uri ng harina at hiwain nang hiwalay ang mga protina ng yolk. Sa mga itlog, unti-unti ipasok ang gatas at idagdag ang kalahati ng naghanda ng fructose . I-type ang harina at ihalo ang kuwarta, na dapat magmukhang isang pancake. Ang mga mansanas ay gilingin ang kuduran at idagdag ang natitirang fructose sa kanila at iwiwisik ang kanela. Ibuhos ang kuwarta sa amag, iwisik ang mga mansanas sa itaas. Maghurno sa 180 degrees para sa kalahating oras.
Malusog na mga cookies .
Ang mga cookies na niluto ayon sa tinukoy na recipe, lumiliko ito ng masarap at mahalimuyak.
Mga sangkap:
- itlog - 2 piraso;
- honey - 4 tbsp. kutsara;
- harina - 0,5 item;
- oat flakes - 2 items;
- durog na almendras - 50 g;
- tuyo cherries - 150 g;
- rum - 30 ML;
- orange peel at ground cinnamon sa panlasa.
Paghahanda
Sa isang blender, ihalo ang mga itlog sa honey, harina, at idagdag ang rum at kanela . Kumilos hanggang sa isang porma ng porma ng masa. Magdagdag ng mga natuklap, mani, seresa at kasiyahan. Dalhin ang kuwarta sa pagkakapareho, at pagkatapos, bumuo ng mga bola ng mga ito, lamutak ang mga ito pababa ng kaunti, na bumubuo ng mga flat cake. Ilagay ang mga ito sa isang baking sheet na sakop sa pergamino. Maghurno sa 200 degrees para sa 10-15 minuto.