Yoga - epekto

Ang paggamit ng yoga para sa moral at pisikal na kalusugan ay mahirap magpataas ng timbang. Ang mga taong nakikibahagi sa sinaunang pagsasanay na ito, naiiba sa iba sa pamamagitan ng kanilang katahimikan, kakayahang umangkop, makinis na paggalaw, emosyonal na katatagan at mahusay na kaligtasan sa sakit. Ang epekto ng pagsasanay sa yoga ay ang pagtaas: ang mas matagal mong pagsasanay, mas mabuti ang pakiramdam mo.

Ang epekto ng yoga para sa kalusugan

Ang mga benepisyo ng yoga para sa mga kababaihan at kalalakihan ay halata, sapagkat ito ay hindi nakatago at mahaba, ngunit nagpapakita nang mabilis. May gayong impluwensya sa yoga sa katawan:

1. Ang yoga sa pamamagitan ng paglawak ng mga kalamnan ay nagpapahintulot para sa isang malalim na pagpapahinga, na nag-aalis ng hindi lamang normal na pagkapagod , kundi pati na rin ang talamak, kahit na pagkatapos ng mahabang panahon ng stress.
2. Ang paggawa ng yoga, pinatataas mo ang iyong pagtitiis at nakakamit ang mga bagong tagapagpahiwatig ng kakayahang umangkop.
3. Ang yoga ay napatunayan na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph sa katawan.
4. Ang paggawa ng yoga, pinatataas mo ang dami ng baga, upang ang iyong mga cell ay mas mahusay na enriched sa oxygen. Ang epekto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabagal ang proseso ng pag-iipon.
5. Ang lahat ng mga organo at lahat ng mga sistema ng katawan ay nagsisimulang magtrabaho ng harmoniously at maayos, mga problema lumabas mas mababa at mas mababa.
6. Ang immune system ng katawan ay pinalakas, ang mga proteksiyon pwersa dagdagan ang kanilang mga mapagkukunan, kung bakit catarrhal at iba pang mga viral sakit halos mawala.
7. Pagkatapos ng trauma at sakit, ang yoga ay tumutulong upang mabawi at maibalik ang kalusugan (dapat itong talakayin sa dumadalo na manggagamot).
8. Nagbibigay-daan ang yoga upang mapabuti ang sistema ng endocrine at malutas ang mga kaugnay na problema.
9. Ang mga klase sa yoga ay nagpapabuti sa metabolismo kahit na sa karampatang gulang, na ginagawang mas madaling kontrolin ang timbang.
10. Sa panahon ng pagsasagawa ng mga asanas, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nagtatrabaho, na nagiging sanhi ng pagbitay ng lakas, liksi, pagpapalakas ng muscular corset, at pagpapabuti ng musculoskeletal system.

Siyempre, hindi mo makikita ito pagkatapos ng 2-3 na sesyon, ngunit pagkatapos ng isang buwan ng regular na pagsasanay ang epekto ay naroon na. Kung mas mahaba ka na, mas maraming pagbabago sa kalusugan ang mapapansin mo.

Yoga: Kahusayan para sa pag-iisip

Ang regular na pagsasanay ay nagpapatibay sa nervous system, nagdaragdag ng stress resistance at nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa mundo optimistically:

• ang kabuuang boltahe ay aalisin;
• Hindi kasama ang sindrom ng emosyonal na pagkasunog;
• nadagdagan ang pagtitiwala sa sarili;
• ang pangkalahatang kalagayan ay nagpapabuti.

Ang mga taong regular na nagsasanay sa yoga, tandaan ang pagtaas ng potensyal na enerhiya: ngayon mayroon kang sapat na lakas para sa lahat ng iyong pinlano!