Ang presa ay may maanghang, kaakit-akit na aroma, isang matamis-maasim na lasa, ngunit hindi lamang ang mga birtud nito. Nagdudulot din ito ng napakalaking mga benepisyo sa ating katawan dahil sa komposisyon ng kemikal nito, na napupuspos ng lahat ng mahahalagang sangkap.
Mga bitamina sa mga strawberry
Strawberry ay isang mahusay na bitamina, macro, microelements, organic acids at antioxidants.
Mula sa macronutrients ay naroroon:
- potasa;
- kaltsyum;
- magnesiyo;
- posporus;
- chrome;
- sosa.
Mula sa microelements:
- bakal;
- fluorine;
- mangganeso;
- chrome;
- zinc;
- yodo.
Gayundin sa istraktura ng mga strawberry ay nicotinic, ascorbic at folic acid . At, siyempre, ang mga strawberry ay mayaman sa mga bitamina, katulad, B1, B2, B6, E, A.
Hiwalay, nais kong tandaan ang labis na mataas na nilalaman ng bitamina C sa mga strawberry. Maraming mga strawberry ay katumbas ng isang orange sa nilalaman nito. Kapag gumagamit ng isang serving ng strawberry (isang maliit na platito), na kung saan ay humigit-kumulang 145 gramo, nakakakuha kami ng 140% ng pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina C. Sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina C, ang strawberry ay nalalampasan lamang ng itim na currant.
Ang mga pakinabang ng mga strawberry sa diyeta
Ang mga strawberry at pagkain ay dalawang bagay na malapit na nauugnay sa isa't isa. Ang mga strawberry ay magiging isang mahalagang bahagi ng labanan laban sa dagdag na pounds. Ang mga strawberry ay isang mababang-calorie na produkto - lamang 30 kcal bawat 100 g. Kasabay nito, mayroon itong mababang index ng glycemic na 40, na nangangahulugang ang mga strawberry ay hindi sa anumang paraan ay nakakatulong na itaas ang mga antas ng asukal sa dugo, ngunit sa kabilang banda ay nag-aambag sa normalisasyon nito.
Ang mga strawberry diets ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga kinasusuklaman kilo, walang pinsala, at ang kabaligtaran lamang - ang benepisyo para sa ating katawan.
Maaari mong piliin ang pinaka-epektibong pagpipilian batay sa paggamit ng isa lamang presa (hindi hihigit sa isa at kalahating kilo bawat araw), isang tasa ng green tea na walang asukal ay hindi rin nakagambala.
Mayroon ding isang mas malumanay na pagpipilian ngunit ito ay pantay epektibo. Ang mga strawberry na may pagkain na ito ng kurso ay nangingibabaw, ngunit pinapayagan ang paggamit ng mga sumusunod na produkto:
- prutas;
- gulay;
- taba-free yogurt, kefir, gatas, cottage cheese;
- mababang taba na pinakuluang karne, isda;
- mga gulay;
- langis ng oliba;
- honey.
Ang pagkakaroon ng ginugol lamang ng 4 na araw sa isang katulad na diyeta, ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating. Ang minus 3-4 kg sa kaliskis ay garantisadong.
Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa isang malusog na pamumuhay , na hindi lamang sa tamang nutrisyon, kundi pati na rin sa pagkakaroon ng isang mobile, aktibong palipasan ng oras. Ang hiking, cycling, rollerblading, pagdalo sa isang sports hall, swimming pool o lamang gawang bahay na ehersisyo ay mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang sa lalong madaling panahon at makatulong sa iyo na makahanap ng isang slim, fit at, higit sa lahat, malusog na katawan.