Ang mga itlog ay isang natatanging biyolohikal na produkto, ang paggamit nito ay mahirap magpalaki-laki. Para sa kadahilanang ito, ang isang tao ay maaaring madalas na marinig ang tanong kung ito ay posible, at kung gayon, kung paano mawalan ng timbang sa tulong ng itlog ng itlog.
Sangkap ng itlog ng itlog
Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyonista ang pagbubukod ng mga yolks, tk. naglalaman ang mga ito ng labis na taba at maaaring mag-trigger ng isang pagtaas sa kolesterol at isang hanay ng mga dagdag na pounds. Gayunpaman, ito ay ang mga yolks na pinagmumulan ng karamihan sa mga nutrients na bumubuo sa buong itlog, kaya ang pagkahagis sa kanila ay ganap na hindi makatwiran.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng itlog ng itlog ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng layunin nito. Naghahain ang yolk sa pagpapakain ng embryo ng ibon, samakatuwid ay kinabibilangan ng iba't ibang sangkap - higit sa 50 bioelements. Ang yolk chicken ay naglalaman ng kolesterol (200-270 mg), protina (2.8 g), carbohydrates (0.6 g) at taba (4.5 g). Ang mga taba sa yolk ay kinakatawan ng puspos, monounsaturated at polyunsaturated mataba acids. Masyadong kaunti sa mga itlog at matutunaw na bitamina, na mula sa produktong ito ay natutunaw sa pinakamagandang paraan. Ang isang malaking halaga sa yolk at mineral.
Tulad ng pagtaas ng kolesterol dahil sa paggamit ng mga yolks, ang mga siyentipiko ay nag-eksperimento lamang ng kanilang di-tuwirang impluwensya. Ang grupo ng kontrol, kumakain ng isang malaking bilang ng mga itlog araw-araw, sinusunod ang iba't ibang mga klinikal na pattern: ang ilan ay may nadagdagan na kolesterol , ang iba ay nabawasan, ang iba ay nanatili sa parehong antas. Batay sa mga ito, ito ay concluded na namamana likas na kakayahan upang mapalago o mas mababang kolesterol.
Gaano karaming mga calories ay nasa pula ng itlog?
Ang calories ng Yolk ay tumutukoy sa karamihan sa mga calories ng buong itlog. Sa 1 yolk naglalaman ng humigit-kumulang na 54 kcal, sa 100 g - 358 kcal.
Ngunit kahit na ang mataas na calorie na nilalaman ng yolk ay hindi pumipigil sa pagkawala ng timbang sa mga taong nakaupo sa diyeta ng itlog-sitrus. Ang lihim ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang manok, biotin at lecithin na pumasok sa itlog ng itlog ng manok at gumawa ng isang aktibong bahagi sa taba metabolismo at metabolismo sa pangkalahatan. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay nagiging sanhi
Ang mga itlog sa panahon ng pagkain ay inirerekomenda kasama ng citrus. Ang kumbinasyon na ito ay nagiging sanhi ng isang tunay na "pagsabog" ng mga proseso ng metabolic - subcutaneous at visceral fats magsisimulang malipol sa isang kahanga-hanga rate.
Ang mga nais matuto kung paano mawalan ng timbang sa yolk, ay maaaring magpatibay ng isang simpleng pagkain: sa araw na kailangan mong kumain ng 3 itlog at 3 mga bunga ng sitrus - orange, kahel . Ang pagkain ay dapat na alternated: una ang itlog, pagkatapos ng 2 oras - prutas, pagkatapos ng isa pang 2 oras - ang itlog, at iba pa. Sa araw, kailangan mong uminom ng mas dalisay na tubig, at uminom din ng 0.5 liters ng alkaline mineral na tubig, na kinakailangan upang i-neutralize ang labis na acid.