"Paalam, diyeta!" - ito ay isang aklat na isinulat ni Olga Goloschapova, na siyang may-akda ng isang sistema ng pagbaba ng timbang na walang mga pagkain. Para sa marami, na sa iba't ibang mga dahilan ay hindi makatiis ng pagkain, ang gayong sistema ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng timbang dito ay ipinapalagay na walang karahasan sa iyong sarili, at kahit na walang mga pagbabawal.
"Paalam, diyeta!" Si Olga Goloschapova ay isang maliit na libro na may higit sa 200 mga pahina, mahalagang naglalarawan ng mga simpleng prinsipyo na alam nating lahat, ngunit hindi lahat ng mga ito. Ang may-akda ng pamamaraan ay nag-aalok ng hindi lamang isang simple at maliwanag na paraan ng pagkain, ngunit din ng ilang mga praktikal na pagsasanay na makakatulong sa psychologically maghanda para sa kanya.
Kaya, ang buong sistema, na isinasaad ng may-akda, ay bumababa sa tatlong panuntunan: maaari mong kumain ng kahit ano at anumang oras, ngunit kung ikaw ay talagang gutom. Kung hindi mo pa hinawakan ang pakiramdam ng kagutuman, hindi ka dapat kumain. Tila na ang lahat ay simple at malinaw, ngunit sa katunayan, hindi lahat ay sumusunod sa panuntunang ito! Kami ay kumain para sa kumpanya, kumain mula sa inip, kumain, dahil kami ay malungkot, kumain, dahil ang holiday, atbp. Mayroong upang matugunan ang gutom - ito ang kailangan mong dumating. Ang lahat ng iba pa ay hindi isang dahilan para sa pagkain. Sa madaling salita, kung gumamit ka ng pagkain para sa layunin nito - ibig sabihin, upang makakuha ng enerhiya - hindi mo ito mapahamak.
Ang isang modernong tao, ayon kay Olga Goloshapova, ang pinakamahalagang problema ay ang malawak na pariralang "Ayaw kong kumain, ngunit kumain ako." Sa kasong ito, mayroong isang pakiramdam ng gana, at hindi isang pakiramdam ng kagutuman, at ito ang buong pagiging kumplikado. Kung nakikinig ka sa iyong katawan at malaman kung talagang nangangailangan ito ng pagkain, at kapag gusto mo lamang magambala, maaari mong lubusang maayos ang timbang.
Kung mayroon kang "tuloy-tuloy na payat" na mga tao sa iyong mga kaibigan, malamang na mapapansin mo na hindi sila kumain nang walang pagnanais. Kung ang isang tao ay ayaw kumain, hindi na niya kailangan ang karagdagang enerhiya, at kung sa kasong ito ay dumating ang pagkain - ito ay agad na nakaimbak sa taba, sapagkat wala itong anumang pagkakataon na gugulin ito.
Ang sistema na iminungkahi ni Goloshapova, ay nagpapahiwatig ng sistema ng R. Schwartz, na nagmumungkahi bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang sa pangkalahatan upang mapabuti ang kanilang buhay, gamit ang mga simpleng pamamaraan para sa ito - walang ipagpaliban para sa bukas, atbp.
Iyon ang dahilan kung bakit walang point sa pag-iisip tungkol sa kung paano itigil ang kulang kumain. Ito ay sapat lamang upang bigyan ng pagkain na walang pakiramdam gutom. Siyempre, sa parehong oras maaari mong kumain ng kahit ano, ngunit tumutok sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto.