Ang mga short-term mono-diets ay hindi masyadong malusog, ngunit epektibo sa mga kaso ng emerhensiya, kapag kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang. Upang ang mga popular na paraan upang mapupuksa ang ilang kilo ay mono diets para sa 3 araw, ang average na resulta ng kung saan ay minus 3 kg ng labis na timbang.
Diet para sa pagbaba ng timbang sa loob ng 3 araw
Tatlong araw para sa isang mono-diyeta - ang pinakamainam na oras, dahil ang isang mas maikling tagal ay malamang na hindi mapapakinabangan ang resulta, at ang isang mas malaki ay magdudulot ng mga problema sa kalusugan. Dahil ang pagkain ay walang pagbabago sa mono-diet, ang gastrointestinal tract ay makakatanggap ng isang maliit na paglabas, gayunpaman, ang ilang mga kinakailangang sangkap ay hindi mawawalan ng timbang. Ang pagkain na may tulad na diyeta ay kanais-nais sa bawat 3 oras - ito ay ang rehimen na pinapadali ang acceleration ng metabolismo at taba burning.
Ang balat para sa 3 araw na 3 kg ay makakatulong sa isang diyeta na may pinababang nilalaman ng carbohydrate sa yogurt. Ang pang-araw-araw na rasyon ng mono-pagkain na ito ay binubuo ng 600 g ng curdled milk - 100 gramo bawat pagkain. Uminom ng yoghurt ay mas mabuti ang isang sabaw ng rose hips, berde o herbal na tsaa. Sa halip na pinatuyo ang gatas sa isang diyeta na may mababang karbata, maaari mong gamitin ang curd (500 g bawat araw), 20 porsiyentong kulay-gatas (400 gramo bawat araw), pinakain ng dibdib ng manok (600 gramo bawat araw), na kailangan ding hatiin sa 6 na pagkain. Ang pag-inom ng rehimen na may mababang-carb mono-diet ay dapat magsama ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig kada araw.
Ang isang panandaliang low-carb diet ay kadalasang nagdudulot ng isang nakikitang resulta ng pagbaba ng timbang at madaling pinahihintulutan. Gayunpaman, ang mga malulusog na tao lamang ang makakagamit nito, lalong mahalaga - walang malalang sakit sa bato. Ang pagsunod sa naturang pagkain para sa higit sa 3 araw ay mapanganib.
Ang mga taong may moral na kakayahang magparaya sa diyeta na may kaunting pagkain ay maaaring mawalan ng timbang sa isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pagkain sa nutrisyon - mas mababa sa isang produkto ng calories, mas makakain ka.
Upang piliin ang pangunahing produkto para sa isang "bulk" mono-diyeta, kailangan mong tumuon sa mga pinaka-mababang-calorie na pagkain - gulay at prutas. Mahusay na zucchini , repolyo, aubergine, kamatis, paminta, spinach, mansanas, aprikot, mga milokoton, mga peras ay magiging perpekto para sa layuning ito. Ang mga gulay na may tulad na pagkain ay maaaring pinagsama, ngunit hindi hihigit sa 2-3 species. Ito ay hindi kanais-nais upang pumili ng masyadong acidic prutas, halimbawa, pinya, dalandan, mandarins, grapefruits, tk. maaari nilang ma-trigger ang sakit sa GI.