Diet sa curd - ang perpektong paraan upang mawalan ng timbang para sa mga taong nagmamahal ng mga produkto ng sour-gatas. Ang kape ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mapupuksa ang dagdag na pounds, pagkatapos ng ilang sandali, mapabuti ang kondisyon ng buhok, mga kuko at ngipin.
Mayroong ilang mga pagpipilian para sa isang mababang-taba pagkain diyeta, ngunit ang pinaka-popular ay isang tatlong-araw at isang lingguhang pagpipilian, pati na rin ang pag-aayuno araw .
Ito ay kinakailangan upang maayos na mag-imbak ng cottage cheese, kung hindi man ay bubuo ito ng bakterya na maaaring maging sanhi ng malubhang problema.
Mga produkto na maaaring kainin sa gayong diyeta
Para sa iyo upang gumawa ng iyong sariling menu para sa iyong sarili sa panahon ng diyeta, kailangan mong malaman kung ano ang maaaring kainin bilang karagdagan sa cottage cheese.
- Perpektong pagsamahin ang may mantika ng pinatuyong prutas, halimbawa, mga pasas, pinatuyong mga aprikot o prun. Ngunit tandaan na ang mga pagkain na ito ay mataas sa calories, kaya inirerekomenda na huwag kumain ng higit sa 60 gramo sa isang araw.
- Para sa almusal, ang cottage cheese na may cereal o bran ay perpekto.
- Ang isa pang produkto na maaaring idagdag sa cottage cheese ay ang mga mani, ngunit ang kanilang numero ay hindi dapat lumagpas sa 50 g.
- Upang mabawasan ang pangangailangan para sa matamis, maaari mong gamitin ang honey, tungkol sa 1 tbsp. kutsara bawat paghahatid. Tandaan na ang sariwang likidong honey ay pinakamahusay.
Pagbaba ng diyeta sa curd cereal
Ang paggamit lamang ng pagpipiliang ito ay isang araw lamang. Sa araw, mga 6 na beses, kinakailangang kumain ng 60-100 g ng cottage cheese. Uminom ng malinis na tubig, berdeng tsaa na walang asukal at sabaw ng ligaw na rosas. Sa panahong ito maaari kang makakuha ng 1 kg ng labis na timbang.
Diet sa curds and yogurt
Sa bersyong ito, araw-araw kailangan mong kumain ng hanggang sa 500 gramo ng cottage cheese at uminom ng 1 litro ng kefir. Pinakamabuting hatiin ang numerong ito sa 5 reception. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng ordinaryong tubig, berde o herbal na tsaa, ngunit walang asukal. Pinapayagan itong palitan ang kefir ng gatas. Ang ganitong pagkain sa curd ay dinisenyo para sa 3 araw.
Diet sa curd and bran
Ang paggamit ng pagpipiliang ito ay maaaring hindi higit sa isang linggo. Inirerekomenda na kumain ng 4 na beses sa isang araw. Ang bawat serving ay dapat na binubuo ng 100 gramo ng cottage cheese at 2 teaspoons ng bran, na dapat ibuhos na may tubig na kumukulo at insisted para sa kalahating oras. Upang pag-iba-iba ang lasa ng bran, magdagdag ng kaunting pulot, prutas o gulay. Pinapayagan din sa umaga sa isang walang laman na tiyan at bago matulog uminom ng isang baso ng yogurt.
Contraindications
Ang pagpipiliang ito ng pagkawala ng timbang ay hindi angkop para sa mga taong may lactose intolerance at mga problema sa mga bituka. Upang hindi mapukaw ang iba pang malubhang problema sa kalusugan, hindi inirerekomenda na dagdagan ang pinahihintulutang tagal ng mga opsyon.