Tulad ng para sa pagiging epektibo ng pagbaba ng timbang sa mga diet, maraming mga alingawngaw. Madali na gumuhit ng linya sa pagitan ng magkasalungat na opinyon at hatiin ang mga ito sa dalawang kategorya:
- ang mga taong ayaw sumubok, maghanap ng mga dahilan - "diet ay hindi epektibo";
- ang mga taong handa na upang labanan ang timbang, ay naghahanap ng isang pagkakataon - "umiiral na epektibo diets."
Hindi namin ipapakita ang rating ng diets para sa unang kategorya bilang mga argumento, dahil ang hindi pagkakaunawaan ay walang silbi, ngunit para sa mga taong nagsisikap na mawala ang timbang at naghahanap ng mga paraan upang mawalan ng timbang, magiging kawili-wili upang matuto tungkol sa mga diyeta na tumutulong sa karamihan ng mga kaso.
Paano pumili ng pagkain?
Una sa lahat, ang bawat tao ay maaaring magtayo ng kanilang sariling pagkain na rating sa pamamagitan ng kahusayan, pagkatapos ng lahat, kung gaano karaming mga kilos ang mawawalan mo ay depende sa kung ano ang angkop na sistema ng pagkain na iyong pinili, batay sa mga katangian ng iyong katawan.
Ang isang mabuting pagkain ay dapat matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:
- Ang mga produkto para sa pagkain ay dapat na magagamit at pana-panahon - sa tag-init mahalaga na umupo sa mga pakwan, ngunit huwag gawin ito sa taglamig;
- ang mga produkto na dapat mong gusto, kung hindi man mawawala ang timbang ay magiging mas beses na masakit;
- Ang mga pinggan para sa isang diyeta ay dapat na madaling maghanda, kung hindi man ay mahaba ang pananatili sa kusina ay hahantong sa mga ipinagbabawal na meryenda.
Iyon lang. Ito ay higit pa sa sapat na pagtala ng isang personal na ranggo ng mga pinakamahusay na diets.
Mga kategorya ng mga popular na pagkain
Ang rating ng mga pinakamahusay na diets para sa pagbaba ng timbang ay maaaring nahahati sa mga kategorya:
- mono-kit;
- pagkakaiba-iba ng kefir diyeta;
- protina diet;
- Diet ng tanyag na tao.
Monodiettes
Ang rating ng pinaka-epektibong mono diets ay pinamumunuan ng slimming system sa buckwheat. Ang prinsipyo ng diyeta - mayroong isang walang limitasyong halaga ng bakwit nang walang anumang mga additives (kabilang ang asin). Dapat na luto sa Buckwheat sa isang espesyal na paraan - steaming sa tubig na kumukulo sa gabi, at simula sa umaga upang kumain nang walang pagluluto.
Kefir diets
Kefir diyeta ay madalas na pinagsama sa bakwit, bilang isang resulta makuha namin - kefir-bakwit nutrisyon. Ang mga patakaran ng diyeta ng bakwit ay nananatili sa lugar. Idagdag sa menu ng 1 litro kefir 1.5% na taba. Maaaring lasing si Kefir sa pagitan ng mga pagkain, at pagbuhos ng bakwit.
Protein Diet
Ang pinaka-popular na protina diyeta ay ang Ducane diyeta . Na binuo ng French dietician Pierre Ducant, ipinapalagay niya ang pagkakaroon ng apat na yugto - "atake", "cruise", "consolidation", "stabilization". Ang pagkain ay nagsisimula sa katotohanan na
Mga Diet ng Celebrity
Ang pinaka ginagamit na diyeta sa tanyag na tao ay ang diyeta sa Hollywood . Ito ay tumatagal ng dalawang linggo, ganap na inaalis ang pagkonsumo ng tinapay, asin, asukal, taba ay mahigpit na kinokontrol. At ang pinaka matibay na variant ng stellar weight loss ay ang pagkain ng mga nangungunang modelo. Ito ay tatlong araw, ngunit sa tatlong araw na ito, ang iyong pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng 1 itlog at 300 g ng keso sa kubo.