Sa pagtugis ng isang maganda at payat na katawan, ang mga tao ay dumadalaw sa iba't ibang paraan. Kahit na sa panahon ng Sobiyet, sinubukan ng mga kababaihan na "tanggalin ang mga panig", higpitan ang tiyan, alisin ang ilang sobrang pulgada sa baywang sa tulong ng isang singsing. Ito ay imposible upang sabihin nang eksakto kung posible na mawala ang timbang sa tulong ng hulahup , dahil ang bawat tao ay may sariling mga kakaibang katangian ng organismo at ang bawat isa ay may iba't ibang paraan sa ganitong paraan ng pagbawas ng timbang.
Sa ngayon, maraming mga hanay ng mga pagsasanay na gumagamit ng tulad ng isang "masayang" proyektong bilang isang singsing. Gayunpaman, bago magsimula sa pagsasanay, gusto kong malaman kung gaano karaming mga calories ang tumutulong sa pagsunog ng hulaohupa torsion. Bilang karagdagan, ang regular na masinsinang pagsasanay na may isang singsing ay tumutulong hindi lamang magsunog ng taba, kundi mapabuti din ang kalusugan.
Magkano upang i-twist ang hulauchup upang mawalan ng timbang?
Mayroong ilang mga contraindications sa pagsasanay na may isang singsing. Ang mga ito ay: mga sakit ng gulugod, bato, bituka, panloob na organo ng cavity ng tiyan, mga babaeng organo, pagbubuntis o kamakailang panganganak.
Kung ang iyong kalusugan ay ok, mahalagang malaman kung paano at kung magkano ang kailangan mong i-twist ang hulaohup upang mawalan ng timbang. Upang makamit ang kapansin-pansin na mga resulta, ito ay sapat na upang magsagawa ng mga pagsasanay na may isang singsing 15-20 minuto sa isang araw.
Gaano karaming mga calories ang sinusunog kapag ang pagsabog ng hulauchup ay nakasalalay sa intensity ng pag-eehersisyo at paghihigpit sa nutrisyon. Kung aktibo at patuloy mong i-twist ang hoop sa loob ng 20 minuto gamit ang isang maliit na amplitude, pagkatapos ay sa karaniwan nawala mo ang tungkol sa 200 kcal, at ito ay tungkol sa kalahati ng tsokolate. Sa isang tahimik na kilusan na may mas malaking amplitude, sa 10-15 minuto ng ehersisyo, ang tungkol sa 100 kcal ay nasunog. Gamit ang rate na ito para sa ilang buwan, maaari mong sa average na mapupuksa ng hanggang sa 5-6 sentimetro sa baywang lugar.
Gaano karaming mga calories burn burn hulauchup, nakasalalay din sa uri ng singsing. Ang mas mabibigat na paglusob, mas maraming mga bola at spike na naglalaman ito, mas mabuti. Gayunpaman, kung ang timbang ay 46-50 kg, ang hoop para sa 2 kg ay tila masyadong mabigat at maaari lamang gumawa ng pinsala.