Kabilang sa iba't ibang mga paraan upang mapupuksa ang labis na timbang, ang Japanese diet para sa pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa pagiging simple at accessibility nito. Ito ang dahilan para sa katanyagan nito sa kababaihan sa buong mundo. Sa silangan ng menu, ang diyeta na ito ay walang kinalaman. Ngunit siya ay binuo sa isang klinika ng Hapon, kaya naman nakuha niya ang pangalan na iyon.
Ang kakanyahan ng pagkain sa sistema ng Hapon ay na ito ay walang asin. Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang alak, ang lahat ng matamis at harina. Ngunit ang mga pagkaing isda at karne, mga manok at mantikilya ay inirerekomenda. Ang menu ng asin-libreng Hapones diyeta ay nagbibigay-daan sa itim na kape, keso, crackers, kefir, tomato juice, pinakuluang gulay at prutas.
Ang Mga Benepisyo ng isang Diyeta
Ang kakulangan ng asin at asukal sa menu ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang tatlong pangunahing mga resulta:
- upang i-save ang katawan mula sa labis na tubig;
- malinis na mga sisidlan at organo;
- mapabuti ang metabolic proseso.
Ang diyeta na walang asin sa Hapon ay idinisenyo para sa 14 na araw. Ang pagkain rasyon ay malinaw na minarkahan, at dapat itong mahigpit na sundin. Bilang karagdagan, tulad ng anumang diyeta, dapat kang uminom ng maraming upang matulungan ang katawan linisin.
Ang libreng pagkain ng Hapon sa asin para sa pagbawas ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang 6 hanggang 8 na kilo ng labis na timbang. Ang malaking plus ng dalawang linggo na ito ay ang nawala na timbang ay hindi nagbalik sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman para sa layuning ito ay kinakailangan na huwag kalimutan sa hinaharap na nakapangangatwiran nutrisyon.
Isang linggo bago magsimula ang pagkain ay dapat magsimula ng pagsasanay. Limitahan sa oras na ito ang halaga ng asin, pritong at matamis na pagkain.
Sa panahon ng walang pagkain na Japanese na pagkain, panoorin ang iyong kondisyon. Hindi lahat ay madaling makahinto sa pagkawala ng asin at bawasan ang dami ng pagkain na natupok. Maaari mong suportahan ang katawan gamit ang sintetikong bitamina at mineral na tubig. Ngunit kung nararamdaman mo ang sakit sa tiyan at isang malubhang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan, ang diyeta ay dapat na ipagpapatuloy.