Nakamit ni Paul Bragg ang hindi kapani-paniwala na mga resulta sa larangan ng paglilinis ng katawan sa gutom. Sa pamamagitan ng personal na halimbawa, pinatunayan niya ang epekto ng kanyang teorya. Si Paul ay palaging nasa mabuting kalagayan, may mataas na pagganap at pag-asa at malusog sa buong buhay niya. Ang pag-aayuno sa Bragg ay napakapopular sa mga taong gustong mabuhay ng mahaba at masayang buhay.
Isang kaunting kasaysayan
Si Paul Bragg ay maaaring gumana nang 12 oras at sa parehong oras ay hindi nakaramdam ng pagod. Bilang karagdagan, siya ay nakikibahagi sa tennis, swimming, dancing, kettlebell lifting, habang tumatakbo araw-araw para sa 3 km. Ang kanyang buhay sa edad na 95 ay nagambala dahil sa isang kahila-hilakbot na trahedya. Ang mahalaga ay ang autopsy ay nagpakita na ang lahat ng mga panloob na organo at sistema ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod at ganap na malusog.
Naniniwala si Bragg na lahat ng sakit ng tao ay lumitaw mula sa malnutrisyon, dahil ang isang malaking bilang ng mga produkto ay binubuo ng kimika. Sinabi niya na ang pangunahing tagumpay ng sangkatauhan ay rational gutom, na nagbibigay-daan sa amin upang makamit ang pagpapasigla sa sarili, hindi lamang sa pisikal, ngunit espiritwal at mental. Isinulat ni Pablo ang aklat na The Miracle of Fasting, na naging tunay na bestseller.
Mga tuntunin sa pag-aayuno para sa Bragg para sa pagbaba ng timbang:
- Araw-araw kailangan mong maglakad ng mga 5 km, at walang pagkagambala. Kapag sa tingin mo na maaari mong gawin higit pa, matapang na taasan ang distansya.
- Kinakailangan na magsagawa ng medikal na gutom sa Paul Bragg, na, sa pangkalahatan, ay tumatagal ng 52 araw sa isang taon. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod: 1 araw sa isang linggo, at 4 beses sa isang taon sa loob ng 10 araw.
- Kinakailangan na ganap na iwanan ang paggamit ng asin at asukal.
- Bukod pa rito, kinakailangang abandunahin ang kape, sigarilyo at alkohol minsan at para sa lahat.
- Sa mga araw ng pag-aayuno, pinahihintulutang gamitin lamang ang dalisay na tubig.
- Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama lamang ng mga likas na produkto na hindi pa chemically treated. Nangangahulugan ito na ang iyong menu ay hindi dapat isama ang mga produktong tulad: mga sausages, fast food, pinirito, pinausukang, pati na rin ang mga prutas at gulay , na para sa kaakit-akit na hitsura ay itinuturing na may paraffin.
- Napakahalaga na ang 60% ng iyong pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng mga gulay. Pa rin pinapayagang kumain ng 3 itlog sa isang linggo. Para sa karne, inirerekumenda na gamitin ito ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Ayon kay Paul Bragg, kailangan ang pag-aayuno para sa pagpapahinga ng katawan. Salamat sa mga alituntuning ito, hindi mo lamang mapapawi ang labis na timbang, kundi pati na rin makakuha ng nawawalang mga kilos.
Hindi tulad ng sapilitang pagpipilian, ang sistema ng pag-aayuno ni Paul Bragg ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga toxin na nasa mga naprosesong pagkain sa chemically. Bilang karagdagan, ang gutom ay tumutulong upang gawing muli ang sistema ng paglagom ng pagkain at gawin itong balanse.
Mga ipinagbabawal na produkto
Pinahihintulutan ng modernong teknolohiya na patunayan ang teorya ni Bragg tungkol sa mga pinggan na nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan:
- French fries;
- donuts;
- chips;
- carbonated drinks;
- bar;
- biskwit na may mababang taba ng nilalaman;
- maalat na cookies.
Isang araw na pag-aayuno sa Bragg
Pinapayuhan ni Pablo na magsimula sa isang isang araw na mabilis, at pagkatapos ay dagdagan ang oras sa 4 at hanggang sa 7 araw. Ang unang bagay na dapat gawin ay ang uminom ng isang laxative sa gabi bago, at pagkatapos, sa araw, walang anuman. Sa araw ng pag-aayuno, maaari mong gamitin ang isang walang limitasyong dami ng distilled water. Para sa pagkain, kailangan mong magamit unti-unti, para sa mga ideal na juices, prutas at gulay. Sa hinaharap, inirerekumenda ni Paul na ganap na suriin ang kanilang pagkain at pumunta sa vegetarianism.
Tulad ng para sa paggamit ng mga enemas para sa paglilinis, ang Bragg ay laban sa pamamaraang ito, dahil naniniwala siya na ang gayong pamamaraan ay pumipigil sa normal na pagsipsip sa malaking bituka.