Paano kumain sa Mahal na Araw ang Lenten?

Maraming mga interesado sa kung paano kumain ang mga layko sa Mahal na Araw. Ito ay isang pagkakamali na naniniwala na ang nutrisyon ayon sa mahigpit na mga tuntunin ng pag-aayuno ay nagpapahiwatig ng isang matinding gutom . Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, kinakailangan upang sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Pinapahintulutan at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Upang makaramdam ng kagalakan at kabanalan mula sa pagkain, ang diyeta ay dapat na iba-iba, ngunit simple. Sa mesa ay dapat naroroon ang mga gulay at prutas - pinakuluang, nilaga o inihurnong. Inirerekomenda ang menu na gawin mula sa mga karot, patatas, beets, sauerkraut at cucumber. Huwag magpabaya at mais, mga gisantes, litsugas, mansanas, pomegranates, saging at citrus. Ipinagbabawal na kumain ng mga pampalasa, asin at asukal.

Kasha - isang ulam kapaki-pakinabang sa parehong tamang nutrisyon sa panahon ng Mahal na Araw at pagkatapos nito. Lamang upang ihanda ang sinigang, pagmamasid sa pag-aayuno, ito ay kinakailangan sa tubig at walang paggamit ng langis. Ngunit sa mga ito maaari kang magdagdag ng mani, karot, mushroom at mga sibuyas, pinatuyong prutas at pasas.

Magbigay ng katawan na may protina ng gulay ay maaaring isama sa pagkain ng talong, mani, lentils, toyo at lahat ng mga halaman ng pamilya ng gulay na gulay. Bukod pa rito, ngayon ay madaling bumili ng tinatawag na karne ng toyo, na, kapag inihanda nang maayos, ay isang mahusay na alternatibo sa kasalukuyan.

Sa pagtalakay kung paano kumain sa pag-aayuno, napakahalaga na malaman ang tungkol sa mga ipinagbabawal na pagkain: mga produkto ng karne at karne, mga produkto ng isda at isda (maliban sa mga di-mahigpit na araw), manok, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, matamis, lutong bahay at alkohol.

Mahigpit at di-mahigpit na mga araw ng pag-aayuno

Ayon sa mga panuntunan ng simbahan, sa unang 4 na araw ng Mahal na Araw ay hindi ka makakain ng parehong espirituwal na mga tao at mga karaniwang tao. Pagkatapos ay kailangan mong sundin ang sumusunod na iskedyul:

Ang pagpapahina ng Kuwaresma ay katanggap-tanggap para sa mga buntis, may sakit at matatanda.