Karamihan sa mga slimming women ay bumalik sa normal na diyeta dahil hindi sila mabubuhay nang walang matamis sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, huwag kang mawalan ng pag-asa: ang pagbaba ng timbang at mga matamis ay maaari pa ring isama kung sumunod ka sa tatlong panuntunan:
- Kumain lamang ang pinaka-mababang-calorie Matamis.
- Maaari kang kumain ng matamis hanggang sa tanghalian, habang ang katawan ay aktibong sumusunog sa taba.
- Ang mga gulay ay dapat na natupok sa maliliit na dami, dahan-dahan na nginunguyang at tinatangkilik ang lasa.
Anong mga sweets ang pinaka-mababang calorie?
Ang pagpili ng isang mababang calorie dessert, kailangan mong bigyang-pansin ang caloric na nilalaman ng produkto at ang glycemic index (ang epekto ng produkto sa halaga ng asukal sa dugo).
Ang pinaka-mababang-calorie dessert ay:
- Tuyo ng prutas - hindi lamang sila masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, dahil naglalaman ito ng maraming sangkap ng hibla at mineral. Bilang karagdagan, ang mga bunga ng tuyo ay nakakatulong sa pagpapabuti ng metabolismo at pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Sa pagkain ay maaaring isama ang mga petsa, prun at pinatuyong mga aprikot.
- Ang Marmalade ay may mababang GI at isang calorie na nilalaman ng 320 kcal. Ang kalidad ng marmelada ay mayaman sa bitamina C at pektin. Ang ganitong kabutihan ay hindi lamang masisiyahan sa gana, kundi makatulong din na mapabuti ang paggana ng atay, sistema ng pagtunaw, palakasin ang buhok, mga kuko, bawasan ang halaga ng kolesterol.
- Ang Zephyr , na ginawa sa tulong ng damong-dagat, ay ganap na pinagsasama ang mga pagkain at nagbibigay ng lakas para sa mga karagdagang pagbabago sa buhay.
- Ang mapait na tsokolate ay ang pinaka mababang calorie na tsokolate. Kahit na naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga calories, ito ay may isang mababang GI, iyon ay, maaari itong maging enerhiya, hindi taba.
- Ang mga Smoothie ay may mababang calorie na nilalaman at isang mahusay na hanay ng mga nutrients.
- Scherbet, jelly, parfait - ang mga dessert na ito ay maaari ring maiugnay sa pinaka-mababang calorie sweet dish. Gayunpaman, tulad ng nakaraang mga produkto, maaari silang tawagin na kapaki-pakinabang lamang kung ang mga ito ay gawa sa mga likas na sangkap.