Sa ngayon, alam ng halos lahat ang tungkol sa presensya sa mga istante ng mga supermarket at mga tindahan ng grocery. Ang interes sa produkto, na kung saan ay may isang minimum na bilang ng mga calories, ay lumalaki araw-araw. Sa ngayon ay ibubunyag natin ang buong katotohanan tungkol sa mga pakinabang ng tinapay at matutunan kung posible na mawala ang timbang sa tinapay.
Diet sa mga tinapay
Ang pagkain na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa aming katawan, lalo na ang mababang caloric na nilalaman nito. "Ilang calories ang nasa mga tinapay?", Itanong mo. Sasagutin namin na ito ay katulad ng sa ordinaryong tinapay, ngunit ang organismo, upang makakuha ng "tinapay na calories" mula sa tinapay, gumastos ng halos maraming calories na nakalagay sa produktong ito.
Ang slivers para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang rin sa pagkakaroon ng malaking halaga ng hibla. At tulad ng alam mo, ang selulusa ay tumutulong upang alisin ang mga mapanganib na mga toxin mula sa katawan at normalize ang sistema ng pagtunaw. Kung ang iyong katawan ay kulang sa hibla, ang opsyon ng pagbubuo ng atherosclerosis at diyabetis ay mataas.
Breadsticks sa panahon ng pagkain
Ang pinakamabuting kapalit ng tinapay na lebadura, siyempre, ay tinapay. Ngunit kung paano pumili ng tama, at kung alin ang makakatulong sa pagbaba ng timbang? Dagdag pa ay mauunawaan natin, kung anong mga tinapay ang kinakailangan sa pagkain. Kaya:
- Ang bakwit na tinapay ay mas angkop para sa taba ng mga tao, pati na rin sa mga diabetic;
- Ang oat ay dapat na sistematikong natupok ng mga taong madaling kapitan ng sipon, may mga problema sa bato at mga problema sa balat;
- Ang mga rice loaves ay inirerekomenda sa mga taong naghihirap mula sa insomnya at nagkakaroon ng mga sakit ng nervous system;
- Ang trigo ay kinakailangan para sa mga sakit ng gastrointestinal tract;
- ang multi-cereal bread ay maaaring ganap na makuha ng lahat nang walang pagbubukod.
Maraming mga producer ay maaari ring ipakilala ang iba't ibang uri ng mga additives sa tinapay, na nagbibigay sa produktong ito hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kahit na nakapagpapagaling na mga katangian. Ngunit sa gayong mga tinapay, na may katulad na mga katangian, kailangan mong maging mas maingat. Ang mga doktor ay hindi nagpapayo na gamitin ang gayong tinapay na walang pasubali sa lahat nang walang pagbubukod.
Isa pang mahalagang punto. Bago bumili ng bagong lahi ng tinapay, maingat na pag-aralan ang kanilang komposisyon. Sa ngayon, ang ilang mga kumpanya ay napatunayang nagkasala ng paggamit ng "masamang" additives: flavors, GMOs, enhancers ng lasa.
Sa pamamagitan ng paraan, sa isang nota sa mga magulang - ang tinapay ay mahigpit na ipinagbabawal upang bigyan ang mga bata ng hanggang sa dalawa o tatlong taon, dahil ang katawan ng sanggol ay hindi pa inangkop sa gayong magaspang na pagkain.
Recipe na hiwa para sa slimming
Ang mga espesyalista sa kalusugan, pagkain at nutrisyon ay sumang-ayon sa mga konklusyon na ang pinakamahalagang tinapay ay mga butil, na inihanda ng pagpilit. Iyon ay, upang makapaghanda ng mga extrusion bread, kinakailangan ang isang machine extruder. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang paggawa ng produktong ito ay napupunta sa isang paraan na ang tagagawa ay hindi maaaring idagdag sa raw na materyales na "pinsala" tulad ng taba, pampaalsa, asukal, preservatives, mga tina. Sa
Ang paraan ng paghahanda ay hindi gaanong simple. Una, ang isang basa-basa na pinaghalong mga butil ay inihanda, na dapat na nasa tubig para sa mga 12 oras. Ginagawa ito upang maging mas malambot ang magaspang na butil ng butil. Matapos ang masa na ito ay ibuhos sa extruder, kung saan mayroong pa rin ng ilang oras sa isang mataas na temperatura at hindi bababa sa isang mataas na presyon. Sa ilalim ng naturang mga kondisyon, ang tubig na hinihigop sa butil ay agad na nagiging steam - isang bagay na tulad ng isang pagsabog ay ginawa. Halos katulad naming inihahanda ang popular na popcorn. Totoo, hindi katulad ng popcorn, ang butil para sa mga tinapay ay halo-halong sa isang maliit na lalagyan, sa ganitong koneksyon ang mga butil ay magkakasama at bumubuo ng isang siksik na briquette.