Ang kilalang hindi lamang sa teritoryo ng Russia reality show na "Dom-2" ay nasa mga screen ng TV sa loob ng maraming taon. Sa panahong ito, ito ay dinaluhan ng isang malaking bilang ng mga tao, at ang ilan sa kanila ay dumating sa TV building site ng ilang beses. Ang isang naturang kalahok ay si Marina Afrikantova . Ang pagdating ng epektibong kulay ginto ay naging sanhi ng pagkagumon sa mga tagapakinig, habang nakita nila ang isang maganda at payat na batang babae na mukhang isang manika ng Barbie. Mula sa sandaling ito ang Internet ay sumabog sa mga kahilingan, at isang malaking bilang ng mga tagapanood ay interesado sa katotohanan na si Marina Afrikantova ay nawalan ng timbang, at sa eksakto kung paano niya nakamit ang mga resulta. Ang gayong kaguluhan ay pinilit ang babae na ihayag ang kanyang mga lihim at magbigay ng mga rekomendasyon sa iba kung paano ulitin ang kanyang gawa.
Paano nawalan ng timbang si Marina Afrikantova?
Ano ang mga tanging pagpipilian na hindi nag-aalok ng mga tagahanga ng proyekto upang ipaliwanag ang mahiwagang pagbabagong-anyo ng batang babae. Sinabi ng isang tao na gumanap lang niya ang operasyon, ang iba ay nag-ulat na ito ay lahat ng green tea at goji berries, na malawak na na-advertise sa Internet. Sa mga social network, maaari mo ring makita ang mga post kung saan ang di-umano'y manipis na Aprikanong babae ay nag-anunsyo ng isang cocktail na nakatulong sa kanya na mapupuksa ang labis na timbang. Sa katunayan, ang lahat ay simple at walang halaga - ang Marina ay nawalan ng timbang dahil sa mga pagbabago sa sports at pagkain.
Sa isa sa kanyang mga panayam, sinabi ni Marina Afrikantova kung paano siya nawala. Sinabi ng batang babae na hindi siya gumagamit ng anumang bagong paraan, ngunit nagpunta lamang para sa sports at sinundan ang isang diyeta na mababa ang calorie. Ang blonde ay tumatakbo nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw. at pumunta sa bulwagan, kung saan siya ay gumaganap ng isang tradisyonal na hanay ng mga pagsasanay para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.
Ang pag-unawa sa pagkawala ni Marina Afrikantova ay dapat bigyan ng espesyal na atensiyon sa mga diet, dahil sinubukan ng babae ang higit sa isang paraan ng nutrisyon. Talakayin natin ang mga prinsipyo ng ilang diet na ginamit ng kalahok ng "Doma-2":
- Hollywood diet . Tatagal ng 14 na araw, kung saan hindi ka maaaring magkaroon ng almusal. Kung magdusa ka sa malubhang gutom, maaari kang uminom ng tsaa at kumain ng kalahati ng kahel. Mula sa mga produktong menu na naglalaman ng almirol, asukal, at mga inuming nakalalasing ay ganap na hindi kasama. Ang pagluluto ay maaaring alinman sa steamed o pinakuluang. Ang isa pang mahalagang pagbabawal ay asin.
- Diyeta ng repolyo . Tumatagal ng 10 araw. Mula sa diyeta kailangan mong ibukod ang matamis, harina, carbonated na inumin at patatas. Ang repolyo ay maaaring kainin sa iba't ibang uri at maging sa salted at sauerkraut. Para sa almusal lamang ang tsaa o kape ay pinapayagan. Ang menu ng tanghalian ay: salad ng gulay at karne ng singaw. Para sa hapunan, sauerkraut, itlog at prutas ay pinapayagan. Sa gabi, kung sa tingin mo ay gutom, maaari kang uminom ng 1 tbsp. kefir.
- Ang pagkain ng Hapones . Ang pamamaraan na ito ay kinakalkula para sa 2 linggo. Para sa panahong ito kailangan mong ganap na iwanan ang paggamit ng asin. Ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ay kinabibilangan ng carbonated at alkohol na inumin, pati na rin ang matamis at harina. Ang menu ay batay sa isda, seafood, itlog at karne.
- Ang diyeta ng Brazil .
Ang pagkain ay tumatagal ng eksaktong 14 na araw. Sa oras na ito, ang menu ay dapat na batay sa mga pagkain na may maraming mga protina, at mga gulay. Mula sa diyeta ay dapat na hindi kasama sa matamis, harina at alak. - Buckwheat diet . Ang gayong diyeta ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 araw. Sa araw ay maaari kang kumain ng sinigang lamang, pinatuyong sa tubig nang walang pagdaragdag ng asin at pampalasa. Pinapayagan na hugasan ang lugaw na may mababang-taba na kefir , ngunit hindi hihigit sa 1 litro kada araw.
Matapos mapawi ng batang babae ang sobrang sentimetro, lumipat siya sa wastong nutrisyon at pinapanood ang caloric na nilalaman ng kanyang diyeta, na nagpapahintulot sa kanya na panatilihin ang kanyang sarili sa hugis. At sa wakas, ang pinakamahalagang paksa - kung gaano karaming mga kgs ang nawala ng timbang ni Afrikantova. Ayon sa blonde sa loob ng ilang buwan, nawalan siya ng humigit-kumulang na 10 kg.