Diet "Enchantress" - isang sistema ng pagkain para sa mga nais na makakuha ng slim, ngunit hindi handa para sa sakripisyo na ito ang lahat ng mga kasiyahan. Ang menu nito ay lubos na iba-iba at kaaya-aya, kaya napakadaling ilipat ang sistemang ito. Sa pagsasalita tungkol sa pagiging epektibo, ang sistemang ito, tulad ng anumang lingguhang pagkain ay malamang na hindi makatutulong sa iyo na mapupuksa ang taba - ito ay nangangailangan ng higit pang mga pangmatagalang hakbang, tulad ng tamang o hiwalay na nutrisyon.
Diet "Enchantress": mga tampok
Ang diyeta na ito ay hindi karaniwan sa paglalarawan nito: ang bawat araw ng linggo sa sistemang ito ay tumutugma sa pangalan ng sovi, na hindi malilimutan ang tungkol sa rasyon para sa araw na ito:
- "White Lunes."
- "Sweet Martes."
- "Kalagayan ng Miyerkules".
- "Soup Huwebes."
- "Cook Friday".
- "Liquid Saturday".
- "Linggo ng salad."
Alinmang araw ng linggo ang kalendaryo ay ipinapakita sa iyo, kailangan mong magsimula sa "puting Lunes". At upang hindi malito, mas madaling magsimula ng pagkain sa Lunes.
Diet "Enchantress": ang menu
Isaalang-alang ang nilalaman ng bawat araw ng pandiyeta nang mas detalyado. Mahalaga na huwag magdagdag ng anumang bagay sa rasyon, maliban sa mga iniresetang produkto. Bukod dito, mahalaga din na sundin ang rehimeng inom: siguraduhing uminom ng 1.5 litro ng tubig kada araw.
- White Lunes . Sa araw na ito, tulad ng maaari mong hulaan, maaari mong kumain ang lahat ng mga puting produkto - mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kabilang dito ang walang taba na natural yogurt na walang mga additives, kefir, fermented milk, gatas, sour cream, cottage cheese. Ang lahat ng ito ay dapat na eksakto puti - nang walang anumang mga impurities ng prutas. Kung mayroon kang pagkakataon na bilhin ang mga produktong ito sa merkado mula sa isang pribadong magsasaka - ito ang pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang na pagpipilian. Mayroon kang isang tiyak na responsibilidad - ang dami ng pagkain sa isang pagkakataon ay hindi dapat masyadong malaki, isang maximum - isang kalahating tasa.
- Sweet Martes . Matapos mabasa ang pangalan, malamang na nakalikha ka na sa iyong imahinasyon ng ilang cake, pastry at tsokolate. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan ng pangalan ng araw. Lahat ng araw na kailangan mong kumain: berries, matamis na prutas at gulay (kalabasa, karot, beets), anumang pinatuyong prutas, pulot, jelly na walang asukal, kalahati ng mapait (at tanging mapait) na tsokolate.
- Matatag na kapaligiran . Ito ay ang parehong araw na magpapahintulot sa iyo na magpahinga at kumain ng nakabubusog na pagkain. Ang lahat ng mababang-taba varieties ng karne, manok at isda, pati na rin ang seafood ay pinapayagan. Mangyaring tandaan, ito ay dapat na isang natural na produkto, hindi sausage, pâté o nilagang. Ang ipinagbabawal na pagkain ay ipinagbabawal! Maaari kang kumain ng pinggan sa purong anyo - walang tinapay, gulay, atbp. Subaybayan ang halaga ng pagkain - ito ay isang diyeta, at upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng kaunti.
- Sabado ng Huwebes . Sa araw na ito, ang mga gustung-gusto ng Sopas ay magiging masaya. Maaari mong gamitin ang lahat ng anumang uri ng non-taba na sabaw na walang litson. Pinakamaganda sa lahat - ang tainga, gulay na sopas o sopas na repolyo na may mushroom.
- Magluto Biyernes . Tandaan natin ang pagkabata! Sa araw na ito, maaari kang magkaroon ng anumang butil na walang asukal at langis, ngunit inirerekomenda na gusto ang bakwit, kayumanggi kanin o oats - i.e. natural, hindi naproseso na cereal.
- Liquid Sabado . Ang araw na ito ay sa halip mahirap, ngunit kung gusto mo ng gatas para sa almusal, tanghalian at hapunan, ito ay magiging mas madali. Ang mga unsweetened compotes, tea, freshly squeezed juice, tubig at mineral na tubig ay pinapayagan. Iwasan ang anumang mga inumin na may asukal at lahat ng uri ng mga soda at nakabalot na mga juice.
- Salad Linggo . Sa araw na ito ay aalalahanin mo ang tag-init. Pinahihintulutan na gumawa ng ganap na anumang salad mula sa mga sariwang gulay at mababang-taba na varieties ng keso (malalaking cottage cheese, Cecil, tofu, feta, Gaudette, keso, Ricotta, atbp.). Kung ang mga salad na may keso ay hindi makaakit sa iyo, kumain lamang ng mga salad ng gulay, at gamitin nang hiwalay ang keso. Maaari kang kumain ng mga salad na may natural na yogurt o isang maliit na langis.
Pagkatapos ng gayong diyeta, mas maganda ang pakiramdam mo. Upang maayos ang resulta, ang sistema ay maaaring paulit-ulit minsan sa isang linggo.