Ang kalahok ng talk show na Dom-2 ay nagbahagi ng isang lihim, kung paano niya pinawi ang dagdag na pounds sa pinakamaikling panahon. Sa simula, ang kuwento ng batang babae ay nagsimula sa katotohanang nagsimula siyang mabilis na makakuha ng timbang dahil sa mga pag-aaway sa kanyang minamahal na tao sa proyekto, at ang paggamit ng iba't ibang diet ay hindi nagdadala ng anumang mga resulta - ang maximum ay 5 kg, na mabilis na bumalik sa site. Tila na walang paraan sa labas ng bituin, maliban na sundin ang mga mahigpit na pagkain at i-load ang iyong katawan sa pagkahapo sa pamamagitan ng pisikal na bigay. Ngunit nagbago ang lahat matapos matugunan ni Afrikantova si Alla Dukhova sa isa sa mga presentasyon. Ayon sa mga alingawngaw, iniwan ni Alla ang ballet dahil sa labis na kapunuan, ngunit sa presentasyon siya ay kahanga-hanga lamang. Si Afrikantova, na nakikita ang gayong resulta, ay nagpasya na tanungin ang recipe para sa kagandahan ng Dukhova. At ang sagot ay simple - pagsunod sa tamang diyeta at isang maliit na ehersisyo.
Sa Internet, makakakita ka ng maraming impormasyon na ang pagkain ni Marina Afrikantova ay ang paggamit ng ilang uri ng spray, ngunit sa katunayan ang lahat ay mas simple. Maraming higit pang mga bersyon ng paglaban laban sa labis na kilo ng bituin ang paggamit ng monastic tea , chia seed, green coffee, pag-aampon ng soda baths at iba pa. Ang mga ito ay mga trick lamang ng mga nagbebenta at ang recipe para sa pagkawala ng timbang ng isang batang babae ay napaka-simple.
Paano lumaki ang diyeta ng African African
Sinabi ni Afrikantova na sinubukan niya ang maraming iba't ibang diet, tulad ng:
- Hollywood - isang kumpletong pagtanggi ng tinapay at asukal;
- repolyo - namamayani ang repolyo sa menu;
- Japanese - bilang batayan ng pagkain ay seafood, na inihanda nang walang karagdagan ng asin;
- Brazilian na diyeta, na kinabibilangan ng eksklusibong pagkain ng sarsa at broths;
- pagkain ng bakwit, kung saan ito ay pinahihintulutan sa nais na lakas ng tunog ay namamaga ng bakwit nang hindi nagdadagdag ng langis at asin.
Ngunit sa pangkalahatan ay tumigil si Marina sa isang diyeta na mababa ang calorie, tinatanggihan kumain ng mataba at matamis. Nakatulong ang regular na pisikal na aktibidad upang pabilisin ang proseso ng pagsunog ng pagkain sa katawan at pagsunog ng labis na calories. Ang diyeta ni Marina Afrikantova ay isang plano sa pagkain, ang halaga ng enerhiya na kung saan ay 600-1500 calories. Ito ay isang lumang, napatunayang paraan na inirerekomenda ng mga dietitians sa loob ng mahabang panahon, na nagbibigay ng isang makabuluhang pagbawas sa mga calorie na natupok sa bawat araw. Ito ay napakabuti kung ang isang tao ay namamahala upang mapangalagaan ang kanyang sarili sa fractional nutrition sa kasong ito. Hindi ito makaramdam ng gutom.
Paano nawala ang timbang ni Afroditova - diyeta
Kung gusto mong mawalan ng dagdag na pounds, tulad ng isang sikat na bituin, gamit ang mga ordinaryong pagkain, ang diyeta ay dapat i-cut sa 1200 kcal na kinakain araw-araw. Ito ay mas mahusay na masira ito sa 5 reception upang ikalat ang proseso ng metabolismo. Ang menu ng pagkain ng Afrikantova para sa isang araw ay nagbibigay ng mga sumusunod:
- Para sa almusal, kailangan mong uminom ng tsaa na may 1-2 teaspoons ng honey, pagkatapos ng ilang oras maaari mong kumain ng keso na may mababang taba nilalaman o taba-free cottage cheese.
- Para sa hapunan ay inirerekomenda ang isang salad ng repolyo at gadgad na mansanas, na tinimplahan ng lemon juice.
- Ang hapunan ay nagbibigay ng pagkain ilang oras bago ang oras ng pagtulog at kasama ang isang maliit na halaga ng pinakuluang o steamed beef na may salad ng gulay na hindi naglalaman ng almirol.
Sa panahon ng meryenda at may matinding pag-atake, pinapayagan ka ng gutom na kumain ka sa isang mansanas. Ang mga pagkain ay maaaring ma-swapped.
Ang diyeta na ito para sa pinaka-tamad mula sa Afrintova nakatulong sa bituin upang mabawasan ang timbang . Ito ay maaaring obserbahan nang walang pisikal na bigay, ngunit ang isang pang-araw-araw na run ng 20 minuto makabuluhang pinabilis ang proseso ng paglaban ng labis na kilo.