Paano nawala ang timbang ni Dana Borisova?

Ang sikat na host sa isa sa mga pinakabagong kaganapan ay nanalo sa lahat ng tao sa kanyang magandang figure. Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay literal na sinusunog sa pamamagitan ng pagnanais na malaman kung paano nawala ang timbang ni Dana Borisova. Nagpasiya ang bituin na huwag mag-eksperimento at agad na humingi ng tulong mula sa mga dietitians.

Diyeta ni Dana Borisova

Ang mga espesyalista ay binubuo para sa kilalang blonde na isang balanseng pagkain , na kasama ang mga produkto na may mga kinakailangang bitamina at mineral. Ang diyeta ni Dana ay batay sa:

1. Ang pagbawas ng calorie diet, samakatuwid, ang menu ay kasama ang mga produkto na may mababang taba at carbohydrates.
2. Kumpletuhin ang pagbubukod mula sa pagkain ng mga inuming nakalalasing, matamis at harina.
3. Naglalaman ng mga produkto na may maraming hibla.
4. Pang-araw-araw na pagkonsumo ng hanggang sa 2 liters ng tubig pa rin.
5. Karagdagang paggamit ng mga paghahanda ng multivitamin.
6. 4 beses sa isang araw at sa kontrol ng laki ng bahagi.
7. 2-linggo na diyeta, na may menu na alternating bawat 2 araw. Sa panahong ito kailangan mo ng 2 beses upang gumawa ng mga araw ng pag-alsa.

Ang pagbaba ng timbang ni Dana Borisova ay batay din sa regular na pisikal na aktibidad. Ang bituin ay nakikibahagi sa paglangoy, fitness, at pag-jogging din sa umaga. Bilang karagdagan, regular niyang binisita ang massage room upang mapabuti ang kondisyon ng balat.

Mawalan ng timbang, si Dana Borisova, na sumusunod sa menu na ito:

Araw # 1

• almusal: 100 g pinakain ng manok at isang bahagi ng oatmeal na niluto sa tubig, at kamatis;
• tanghalian: mga natuklap na may juice at 1 piraso ng keso;
• meryenda: mansanas at kahel;
• hapunan: 200 g ng low-fat cottage cheese, 1 tbsp. kefir at green tea .

Araw # 2

• almusal: isang bahagi ng oatmeal na niluto sa tubig, 1 tbsp. gatas o natural na yogurt;
• tanghalian: isang salad ng mga gulay, na tinimplahan ng lemon juice at 100 g ng pinakuluang karne ng karne;
• meryenda: isang mansanas at isang maliit na halaga ng pinya;
• hapunan: isang salad ng mga gulay na may keso at isang maliit na halaga ng karne, pati na rin ang 1 tbsp. kefir bago tumulog.