Ang pagkain ni Inna Volovichova sa pamamagitan ng mga araw

Kalahok ng sikat na proyektong TV House 2 Inna Volovichova ay sumabog sa isang malaking bilang ng mga tao sa kanyang mga gawa, dahil siya nawala 28 kg sa isang maikling panahon. Inna Volovichova ay hindi itago ang kanyang pagkain at nagbibigay ng mga rekomendasyon sa mga araw. Sa simula, dapat sabihin na ang mga paghihigpit ay sapat na seryoso at hindi ito madali upang suportahan ang mga ito.

Menu diyeta Ina Volovichova sa pamamagitan ng mga araw

Kung sa diyeta may mga hindi kinakain na pagkain, maaari silang mapapalitan ng tinatayang sa komposisyon. Ang asin, asukal at iba pang mga additives ay ipinagbabawal.

Lunes:

1. Almusal: isang bahagi ng pinakuluang bigas na may durog berdeng mansanas.
2. Tanghalian: isang torta na binubuo ng apat na itlog, 100 g ng mababang-taba gatas at mga gulay, isang tagapaglingkod ng gulay salad na walang sarsa at tsaa.
3. Hapunan: isang torta, kapwa para sa tanghalian at berdeng tsaa.

Martes:

1. Ang almusal ay pareho.
2. Tanghalian: Sa menu ng Inna Volovichova, binubuo ang menu na ito ng 250 g ng pinakuluang karne ng baka, kamatis at tsaa.
3. Hapunan: muli karne ng baka at isang servings ng dagat kale na may karot. Bago pagpunta sa kama kailangan mong uminom ng 1 tbsp. juice ng grapefruit.

Miyerkules:

1. Almusal: isang bahagi ng bakwit sa kefir.
2. Tanghalian: pinakuluang dibdib ng manok, walang salad dressing at kape.
3. Hapunan: muli ang dibdib na may pinakuluang brokuli at 1 tbsp. orange juice o kahel.

Huwebes:

1. Almusal: isang bahagi ng oatmeal na may mansanas at berdeng tsaa.
2. Tanghalian: isang piraso ng karne ng baka na pinakuluan, isang salad ng kale ng dagat at berdeng tsaa.
3. Hapunan: pinakuluang dibdib at kamatis. Ilang oras bago matulog, maaari kang magkaroon ng berdeng mansanas.

Biyernes:

1. Almusal: isang bahagi ng oatmeal at tsaa.
2. Tanghalian: isang bahagi ng isda ng dagat na pinakuluan at berdeng tsaa .
3. Hapunan: isang torta na inihanda mula sa tatlong itlog, isang salad ng kamatis, pipino at repolyo, at kape. Isang oras bago matulog, maaari kang 1 tbsp. juice ng grapefruit.

Sabado:

1. Ang almusal ay kapareho ng sa Lunes.
2. Tanghalian: pinakuluang seafood na may mga gulay at green tea na may lemon.
3. Hapunan: dibdib, pinakuluang kalabasa na may mga sibuyas at tsaa.

Linggo:

1. Ang almusal ay kapareho ng sa Miyerkules.
2. Tanghalian: isang piraso ng pinakuluang karne, 200 g ng mga naka-kahong gisantes at tsaa.
3. Hapunan: 1 tbsp. juice ng kahel at mababang-taba yogurt.

Ang diyeta ni Inna Volovicheny ay dinisenyo para sa 7 araw, ngunit maaari itong paulit-ulit sa loob ng 3 buwan.