Ang pinakamabilis na pagkain para sa pagbaba ng timbang ay ang pangarap ng maraming kababaihan na naniniwala na posible na kumain ng isang taon nang hindi tama, kumain ng mga sweets at fast food, at pagkatapos ay kunin at i-drop ang nakolekta 5 kg sa isang linggo. Gayunpaman, hindi ito ang tamang paraan, at dapat na maunawaan ng isa ang pagkakaiba sa pagitan ng bagong nakakuha na timbang at ang matatag na marka sa mga antas.
Paano gumagana ang pinakamabilis na diyeta?
Kadalasan ang mga kababaihan ay maling magamit ang epektibong diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang mga mahigpit na paghihigpit sa pagkain na humantong sa mabilis na mga resulta ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang kung ano ang nakakuha kamakailan dahil sa sistematikong overeating. Kung ang malaking timbang ay humahawak nang mahabang panahon, mas mabuti na gumamit ng tamang sistema ng kapangyarihan, na dahan-dahan ngunit tiyak na humahantong sa iyo sa nais na mga tagapagpahiwatig. Ito ay imposible na mawalan ng kung ano ang naipon para sa mga taon!
Sa pamamagitan ng mabilis na mga diyeta, linisin mo ang mga bituka, alisin ang labis na likido mula sa mga tisyu, ngunit huwag hatiin ang mga taba ng deposito na nakapaligid sa baywang o hips. Maaalis lamang ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasama ng tamang nutrisyon (at pare-pareho!) Gamit ang aerobic at power load.
Pinakamabilis at pinaka-epektibong diyeta: mga pagpipilian para sa bawat panlasa
Ang pinakamabilis na paraan upang mawalan ng dagdag na pounds ay ang kumain ng mono-diets (diets kung saan maaari kang kumain ng isang produkto). Maaari kang pumili ng 2 mono chips at iba pang mga ito. Anuman sa mga pagpipiliang ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng 3-6 kg sa loob lamang ng 7 araw. Kaya, ang mga pangkalahatang prinsipyo:
- Para sa isang mono-diyeta, maaari kang pumili ng anumang produkto mula sa listahan na iyong kakain sa isang linggo. Maaari itong maging kefir (isang mabilis na protina diyeta presupposes kefir 1% taba nilalaman), bakwit, otmil, kamatis, cucumber, mansanas, mga pakwan, melons. Ang pangunahing bagay ay ang produkto ay kaaya-aya sa iyo upang tikman, ng gulay o gatas na pinagmulan at mababa ang calorie (hindi hihigit sa 40 kcal bawat 100 g).
- Bilang kahalili, maaari kang pumili ng dalawang mga produkto at mga alternatibong araw: halimbawa, isang araw sa mga pipino, isang araw - sa kefir.
- Anuman ang pipiliin mo, kailangan mong kumain ng 1-1.5 kilo bawat araw, na naghahati sa buong pang-araw-araw na rate ng 5-6 pare-parehong pagkain.
- Sa panahon ng isang mono-diyeta mahalaga na uminom ng bitamina at hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa isang araw, kung hindi, maaari kang magkasakit.
Ang anumang variant ng pagkain ay maaaring gamitin para sa mabilis na pagbaba ng tiyan, samantalang tinatanggal ang bituka, at, sa kabila ng pangangalaga ng taba masa, ang visual na tiyan ay nagiging mas taut. Hindi inirerekomenda na manatili sa mono-diet para sa higit sa 7 araw, dahil ang katawan ay naghihirap mula sa kawalan ng ilang mga sangkap at labis sa iba. Bukod pa rito, ang anumang ganitong mahirap na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay nagpapahiwatig ng pagkain sa loob ng 600 calories bawat araw, na isang napakababang marka.
Paano mawalan ng timbang nang mabilis nang walang diyeta?
Ang isang mabilis na diyeta sa bahay ay mabuti, ngunit mahirap. Marami ang naghahanap ng landas na hindi nangangailangan ng mahigpit na paghihigpit. Ito ay tama at praksyonal na pagkain. Subukan at tingnan para sa iyong sarili:
- Huwag kumain ng karne na may mga produkto ng harina: ang pinakamagandang panakip ng pinggan ay mga di-pormal na gulay (mga zucchini, karot, peppers, repolyo);
- ibukod ang mabilis na pagkain, matamis, mataba, pinirito, pinausukan, natikman;
- mas madalas magluto sa double boiler, oven, aerogrill, hindi kailanman - sa isang malalim na fryer o sa isang kawali;
- 70% ng rasyon - prutas at gulay;
- huwag kumain ng 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog;
- huwag uminom ng isang oras pagkatapos ng pagkain;
- Ang dessert na may tsaa ay isang buong pagkain, at hindi ito dapat sumunod kaagad pagkatapos ng tanghalian o hapunan! Sa isip, ito - o pangalawang almusal, o - isang meryenda hapon;
- Huwag uminom ng pagkain, lalo na ang mga matamis na soda o juice;
- mga bahagi ng hindi hihigit sa 200-250 gramo bawat pagkain.
Hindi kasing bilis ng epektibong diets, ngunit ang resulta ay pinananatiling mas matagal, at bukod sa ito ay hindi isang stress para sa katawan.