Ang kilalang kilos ay hindi lamang nagpapatupad ng mga estilo ng kagandahan sa atin, kundi nagtuturo din sa atin kung paano tutugma sa kanila. Ang mga kababaihan sa unang hininga, at pagkatapos ay humihingal, mula sa katotohanang ang regular na paborito ng lalaking tagapakinig ay namamahala upang magmukhang isang milyon, at sa parehong panahon, ay nagsisilang, nakikibahagi sa mga bata at nagtatrabaho. Ang ilang mga tao consoled kanilang sarili sa isang tanyag na parirala, simula sa mga salitang "Gusto ko ng maraming pera ...", ang iba, mula sa balat ay busaksak upang humigit-kumulang ang kanilang hitsura sa perpektong mula sa pabalat.
At ang mga bituin, tulad ng kapalaran ay magkakaroon nito, maluwag sa kalooban din ibahagi ang mga lihim ng kagandahan. Walang dahilan upang magretiro - mawalan kami ng timbang sa diyeta ni Irina Dubtsova!
Prehistory
Si Irina Dubtsova ay isang mang-aawit, manunulat at kompositor ng Ruso. Naging bantog siya noong huling dekada ng 90, nang makita siya ng mga tagapakinig sa grupo na "Mga batang babae" na may kanta na "Sinabi ni Inay". Pagkatapos ay ang landas ng bituin ang humantong sa kanya sa tagumpay sa "Star Factory-4".
Mula noon, si Irina ay hindi lamang isang kilalang tagapalabas, kundi isang hurado rin ng maraming mga kumpetisyon sa musika.
Gaya ng sinasabi ng mang-aawit, hindi siya naiiba. Sa kanyang hitsura siya ay palaging may isang buong listahan ng mga claim, kabilang ang isang maliit na dibdib, pati na rin ang walang silbi buhok. Pansinin natin, at sa gayon, at sa iba pa siya ay nakayanan na makayanan ang tulong ng mga eksperto - mga extension ng buhok at plastic surgery.
Ang pagkumpleto ay isa pang problema mula pagkabata. Masakit ito katulad ni Irina na kumain sa Russian. Ngunit, nang ipakilala ang kanyang bituin, pinangasiwaan ni Dubtsova ang kapintasan.
Pagkatapos ng kapanganakan, ang kanyang sitwasyon ay naging kritikal - isang timbang na timbang ng 20 kg, na hindi gustong umalis. Si Dubtsova ay naging katulad ng kanyang Amerikanong kabaligtaran na si Cristina Aguiller, mabilis na nakuha ng dalawa ang katanyagan ng fatties sa kanilang entablado.
Sa una Irina Dubtsova ginustong matibay Diet. Sa katunayan, ang mga paghihigpit sa sarili ay hindi humantong sa anumang bagay. Ang timbang ay nanatiling hindi nabago.
Balanseng diyeta Dubtsova
Sa pamamagitan ng pagkakakilanlan, natanto ng mang-aawit na maaaring makayanan niya ang kalamidad lamang sa tulong ng isang propesyonal. Pagkatapos ng pagpunta sa mga dietician, at isang detalyadong pag-aaral ng mga tagapagpahiwatig Dubtsova, ang doktor ay itinalaga ang pinaka-karaniwang balanseng diyeta, na tumulong upang mawala ang 16 kg sa anim na buwan.
Tulad ng lumubog na Irina Dubtsova, nananatiling isang hindi maunawaan na lihim para sa marami. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng mga sopistikadong diet, ang isang klasikong balanseng pagkain ay tila hindi epektibo.
Gayunpaman, ang pagbaba ng timbang ni Irina Dubtsova ay nagsasalita para sa sarili nito - kung talagang gusto mo, ito ay nakasalalay sa ehersisyo.
Ang pagkain ay may tatlong bahagi lamang:
- Ang makatuwirang nutrisyon - dapat mong abandunahin ang soda, artipisyal na sweeteners, hindi likas na pagkain, "walang laman" na calories. Para sa mga ito namin ibukod ang matamis na fizzy inumin, lahat ng sauces, ketchups, mayonnaises, at semi-tapos na mga produkto . Din sa loob ng 7 araw mula sa diyeta, Irina Dubtsova ganap na inabandunang asukal sa lahat ng mga manifestations upang normalize ang metabolismo. Siyempre, dapat mong iwasan ang pagkain na may mga preservatives, pampalasa at
mabangong additives. - Fractional food - isang bahagi ay hindi dapat maging higit sa iyong mga palad, pinagsama-sama, na parang upang makakuha ng tubig. Sa isang araw - 5-7 na pagkain, at hapunan - hindi lalampas sa 18.00. Kung ikaw, tulad ni Irina Dubtsova, ay makakakuha ng hapunan sa anim na oras, hindi ka makakakuha ng anumang bagay sa araw na ito.
- Malaking inumin - Irina inumin tungkol sa 2-3 liters ng likido araw-araw. Nakakatulong ito upang mapabilis ang pakiramdam ng gutom at sa gayon ay maiiwasan ang mga meryenda, at makatutulong din upang mapreserba ang balat. Pinipili ni Dubtsova ang di-carbonated mineral na tubig at berdeng tsaa. Dahil sa kanyang masaganang inumin, nilinaw niya ang metabolismo pagkatapos ng panganganak.
Bilang ito ay naka-out, ang landas sa isang perpektong, stellar figure ay simple. Ang tanging kahirapan ay upang pilitin ang sarili na iwanan ang kanilang mga nakaraang gawi, at kumita ng mga bago - upang ubusin ang mga gulay, prutas, uminom ng maraming likido, huwag kumain sa gabi.