Naghahanap ng isang angkop na paraan ng pagkawala ng timbang, hindi mo maaaring balewalain ang pagkain, na tinatawag na "Minamahal" at dinisenyo para sa 14 na araw. Ito ay nagpapahiwatig ng pag-uulit ng isang pitong-araw na diyeta, na isang koleksyon ng mga indibidwal na mono -diets. Dahil sa pagkakaiba-iba na ito, ang panganib ng pagkawala ng diyeta ay nai-minimize.
Menu diyeta "paborito" para sa 14 na araw
Upang magsimula, nais kong isaalang-alang ang mga pangunahing pakinabang ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang. Una sa lahat, ito ay tungkol sa kawalan ng mga paghihigpit sa paggamit ng mga awtorisadong produkto. Dahil sa mga ito sa panahon ng pagbaba ng timbang, gutom, kahinaan at pagkahilo ay hindi nadama. Para sa dalawang linggo maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 dagdag na pounds. Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang katawan ay naglilinis ng toxins at toxins.
Mahalagang ipahiwatig at contraindications, kaya hindi mo magagamit ang naturang pagkain para sa gastritis, ulcers at kabiguan ng bato. Ipinagbabawal na mawalan ng timbang sa pagbubuntis at pagpapasuso.
Upang hindi magkaroon ng mga problema, at walang malakas na kagutuman, inirerekumenda na maghanda nang maaga para sa isang diyeta, na binabawasan ang halaga ng pagkain.
Ang Diet na "minamahal" sa loob ng 14 na araw ay kinabibilangan ng:
- Pag - inom - 1, 3 at 6 na araw. Sa panahong ito, kinakailangan upang ubusin ang isang malaking halaga ng likido. Maaari kang uminom ng hindi lamang tubig, kundi pati na rin ang mga herbal na infusions, gatas, tsaa, mga produkto ng sour-gatas na may mababang taba na nilalaman, broths at natural juices. Ang isang mas malaking lakas ng tunog ay dapat na purong tubig, na tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.
- Gulay - 2 araw. Ang menu sa araw na ito ng "Paboritong" diyeta, na kinakalkula para sa 14 na araw, ay batay lamang sa pagkonsumo ng mga gulay, kaya sa isang pagkakataon kailangan mong kumain ng 300 g. Ang mga gulay ay maaaring kinakain raw, pati na rin ang inihurnong, pinakuluan o nilaga. Bilang isang dressing, maaari mong gamitin ang lemon juice o langis ng oliba.
- Prutas - 4 na araw. Sa mga panahong ito, ang mga juice at compote ay pinagbawalan. Ito ay pinapayagan na kumain ng iba't ibang prutas, ngunit maliban sa mga saging at mga ubas, dahil mataas ang mga ito sa calories.
- Protina - 5 araw. Sa wakas
posible na makakain ng isang bagay na mas kasiya-siya, kaya pinahihintulutan ang karne ng karne, isda at pagkaing - dagat . Bilang karagdagan, maaari mong kayang bayaran ang mga produkto ng dairy, protina at tsaa. Sa isang araw kailangan mong kumain ng 5 servings para sa 150-200 g. - Pagkumpleto - 7 araw. Sa ikapitong araw kailangan mong maghanda para sa paglipat sa isang buong pagkain. Gumawa ng isang menu ng mga gulay, prutas at mga produkto ng protina.
Ang "Paboritong" na pagkain sa loob ng 14 na araw ay inuulit ang lahat ng pitong araw mula sa simula. Habang ang pagkain ay nagpapahiwatig ng malubhang mga paghihigpit sa pagkain, ang mas mataas na pagsasanay ay maaaring hindi posible, ngunit ito ay kapaki-pakinabang na humantong sa isang aktibong pamumuhay.