Mayroong isang sinasabi na "tubig ay buhay", na tumpak na sumasalamin sa kakanyahan ng isa sa mga prinsipyo ng tamang nutrisyon: upang maging malusog, kailangan mong uminom ng maraming. Hindi bababa sa dalawang litro ng fluid sa bawat araw ang pinapayuhan na gamitin ang mga dietician. Ngunit agad na itinakda ng mga eksperto: walang matamis na soda at kape, mas mahusay na ipaalam ito na purong tubig. Ngunit ang iba pang mga malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang ay hindi ipinagbabawal, halimbawa, ang green tea o sariwa na kinatas ng gulay na gulay ay magiging isang magandang tulong. Gayundin, ang kategorya ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga inumin ay kinabibilangan ng gatas, mababang-taba at pasteurized at mga produkto ng sour-gatas: kefir, fermented milk, yoghurt.
Anong iba pang mga inumin ang kapaki-pakinabang?
Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na inumin ay herbal decoction, at ang mga ingredients para sa mga ito ay maaaring mapili sa isang iba't ibang mga, depende sa layunin, ang mga katangian ng ilang mga damo, personal na mga kagustuhan. Ito ay maaaring isang koleksyon ng mono, halimbawa, mula sa mint o chamomile. Ang gayong tsaa ay ganap na kalmado, nililinis ang mga bituka, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, atbp. Ngunit mas mahusay na upang pagsamahin ang iba't ibang mga damo sa bawat isa, pagkatapos ang epekto ng tulad ng isang sabaw ay magiging mas kapansin-pansin.
Gayundin, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na isama ang diyeta na luya ng tsaa , sabaw ng hips, gatas ng soy na aso, mineral na tubig na may lemon juice. Ngunit anong uri ng inumin ang pinaka kapaki-pakinabang, tiyak na imposibleng sabihin. Ang bawat tao ay libre upang magpasya ito para sa kanyang sarili nang paisa-isa.
Mga Kapaki-pakinabang na Mga Alak sa Alkoholiko
Ang mga benepisyo at pinsala ng alkohol ay matagal na pinainit na debate. At sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-iwas sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Ang isang pagbubukod ay maaaring gawin lamang para sa nakapagpapagaling na mga tincture ng alak o napakataas na kalidad na alak, na sa aming mga ordinaryong tindahan ay halos hindi kailanman nangyayari. Ngunit kahit na sa kasong ito, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa lamang ng ilang baso ng alak ng ilang beses sa isang linggo.