Ang siliniyum ay tumanggap ng pangalan nito bilang parangal sa buwan, dahil ang buwan ay isang satelayt ng Daigdig, gayundin ang satelayt ng tao sa buhay. Ang romantikong alegorya ay imbento ng discoverer, ang Swedish scientist na si J. Berzelius. Ngayon ay isasaalang-alang namin hindi lamang ang mga dahilan para sa mataas na demand para sa microelement na ito, ngunit din ang pakikipag-ugnayan ng siliniyum na may bitamina.
Mga function ng siliniyum
Sa prinsipyo, ang pangunahing papel ng siliniyum ay upang maprotektahan laban sa kanser. Dahil sa ari-arian na ito, nakatanggap siya ng tatlong mas pantay na masalimuot na mga pamagat:
- mamamaril na nakatago - habang pinupukaw nito ang anumang kanser cell na dumating sa paraan;
- restorer - ibabalik ang mga lamad ng cell;
- bantay - dahil pinoprotektahan nito at pinipigilan ang pagpasok ng mga mapanganib na sangkap sa mga selula.
Ang pinaka-nakababahalang bagay ay na sa paglipas ng mga taon ang lupa at tubig ay naglalaman ng mas mababa at mas mababa ng ito kahanga-hanga microelement, na ang dahilan kung bakit kailangan mong isipin ang tungkol sa isang komplikadong ng bitamina sa siliniyum.
Ang selenium ay nagpoprotekta sa ating atay mula sa mga toxin, lalaki genital organ mula sa pamamaga, mata, balat, buhok mula sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad. Ang selenium ay bahagi ng 200 enzymes, kabilang ang glutathione - isang antioxidant enzyme na pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo mula sa mga libreng radikal. Bilang karagdagan, ang siliniyum ay nakakakuha ng pagbubuo ng mga leukocytes, pati na rin ang produksyon ng mga antibodies, para sa proteksyon at pagkontrol ng mga selula ng kanser.
At ang mga kamakailang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang paggamit ng selenium sa mga unang yugto ng HIV ay nagpapabagal sa pag-unlad nito.
Listahan ng mga bitamina:
- Kumpletuhin ang selenium;
- Selenium-asset;
- Super multi-bitamina ni Dr. Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Silanganan ng siliniyum na may bitamina E;
- Solvimin Selenium powder;
- Antioxidants na may selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Sa mga produkto
Ang nilalaman ng bitamina selenium sa mga pagkain ay direkta ay depende sa lupa kung saan lumaki ang mga pinagmumulan ng halaman ng selenium. Sa mga gulay at prutas ito ay maliit, ngunit ito ay nasa mga siryal, ngunit muli, untreated.
Ang siliniyum ay matatagpuan sa lahat ng mga produkto ng dagat, pati na rin sa atay at bato ng mga hayop.
Pakikipag-ugnayan sa mga bitamina
Kung pupunta ka upang bumili ng bitamina na naglalaman ng siliniyum, dapat mong malaman ang pakikipag-ugnayan nito sa iba pang mga elemento. Siliniyum at ang antioxidant mismo, at samakatuwid, perpektong tumutugma sa
Ang siliniyum ay maaaring maipasok sa anumang mga bitamina, ngunit nakikipag-ugnayan lamang ito sa dalawang nabanggit na bitamina, at kung ikaw ay kumain nang hiwalay, halos hindi mo makamit ang positibong paglagom.
Araw-araw na kinakailangan
Inirerekomenda ng ilang mga doktor na kumuha ng 100 μg ng selenium mula sa edad na 12, ang iba ay inirerekomenda upang makalkula ang pangangailangan depende sa masa - 15 μg bawat 1 kg ng timbang sa katawan.