Ang isang mabango at matamis na strawberry tulad ng, marahil, lahat. Ang prutas na ito ay hindi lamang kaaya-aya sa panlasa, ngunit napakahalaga rin para sa kalusugan dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina, acids, micro at macro elements, antioxidants. Gayunpaman, kapag nawawala ang timbang, ang paggamit ng mga strawberry ay dapat magkasya sa pagkain.
Ang caloric ay isang presa kapag nawawala ang timbang?
Ang strawberry ay tumutukoy sa mga pagkaing mababa ang calorie, ang halaga ng enerhiya nito ay 41 kcal lamang sa 100 g ng mga berry. At, ayon sa maraming mga nutrisyonista, ang panunaw ng mga berry ang katawan ay gumugugol ng higit pang mga calorie kaysa sa natatanggap nito. Ang ari-arian ng presa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang, sa gayon ito ay madalas na tinutukoy bilang mga produkto na may "negatibong calorie".
Tinutulungan ka ng mga strawberry na mawalan ng timbang?
Ang mga taong patuloy na nakikipagpunyagi sa labis na timbang, kadalasang nagdaranas ng pagbaba sa metabolic rate . Tulad ng maraming mga produkto ng erbal, ang mga strawberry ay nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo. Ang epekto ay dahil sa kasalukuyang bitamina cocktail, na nilalaman sa presa juice.
Ang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa mga strawberry ay tumutulong upang palakasin ang cardiovascular system. Ang katas ng gayak na ito ay lubos na nagpapababa sa mga antas ng asukal sa dugo. Sa anemya, tulungan ang mga strawberry na gawing normal ang antas ng bakal. Magrekomenda ng mga strawberry para sa hypertension at atherosclerosis.
Ipinahayag ang mga benepisyo ng strawberry para sa pagbaba ng timbang at sa mga pag-aari ng diuretiko nito. Ang labis na kahalumigmigan ay hindi lamang nagdaragdag ng timbang, kundi pati na rin ang nagiging sanhi ng pamamaga, at makabuluhang nagpapalala ng kagalingan. Sa mga sakit ng bato, inirerekumenda na ubusin hanggang sa 400 g ng strawberry sa isang araw. Nagmamay-ari ito ng isang itlog at kakayahang linisin ang mga bituka. Isama ang mga strawberry sa diyeta, kahit na may mga sakit sa balat - eksema, soryasis.
Bilang karagdagan, ang mga strawberry ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at bigyan ang lakas ng katawan hindi lamang para sa pang-araw-araw na gawain, kundi pati na rin para sa sports, na siyempre, nag-aambag din sa pagkawala ng timbang.
Mga presa ng strawberry
Isa sa mga epektibong paraan upang mawalan ng dagdag na 1-2 kg ay itinuturing na isang araw ng pag-aayuno sa mga strawberry. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa lahat na hindi magdusa mula sa mga malalang gastrointestinal na sakit. Sa araw na ito ay pinahihintulutang kumain ng hanggang sa 1.5 kg ng mga masasarap na berry, naghahati sa kanila sa 5-6 na reception, at sa umaga ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa mga antas.
Mayroon ding mas matagal na diyeta ng strawberry, na dinisenyo para sa 4 na araw. Narito ang kanyang tinatayang diyeta.
Araw ng isa:
- para sa almusal - isang salad ng mga strawberry, saging at mansanas;
- para sa pangalawang almusal - isang cocktail ng mga strawberry at yogurt;
- para sa tanghalian - gulay salad (mga kamatis, mga sibuyas, mga pipino, langis ng gulay), strawberry para sa dessert;
- para sa meryenda - strawberry at yogurt;
- para sa hapunan - stewed gulay at strawberry.
Araw ng dalawang:
- para sa almusal - isang sanwits na may keso at strawberry;
- pangalawang almusal - ang pag-uulit ng unang araw;
- para sa tanghalian - isang bahagi ng inihurnong isda at 2 pinakuluang patatas, strawberry;
- afternoon snack - ang pag-uulit ng unang araw;
- para sa hapunan - isang salad ng repolyo at strawberry.
Tatlong Araw:
- para sa almusal - oats natuklap na may gatas, strawberries;
- para sa pangalawang almusal - tanging berries;
- para sa hapunan - inihurnong manok at isang salad ng mga kamatis, strawberry;
- para sa meryenda - isang baso ng juice mula sa kahel, strawberry;
- para sa hapunan - presa prutas salad.
Apat na Araw:
- para sa almusal - isang pag-uulit ng ikatlong araw;
- para sa pangalawang almusal - isang strawberry cocktail na may gatas;
- para sa tanghalian - ragout ng mga gulay, strawberry, orange juice;
- para sa isang miryenda - tanging mga berry;
- para sa hapunan - dahon ng berdeng salad, berries at juice ng apple.
Posible bang kumain ng mga strawberry sa gabi kapag nawawala ang timbang?
Ang mga sumunod sa pigura, maaaring may takot - ito ay katumbas ng halaga upang kumain ng mga strawberry sa gabi. Ang mga nutrisyonista ay hindi pinapayuhan na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates sa gabi. Sa strawberry ay naglalaman ng 7.5 g ng carbohydrates sa bawat 100 g samakatuwid, upang ubusin ang higit sa 100-150 g ng mga berries sa gabi ay hindi inirerekomenda.