Ang mga binhi ng sunflower ay isa sa mga paboritong delicacy at mga paraan upang ipasa ang oras. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang mga buto ay isang napakahalaga at kasiya-siya na produkto, kaya maraming mga nutritionist ang nagsasabi tungkol sa hindi matututulang pakinabang nito sa katawan ng tao. Nalaman namin kung ano ang paggamit ng mga binhi ng mirasol.
Mga benepisyo ng mga buto ng sunflower
Tulad ng alam mo, ang mga buto ay maaaring gamitin parehong raw at pinirito. Magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod. Ang mga buto ng sunflower ay isang buong imbakan ng mga kapaki-pakinabang at kinakailangang sangkap. Ang mga ito ay naglalaman ng bitamina A , B, D, C, E. Ang ganitong uri ng mga aktibong bitamina ay nakakaapekto sa antas ng pagkapagod ng katawan ng kaltsyum, na kailangan ng ating katawan sa anumang edad.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, sa mga binhi ng mirasol ay may mga elemento ng bakas tulad ng sosa, yodo, silikon, kaltsyum, magnesiyo, bakal, siliniyum, sink at posporus. Pinasisigla nila ang panunaw, mapabuti ang paggana ng atay, linisin ang ducts ng apdo. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa pangkalahatang paglilinis ng katawan at ang pagbabagong-buhay ng mga selula.
Mga mataba acids, na bahagi din ng mga buto, mapabuti ang gawain ng utak. Gayunpaman, may mga batang babae na kumakain sa diyeta sa limitadong dami, dahil ang halaga ng enerhiya ng sunflower seed ay napakataas na 520 kcal kada 100 g ng produkto.
Mga benepisyo ng fried seeds na sunflower
Sa kabila ng ang katunayan na ang mga mahalagang elemento ng sangkap at mga sustansya ay nananatili sa isang mas malawak na lawak sa mga buto matapos ang pag-ihaw, mas mahusay pa rin ang gamitin ang mga ito sa isang bahagyang tuyo na anyo. Napansin ng mga doktor na hindi sariwa o matindi ang pinirito na binhi ay nagiging isang nakakapinsalang produkto, yamang nagsimula silang maglaman ng cadmium. Ang sangkap na ito ay maaaring
Ang paggamit ng mga binhi ng mirasol para sa mga kababaihan
Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo ng mga binhi ng sunflower para sa mga batang babae, dapat itong pansinin na ang pag-ubos ng mga binhi sa raw form, tinutulungan mo ang iyong balat na manatiling nababanat, pinahusay ang nutrisyon at kulay nito. Ngunit, ang kabuuan ng lahat sa itaas, kailangan nila ang mga ito sa isang limitadong bilang, mas mahusay na tuyo, at hindi pinirito, at kung posible sariwa, upang mapakinabangan ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.
Magdagdag ng sunflower seeds sa salad, maghurno ng tinapay at tinapay na may tinapay. Ang lahat ng ito ay magbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na pagkain na walang labis na pinsala sa iyong pagkain o plano sa nutrisyon.