Ang sobrang timbang ay isa pang dahilan para sa labis na kilo. Ang mga taong may sakit tulad ng labis na katabaan, kumain nang labis. Naisip mo na ba kung bakit mo ito ginagawa?
Ito ay lumiliko out na ang pangunahing dahilan para sa mapilit overeating ay isang sikolohikal na disorder. Iyon ay, ang problema dito ay wala sa iyong istraktura ng katawan, hindi sa ilang mga itinatag na tradisyon upang kumain nang labis, ngunit malalim sa loob. Ang mapilit na overeating ay isang reaksyon lang sa stress na iyong nararanasan. Kung hindi mo pa rin alam, mayroon ka bang problema na ito, sabihin natin ang mga sintomas nito.
Mga sintomas ng overeating:
- paulit-ulit na proseso ng katakawan sa background ng karamdaman;
- ang iyong pagkain ay hindi nagtatagal;
- nakikita mo sa iyong pagkain ang iyong ginhawa;
- kumukuha ka ng pagkain sa maraming dami, samantalang wala kang kagutuman;
- hindi mo matandaan kung magkano at kung ano ang kanilang kinain;
- pagkain "bago ang talim";
- ikaw ay nahihiya sa kung ano ang iyong kumain.
Ang overeating na ito ay tinatawag ding emosyonal at, gayundin, ang kagutuman na iyong nararanasan ay emosyonal din. Paano lumilikha ang sitwasyon ng isang stall? Mayroon kang problema, o hindi mo gusto ang estado ng mga bagay, ang buhay mismo ay hindi angkop sa iyo, at ikaw, malungkot sa lahat ng ito, pumunta sa kusina sa pag-asa na maaliw doon. Tulad ng pagkain ang tanging kahulugan na mabuhay. O kapag ikaw ay nasa isang masamang kondisyon ay hindi alam kung saan ilalagay ang iyong sarili at tandaan ang tungkol sa tsokolate, na namamalagi sa iyong refrigerator at ang kaluluwa ay agad na huminga. Nakikilala mo ba ang iyong sarili?
Ano ang mapanganib na overeating?
Natukoy na ngayon kung ano ang iyong panganib, kumakain sa tuwina. Ang pangunahing resulta, tulad ng naintindihan mo na, ay ang labis na katabaan, na, pagkatapos nito, ay lumilikha ng isang buong pangkat ng mga kahihinatnan. Kabilang dito ang, nadagdagan ang presyon ng dugo, diabetes mellitus, apektadong joints at spine, mga problema sa sirkulasyon ng dugo, mga problema sa cardiovascular, atbp. At sa pamamagitan ng paraan, ang buhay ng isang taong may labis na katabaan ay nabawasan ng halos 50%.
Ano pa ang nagiging sanhi ng labis na pagkain? Sa mga pasyenteng may sakit na ito, ang metabolismo ay nababagabag din. At isa pang panganib ay nauugnay sa pancreas. Ang katotohanan ay na kapag ang isang tao ay kumain ng isang malaking halaga ng pagkain (at sa katunayan ay malayo sa kapaki-pakinabang - ito ay isa sa mga tampok ng overeating), ang pancreas ay nasira. Hindi niya mahuli ang napakaraming pagkain, bilang resulta, "binibigyan" niya tayo ng sakit na tulad ng pancreatitis. Para sa mga hindi nakakaintindi, ang pancreatitis ay isang pamamaga ng pancreas, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa paghinga.
Paano gamutin ang labis na pagkain?
Bilang isang patakaran, ang pagbabala ng overeating ay kanais-nais. Ang pangunahing bagay ay ikaw mismo ay interesado sa ito. Ito ay hindi kailangan upang pumunta sa isang therapist. At ito ay pinakamahusay na agad na mag-enroll sa mga espesyal na programa para sa mga pasyente na napakataba, kung saan ay mapupuksa mo ang lahat ng iyong mga karamdaman.
Kahit na sigurado kami na magagawa mong mapaglabanan ang iyong sakit. Paano makayanan ang overeating? Gumawa ng isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na tip.
- Una, tukuyin ang mga tiyak na dahilan para sa iyong problema. Nag-overeat ka ba na nakakaranas ka ng stress , takot sa isang problema o ganap na wala sa inip? Tukuyin ito.
- Kaya, nasumpungan mo ang mga sanhi ng binge eating, ngayon dapat mong layunin para sa kanila. Mula sa lahat ng iyong mga takot, insecurities, kailangan mong mapupuksa. Bilang isang tuntunin, ang mga tao na bumaba ng maraming mga dagdag na pounds ay agad na nagsisimula sa pakiramdam bagong: sila agad maging mas kumpiyansa sa kanilang sarili at komportable sa mga tao. Samakatuwid, marahil para sa iyo ang isang payat na katawan ang magiging solusyon sa lahat ng problema?
- Kung ikaw ay naghihirap mula sa sindrom ng flight mula sa lahat ng mga problema, makitungo din sa mga ito. Mas madaling masolusyunan ang problema kaysa maghirap pagkatapos, alam kung gaano karaming mga hindi nalutas na mga kaso ang mayroon ka.
- Kung ikaw ay nalulumbay, hanapin ang sanhi nito. Sa katapusan, baguhin ang iyong buhay: pumunta sa ibang bansa, mag-sign up para sa ilang seksyon ng creative o sports. Doon ay makikita mo ang mga tao na tiyak na bubuhayin sa iyo ang pag-ibig sa buhay.
Kung sa palagay mo ay hindi mo magawa ang lahat ng mga problema nang mag-isa, huwag mag-atubiling, makipag-usap sa iyong mga kaibigan, mga magulang, gumawa ng appointment sa isang therapist kung sa tingin mo ay mas mahusay. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo pa rin at makipaglaban sa iyong problema, dahil sa pagpapaliban ng paggamot sa kalaunan, nawalan kami ng maraming araw ng buhay, kaya maraming mga minuto ng damdamin na ikinalulungkot namin ang buong buhay na ito. Tandaan, ito ay mas mahusay kaysa sa huli.