Alam ng lahat na ang isang orange ay isang mapanganib na kapaki-pakinabang na prutas. Tingnan natin kung bakit ito ay kapaki-pakinabang sa atin.
Insurance laban sa sakit o diyeta
Ang mga dalandan ay isang mayamang pinagmumulan ng mga mineral, tulad ng kaltsyum, bakal , sosa, tanso, posporus, potasa, magnesiyo at asupre. Ang halaga ng enerhiya ng orange ay 47 calories bawat 100 gramo. Ang enerhiya na ito ay magagamit sa anyo ng asukal sa prutas, na madaling hinihigop ng katawan. Ang mataas na juice ng orange ay inirerekomenda sa mga tao na humina pagkatapos ng karamdaman o malubhang pumipigil sa kanilang diyeta.
Kasayahan
Ang isang orange sa anumang anyo ay isang mahusay na chord, na maaaring magsimula sa umaga o magtapos ng isang mahaba, nakapapagod na araw. Ang prutas na ito, katulad ng iba pang mga prutas na sitrus, ay halos binubuo ng bitamina C, ngunit ito ay mayaman din sa bitamina A at B. Lahat sila ay nagtutulungan para sa maliwanag na kondisyon, malusog na balat, mga kuko at buhok, kahusayan sa utak at pangkalahatang pakiramdam ng konsentrasyon. At hindi ito ang pagbibilang ng pagpapalakas ng mga buto at ngipin, sa kabila ng katotohanang ang caloric na nilalaman ng orange ay napakababa!
Dagdag sa tablet
Ang nutritional value ng isang orange ay gumagawa ito ng isang mahusay na lunas para sa pagpapanumbalik ng panunaw, pagkontrol sa paninigas ng dumi, paggalang sa bituka, at pag-aalaga sa iyong mga ngipin at puso.
Ang mga dalandan ay dapat na kasama sa pagkain ng mga taong madalas na may problema sa paghinga, runny nose, ubo, trangkaso.
May dokumentong katibayan na nagpapatunay na ang mga oranges ay aktibong kasama sa therapeutic diet na may lagnat, tigdas, kahit na typhoid fever at hindi maaaring labanan ng tuberkulosis ang malakas na singil na ito ng mga bitamina.
Ang Orange ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mahibla hibla, na binabawasan ang halaga ng asukal sa dugo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may type 1 na diyabetis.
Para sa mga may type 2 diabetes, ang mga oranges ay nagpapatatag ng mga antas ng asukal, taba at insulin sa dugo.
Kosmetolohiya sa bahay
Ang "bunga ng kagandahan" (sa kawalan ng allergic reactions) ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga may problema sa balat, acne, acne. Ang isang kulay kahel ay naglalaman ng 42 hanggang 86 calories, depende sa laki at timbang. Samakatuwid, tiyak na hindi siya nagbabanta sa pigura. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga doktor na obserbahan mo ang pag-moderate at mag-ingat na ang diyeta ay balanse.
Isa sa mga kamakailang natuklasan ng orange - naglalaman ito ng biologically active compound naringenin. Ang antioxidant na ito ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system ng katawan at nakikipaglaban sa anumang mga proseso ng nagpapaalab. Ito rin ang "free radical" fighter, number one.
Ang mga neutralizing na mga epekto ay tumutulong sa labanan ang lahat ng mga palatandaan ng pag-iipon - mula sa pag-iipon ng balat hanggang sa mga wrinkles. Siyempre at nagniningning na balat na may regular na paggamit ng orange, siyempre, ay hindi ipinagkakaloob - sa katunayan mayroong maraming mga mapagpahirap na mga kadahilanan, ngunit ang mga pagkakataon ng kadakilaan ng mga kabataan ay mas malaki.
"Sabihin ang isang salita tungkol sa maliwanag na tinapay"
Taliwas sa popular na paniniwala, ang orange peel ay hindi lason. Maraming mga cooks at cooks malaman na ito makabuluhang nagpapabuti sa lasa ng manuntok. Ang mag-alis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nutrients. Ang hibla nilalaman sa alisan ng balat ay isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa fiber content sa fetus mismo. Bilang karagdagan, ang balat ay puno ng mga flavonoid, na may napakalakas na epekto ng anti-namumula at nagpapalakas ng kalamnan sa puso.
Ang balat ng Orange ay naglalaman ng mga bitamina A , C, B6 at B5, kaltsyum, riboflavin, thiamine, niacin at folic acid.
Ang pag-alis ng orange ay halos hindi matamis at tiyak na hindi bilang makatas gaya ng laman. Ang ilang mga tao ay nahihirapan upang mahawakan kahit na durog na alisan ng balat, bukod walang katiyakan na ang balat ay hindi pinapagbinhi ng agrikultura o mga kemikal ng transportasyon.
Ang isang paraan upang mabawasan ang pinsala ay ang kumain lamang sa loob ng alisan ng balat, pagputol ng matigas na panlabas na layer. Ang core - ang orange-white na bahagi sa pagitan ng balat at prutas - ay maasim o mapait, ngunit sa katunayan ito ay kapaki-pakinabang bilang ang sweetest at tastiest orange.